CLB Thể Hình - Phần 2

Nhưng em thấy máy động tác tập ngực bằng tạ đơn thì cũng to vai thế tập mọt bên sửa được cái ngực thì lại lệch cái vai hả bác

các bác cho hỏi tập cho hông và ngực to lên thì tập thế nào ạ ( làm ơn đừng dùng từ chuyên môn )
tập hông có nên tập cơ bụng không nhỉ

Tập hông là tập vòng ba hả bạn ? Bạn phải nhớ điều này. Bạn chỉ có thể tập cho mỡ biến thành cơ. Cơ to lên chứ ko tập để xương to lên được. Hông ở đây là xương hông - cái này to do di truyền. Tập để xương hông to lên thì chịu. Ai cũng chịu. Còn để cho nhỏ đi thì đến bệnh viện nhé.
Tập cho mông nở nang thì bạn có thể quay lại mấy trang trước trong topic này. Đã có ngưòi hỏi về cái này và được trả lời khá đầy đủ. Tập cho ngực to thì quá dễ. Bạn cứ đến bất kỳ trung tâm thể hình nào để hỏi cũng sẽ được mọi người trả lời.

hehe em ko cần tập mông
ý em là chỗ đeo thắt lưng ấy

Chào mọi người,
cho mình hỏi ở Hà Nội có chỗ nào tập thể hình mà có người chỉ bảo tập tận tình và còn giúp mình lập thực đơn hàng ngày phù hợp với bản thân không?
Cho mình xin địa chỉ rõ ràng, nếu có giá/ tháng thì càng tốt!
Cảm ơn nhiều!

Em nghĩ là bác cứ đề nghị với chủ phòng tập nguyện vọng của bác thì khắc bác được đáp ứng thôi, bác có thể đến CLB Olympia ở Trần Hưng Đạo có anh Bùi Ngọc Chung là chủ nhiệm CLB , trước là dân thể hình, chắc là giúp được bác thôi.

trời lạnh thế này ko biết anh em có đi tập ko ? tôi nghỉ gần 2 tuần rồi

hihi mới có lạnh chút cúi mà bác đã nghỉ tập rồi ah` chán thế !
em thì thấy càng lạnh tập càng hăng mới hay chứ

Bác xem hộ em cái này, em chưa thấy tài liệu nào nói là mỡ sẽ biến thành cơ cả.

Hình như là tâp có nét thì phải tập nhiều lần hơn và tạ nhẹ hơn chứ nhỉ? Tập nặng quá thì tay chỉ to ra thêm thôi. Mình cũng tập tay nhiều quá nên tay có hơi to hơn so với khổ người, nhìn xấu lắm.