CLB Thể Hình - Phần 2

Bài tập Cổ : Bác nào có kinh nghiệm hướng dẫn Em với .

mrnguyentpmt trong topic tập tạ của gamevn phải ko tui là thedeath16 nè

ah thì ra là ng wen hee , tui ở diễn đàn game vn đó, nge pác nói định mua thuốc amino ji` uống đ ko? pác đừng nên uống, mình tập phog trào chủ yếu là khỏe thì đừng nên uống mấy thứ đó, sau này bít đâu nó có tác dụng phụ thì nguy đấy...

ừh tớ cũng chỉ hỏi chơi zậy thui , pác phẫu thuật z2i đấy sao rùi khỏe chưa

thanks pác nhen, e quyết định lại rùi, ko mổ nhưng 3 tháng phải đi khám định kỳ, hix.. mổ rùi chắc yếu lắm, nên hok dám mổ, sau này tập lại chắc e cũng tập nhẹ... hix khổ thân .. ah pác tập đc lâu chưa???

xin hỏi mh đã tập được gần 1 năm hiện mh cao 1m75 nặng 60kg
bụng đã có cơ 6 múi ! chân và mông cũng tạm ồn! nhưng phần ngực mh bị khuyết nét dưới ko có dáng cắt ( ko có khuôn) ! đã tập đẩy ngực dốc dưới đến 80kg và vớt vẫn ko có nét cắt ! vậy nhờ các anh em tư vấn cho cách tập có nét ngực và to phần cánh gà hai bên ngực( mép ngực gần đầu ti)! xin cám ơn!

Được shopmon sửa chữa / chuyển vào 12:01 ngày 21/07/2008
Được shopmon sửa chữa / chuyển vào 12:02 ngày 21/07/2008

tớ cũng mới tập hơn 2 tháng thui , ko bít pác đẩy ngực được nhiu chứ tớ đẩy được có 50kg

e tập đc 1 tháng àh, đẩy đc tổng cộng 40kg(2 bên) lúc trước e cũng tập đc 1 tháng rùi ngĩ vì đau wa'' , và bây jo` cũng zậy hix

ủa tập thì thường chỉ đau trong tuần đầu tiên thui chứ , pác đau zì đến cả tháng ngộ nhỉ

Tập cho bụng có 6-8 múi cơ và cơ chéo bụng như nào các bác