CLB Thể Hình - Phần 2

Chào cả nhà.
Lâu rồi kg lên mạng
thấy ae bữa nay tập tành hăng quá vậy
Có ai có trang Wed nào mới về thể hình kg vậy
giới thiệu đê.

chắc thể hình ngon muốn đi khoe hàng đây

Cho mình hỏi là thường thì tập bao lâu mới thấy có kết quả, phần nào sẽ thấy kết quả rõ nhất. Với chế độ tập 3 buổi/tuần/1giờ, chỉ tập trung tập vai, ngực.
Được KFC2 sửa chữa / chuyển vào 01:31 ngày 13/05/2008

Cho mình hỏi cách tập bụng 6 múi nhanh có kết quả!
Được KFC2 sửa chữa / chuyển vào 01:32 ngày 13/05/2008

cám ơn anh nucuoichoem và các anh em khác đã chia sẻ nhiều thông tin và kinh nghiệm bổ ích.
Ngày trước em cũng đi tập thể hình độ khoảng 1 năm. người em bthuong thôi cao 1.68 nặng 65 kg. mặc quần áo thì cũng ko đến nỗi nào sơ vin rất căng . nhưng khổ nỗi là nếu cởi ra thì bụng trông hơi to bác ạ, em thì còn trẻ mà bụng đã thế này rồi thì hơi phiền. hic.Mà các em gái bi giờ thì lại thích mấy thằng gầy gầy
Trong thời gian tập thể hình em rất chú trọng phần bụng nhưng hiệu quả lại ko được như mong muốn: bụng ko những 0 bé đi mà còn to ra , mặc dù bắt đầu săn lại và có vẻ phân chia múi ( sờ kĩ mới thấy hhihi) Không biết có phải em tập sai hay là tập thể hình chỉ săn lại chứ kolàm nhỏ bụng đi được. Rất mong các bác tư vấn giúp em!!!
Đây là ảnh hiện tại của em

Anh em phải tích cực offline chứ nhỉ, mod đâu đứng ra lãnh đạo phong trào offline giao lưu đê

mình ở văn quán hà đông , ai gần đó ko vào làm quen đi
mình tập đến giờ là dc 10 tháng rồi
mình đẩy ngực lên chậm quá giờ mới dc có 50 cân
ở đấy có mấy cậu tập 2 tháng đã đẩy 70 80 cân chắc do cơ địa từng người
ai có cách nào tăng lên nhanh ko

em cũng có cùng thắc mắc giống bạn này các pro trả lời giúp chúng em nhé thanks các pro nhìu lém

đánh dấu

gập bụng + nhịn ăn