CÓ AI BIẾT VỀ "CAMBRIDGE DIET" KHÔNG, GIÚP MÌNH VỚI?

CÓ AI BIẾT VỀ "CAMBRIDGE DIET" KHÔNG, GIÚP MÌNH VỚI?

Mình đang muốn giảm khoảng 6 kg. Đã thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nhưng tốc độ giảm rất chậm. Có một vài người bạn giới thiệu với mình về Cambridge Diet, một loại thực phẩm chức năng do trường ĐH Cambridge tạo ra. Có người đã dùng và giảm tới 10kg/tuần, nhìn chung mọi người đều rất khen. Tuy nhiên, có một số điều mình còn thắc mắc:
1, Dùng Cambridge Diet nếu giảm cân nhanh như vậy thì có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?
2, Có ảnh hưởng tới da không, liệu da có bị nhăn nheo không?
3, Nếu mua tại Hà Nội thì mua ở đâu?
4, Sau khi đã giảm cân thì phải thực hiện ăn uống thế nào để giữ được cân nặng như mong muốn?
Nếu bạn nào đã từng dùng Cambridge Diet có thể chia sẻ kinh nghiệm giúp mình được không? Nếu bạn là nhà tư vấn Cambridge Diet thì xin cho mình những thông tin chính xác. Xin cảm ơn các bạn rất nhiều.

===============
m da dung qua cai na`y,
m chi noi len y kien'' cua m thoi nhe'', ko fai la nha tu van hay ji ca
1. day chi la thuc an dinh duong, chu ko fai thuo''c, dung de thay the'' cac bua an, cung cap nang luong cho ban, nen ko anh huong ji den suc khoe
2. ban fai tuan thu nghiem tuc uong du 3l nuoc 1 ngay, va ko duoc an bat cu cai ji ngoai` CD, du chi la 1 cai keo
uong du nuoc thi tot cho da ma ban
3.Sau khi ban da dung CD thi da day cua ban cung da bat dau quen voi viec an uong vua fai, dieu` do hon, an no tu khac'' da da`y se tu bao hieu cho ban la du? nhug nhu vay ko co nghia la an uong tha phanh dau nhe''
tuy nhien van nen duy tri` thoi quen uong nuoc, nhu vay rat tot cho da va giup dao thai doc to'' trong nguoi`
to ko nho dia chi mua CD vi to toan nho` ban to'' mua ho

mặc dù e chưa dùng CD nhưng những câu hỏi phiâ trên của bác đều thuộc phạm trù chung của giới giảm béo chúng e, nên e cũng trả lới giúp bác 1 chút
1/ Dù bằng phương thức nào, theo khoa học mà nói, giảm quá 5% số cân nặng của cơ thể 1 tháng đã là nguy hiểm rồi, nhưng e nói thật, ăn kiêng e đã ăn rất nhiều, và tối đa là 1 tuần 6kg, đấy là lúc e bị cuồng ăn và phanh lại ăn cực ít, thì giảm nhiều là chuyện đương nhiên, còn CB thực chất cũng chi là tính toán sẵn năng lượng cho bác, để bác ko phải nhức đầu tính toán số kcal vào cơ thể 1 ngày ntn ?
Đại khái, giảm cân cấp tốc thì luôn ảnh huởng đến sức khoẻ, dù với bất kì phương cách nào.
2/ Đương nhiên là da sẽ bị nhăn nheo, bác thử nghĩ xem, khi bác béo, da phải căng ra chứa mỡ/ thịt mới gia tăng, h giảm nhanh như thế, nó ko kịp đàn hồi thì chuyện da thừa là đương nhiên.
3/ Cái này e chịu
4/ Ăn uống ntn thì bác phải tự điều chỉnh, ng ta bảo ng lớn 1 ngày phụ nữ cần 2000kcal, nhưng đấy là dành cho châu âu, và ng ta đi bộ như thần, lao động nhiều, châu á thì e nghĩ chỉ nên tầm 1000kcal là vừa, nếu hoạt động nhiều, thì 1500kcal là hết mức.

