CLB Thể Hình - Phần 2

Khoe à, cứ tập đi, bụng là khó nhất ko dám bày, tập mãi vẫn chưa thấy đẹp

Bác này mới tập chưa lâu mà đã lao vào tập bụng thế àh.

hix em đâu cóa khoe đâu chả wa là tập lên được đã khó mà lại xấu + lệch mới bực chứ khổ thật mà em chỉ gần lên 4 múi thui >"< các pác ko ai trả lời hộ em hết àh , hĩ nản ghê

hĩ em tập bụng còn trước cả tập ngực+ vai ấy chứ , nhìn mấy thèn trong phim 300 toàn 6-8 múi nhìn mà thèm vãi nên quyết tâm tập cho lên ấy chứ cầu mong được lên sixpack là mừng hết lớn pác có cách nào khắc phục cái tình trạng hiện giờ của em ko chỉ giúp em với thanks pác nhìu lém

các bác cho em hỏi, em hiện tại cao 1m70, nặng 56 kg. em tập được gần 4 tháng rồi, vẫn lẹt đẹt đẩy 70kg môi nhiệp 6 nháy. em thấy nâng mức tạ lên mà khó quá. và sau 4 tháng em lên được 4 kg, như thế là chậm phải ko? các bác cho em hỏi tập to chân thì nên tập như thế nào, chân em bé quá

có pác nào có bí quyết tập bụng đều+ đẹp ko shảe cho em với , em tập mãi chả các múi vẫn chưa đều được , lại xấu nữa , thanks trước nhá

Rách cơ là gì, em nghe người ta hay nói bị rách cơ do tập nặng, có phải vậy không? Nếu bị rách cơ rồi thì làm sao hết?

rách cơ thì đi bác sũ chứ sao , mà làm zì tới rách cơ ghê zậ ^^ , rách cơ thì phải nghỉ lâu lém mới t65p lại được

Các bác cho em hỏi cái tập động tác gì để cho nó hiện rõ cái đường kẻ ở phía dưới ngực nhỉ
Em cũng có tý ngực nhưng trông ọp ẹp chẳng đc vuông vắn như mấy bro
Với lại cho em hỏi thêm là sau khi tập bắp tay xong thì tập động tác kéo sô thì có xung với cơ bắp tay vừa tập không nhỉ
Nếu hỏi hơi lung tung các bác đừng cười nhé.........

cũng tùy người. Chỗ mình có đứa gầy nó ko chủ động tập để to mà chỉ tập để cắt nét hoàn toàn ko tập gì bụng nhưng sau một tháng thì tự nhiên có múi. Vãi. Mình cứ tập xong thức khuya, nhịn ăn, no dồn, đói góp tập cả năm rồi mà chẳng ăn thua.