CLB Thể Hình - Phần 2

Xin chào tất cả mọi người,
Mình đang có ý định đi tập thể hình nhưng hiện tại chưa biết nên đi tập ở đâu, muốn hỏi có bạn nào tập ở Q.Bình Thạnh - HCM chỉ dùm mình một số chỗ có uy tín với, nếu gần gần khu Ngã 5 Bình Hòa thì lại càng tốt
Cám ơn mọi người nhiều
PS: không biết post ở đây có nhầm chỗ không nhỉ

Thật xin lổi mọi người là có thể mình viết sai. Phần cẳng tay í mình muốn nói là phần từ cổ tay đến cùi chỏ. Trong sách dạy thể hình họ nói phần này gọi là cẳng tay. Chắc có lẻ các bạn gọi là khuỷu tay? Đúng là như vậy, mình tập phần này rất lâu mà ko thấy to lên bao nhiu mà chỉ thấy gân cẳng tay mạnh ra thôi. Khi tập gập cổ tay xong thì phần này nở to, nhưng sau 1h nó nhỏ lại như củ. Thật chẳng hiểu ? Hay cấu trúc xương mình nhỏ? ( bàn tay mình nhỏ như con gái vậy )

1- Mình vừa mới đính chính ở trên rồi là mình nói sai. Đúng là í mình muốn nói là phần khuỷu tay (cẳng tay). Mình tập phần này đã lâu mà ko thấy to gì cả. Chỉ thấy gân tay mạnh thôi. Trong khi bắp tay ( bắp chuột ) lại to?, nhìn ko cân đối gì cả mặc dù mình tập 2 phần này ngang nhau.
2- Mình đang chơi tennis, có thể thay thế bài tập này? Vì cầm vợt đánh vào trái banh tennis củng giống như vậy mà?
3- Mình sẻ tham khảo thêm
4- Trước mắt thì mình chỉ giảm khẩu phần ăn khuya thôi. Mình sẻ ăn ít lại như bạn chỉ dẩn. Mình chơi tennis từ 7h tối cho đến 10h đêm. Nên ko thể ăn sớm hơn được.
5- Mình đang nhảy dây nhưng nhảy cùng lúc 2 chân đều nhau. Mình nhảy liên tục trong 3 phút rồi nghỉ 1 phút rồi lại tiếp tục nhảy 3 phút nửa. Cứ thế 15 lần nhảy 3 phút. Còn nhảy cao chân như thế nào mình chưa hiểu?
ps. Với số kiến thức như bạn đang có mình nghỉ bạn có thể hành nghề HLV về thể lực cho các VĐV được đó
Chúc bạn vui.

To nhưng mà phải tỉ lệ với người cậu ạ. Cậu cứ nhìn con vượn ấy, tay thì to nhưng có đẹp đâu. Còn đúng là cần tập to trước thì mới cắt nét được. Còn cắt nét ngay thì khó to lắm.

Hì, bác có chắc là cơ thể bác mọi thứ đều to trừ cổ tạy không? Em thì em không sure lắm

Bác này hỏi thâm vãi. Theo em được biết thì hiện giờ vẫn chưa có phương pháp tập nào để tăng kích thước cái "ấy" cả. Có khi phải lập topic mới hỏi kinh nghiệm của bác rambo cho nó thật hoàng tránh mới được.

hahaha...các bạn này thật là... Làm sao cái ấy mà to được chứ?! mà hình như nó tỉ lệ ngịch với mình í, người càng to thì nó càng....nhỏ lại !

Thôi thì đầu xuân năm mới , em xin chúc các bác sang năm tập tành to gấp đôi năm trước , với đồng thời là tích cực lên box chỉ bảo cho các anh em mới vào nghề . Giờ em xin phép còn phải đi mấy box nữa ...

chúc mừng năm mới anh em box thể hình . dạo này anh em tập tành thế nào ? có đều không