CLB Thể Hình - Phần 2

http://www.google.com.vn/search?hl=vi&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aen-US%3Aofficial&hs=fjZ&q=%22t%E1%BA%ADp+b%E1%BB%A5ng%22+%2B+%22th%E1%BB%83+h%C3%ACnh%22+%2B+%22h%C6%B0%E1%BB%9Bng+d%E1%BA%ABn%22&btnG=T%C3%ACm+ki%E1%BA%BFm&meta=

Cái gì dễ dàng tìm thấy trên mạng thì đừng có hỏi. Sao có nhiều người thiếu kỹ năng tìm kiếm trên mạng thế nhỉ ?

Bác mắng em thì bác xem lại xem tìm có thấy không chứ ? KHông tìm thấy mới xin ... Không có thì đừng có cái kiểu cho 1 bài search trên google chứ ...

Thôi, cả nhà bớt nóng.
Tập bụng vào trang này nhé. Có ảnh chụp minh họa và cả video nữa. CHúc thành công.
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals

Bạn ở khu vực nào vậy. Ở mạn Mỹ Đình có CLB thể hình Tuấn Vũ đấy. Tôi cũng được gjới thiệu đến đó. Đến rồi thấy tuyệt. Diện tích phòng phải khoảng hơn 200m, trang thiết bị rất chuyên nghiệp. Nếu bạn ở gần đấy qua mà tham khảo. Tôi còn lưu số Đt của người quản lý đây nè: 0988818184

cái vàng vàng kia là xịn à nha, e ở bên này còn chả có nước nóng trong gym chỉ có cái đài nghe nhạc thôi ợ

các bác ơi cho em hỏi cái ngực kiểu beckham này tập có lên ngực ko
---------------------
Em đẩy tạ đòn 50kg tập mãi mà ko thấy lên -hàng ngày em tập 1 set: 12/10/8/8 ko bít có phải quá ít nên ko lên phải ko

Cố gắng lên 70-80 thì nhanh to hơn em ạ.

e tưởng ngực phải phồng to chứ lép thế cũng phải tập ợ
Được smartguy88 sửa chữa / chuyển vào 23:52 ngày 30/03/2008

Tôi muốn hỏi các bài tập hiệu quả nhất nhằm phát triển phần cơ ngực ngoài (sát nách)
Nhờ các cao thủ chỉ giáo. nếu có hình minh hoạ thì tuyệt vời!
Cảm ơn nhiều!