Rất vui đc chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng CD với ấy. Tự giới thiệu là tớ năm nay 23 tuổi, béo kinh niên (từ lớp 5 đã bắt đầu béo rồi ạ ) và chẳng còn phương pháp giảm cân nào mà tớ chưa thử qua cả (13ngày, súp rau...), nhưng đa phần đều thất bại vì hồi ấy mình còn bé ko biết kiềm chế ăn uống, ko chịu khó luyện tập thể dục thể thao. Sau 10 năm thì đây là lần đầu tiên tớ giảm béo gọi là hiệu quả (tức là duy trì đc số cân sau khi diet).
Kể qua cho ấy nghe là giờ này năm ngoái tớ đang bế quan tỏa cảng ở nhà để dùng CD đây. Trong 2 tuần, dùng chưa hết 2 hộp CD (21gói/hộp, tớ còn thừa 8 gói thì phải) tớ giảm đc 7 cân, từ 55kg xuống còn 48kg. Sau khi dừng uống CD tớ điều chỉnh ăn uống còn xuống đc 1 cân nữa, nói chung là hơn 1 năm nay chỉ dao động ở mức 47-49kg tùy mức độ ăn uống.
Một số kinh nghiệm mình đã trải qua muốn chia sẻ với ấy:
- Nếu ấy mua CD của các bạn đại lý (nó bán hàng đa cấp kiểu như oriflame) thì các bạn ấy sẽ tư vấn cho ấy các kiểu uống, đại khái là có 2 cách:
+ thay thế hoàn toàn bữa ăn: tức là sẽ uống ngày 3-4 gói (tùy theo trọng lượng và chiều cao)
+ thay thế một phần bữa ăn: tức là uống ngày 1-2 gói (mỗi gói thay cho 1 bữa, thường là bữa trưa hoặc tối hoặc cả 2, bữa còn lại ăn uống bình thường)
Cá nhân tớ thì thấy đa phần mọi nỗ lực diet đều thất bại là do mình ko kiên trì, có 2 lí do: một là thời gian lâu quá (từ vài tuần đến vài tháng), hai là lúc diet đói quá ko chịu đc. Thế nên việc dùng CD thay thế hoàn toàn các bữa ăn hay chỉ thay thế 1 phần là do ấy cân nhắc để lựa chọn, nhưng chắc chắn là nếu chọn uống theo kiểu thay thế hoàn toàn (3-4gói/ngày) sẽ nhanh xuống cân hơn, tức là mình sẽ đỡ nản hơn nhưng lại đói hơn và dễ mệt hơn. Còn uống theo kiểu kia thì ngược lại.Mình hồi ấy hăng quá uống kiểu thay thế hoàn toàn. Từ ngày thứ 4 trở đi mỗi ngày mình giảm nửa cân. Nhưng giảm nhanh hay chậm còn tùy thể trạng. Người lỏng thì xuống nhanh hơn người chắc.
- Trong lúc giảm cân bằng CD bạn bắt buộc phải uống rất nhiều nước 3-4lit/ngày, tức là 2-3 chai LaVie to cho dễ tưởng tượng. Như thế đồng nghĩa với việc bạn sẽ đi tiểu rất nhiều. Cái này mình warning bạn trước, vì nếu bạn đã đi làm hoặc công việc buộc phải đi lại nhiều thì nó sẽ rất bất tiện. Như đợt mình dùng là trong 2 tuần hầu như hoàn toàn ở nhà. Vì thứ nhất là uống cái đó dù ít dù nhiều sẽ rất mệt. Tụt huyết áp, tay chân hơi run, ngại vận động... là các triệu chứng có thể gặp. Thứ 2 là khi mình tiếp xúc với đồ ăn hoặc nhìn mọi ng ăn uống sẽ rất khó kiềm chế, rất dễ phá vớ quá trình diet của mình.
Giải đáp 1 số thắc mắc của bạn:
1, Dùng Cambridge Diet nếu giảm cân nhanh như vậy thì có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?
- Giảm nhanh hay chậm là do mình tự liệu vào sức khỏe của mình để lựa chọn tốc độ giảm cân: bằng cách thay thế hoàn toàn hay chỉ 1 phần các bữa ăn như mình đã nói ở trên. Khi nào cảm thấy đã giảm đủ số cân cần thiết thì dừng, nhưng mình nghĩ ko nên giảm quá 7 cân. Nếu cần giảm nhiều hơn thì nên chia thành nhiều đợt, mỗi đợt cách nhau chừng 1 tháng.
- Chắc chắn là có ảnh hưởng đến sức khỏe, và 1 số hiện tượng gặp phải mình đã nói ở trên. Với mình thì may là mình cũng còn trẻ, sức khỏe khá tốt. Nhưng những cô có tuổi hoặc bạn nào sức khỏe yếu (đbiệt là huyết áp thấp) thì phải rất cẩn thận.
2, Có ảnh hưởng tới da không, liệu da có bị nhăn nheo không?
- Chắc chắn là có, da sẽ xạm và xanh hơn bình thường.Nhăn nheo hay ko tùy thể trạng từng người.
- Một lưu ý với bạn là khi chúng ta giảm cân cưỡng ép (tức là ăn kiêng, ko phải gầy đi do luyện tập thể thao) thì bộ phận gầy đi đầu tiên sẽ là mặt, sad but true
3, Nếu mua tại Hà Nội thì mua ở đâu?
- Như tớ đã nói ở trên, CD bán hàng đa cấp nên mình sẽ mua ở các bạn tư vấn viên. Hồi ấy mình nhờ bạn mình mua, cũng là 1 đứa đã dùng CD giảm cân thành công sau trở thành TVV của CD. Nếu bạn cần thì mình có thể hỏi giúp. Mình tên Vân, sđt 0903213223
4, Sau khi đã giảm cân thì phải thực hiện ăn uống thế nào để giữ được cân nặng như mong muốn?
^^ Câu hỏi này quả là khó và thú vị. Và đây cũng là điều sau 10 năm nỗ lực giảm béo mình mới thực hiện được ^^
- Khi mình diet tức là cơ thể thực hiện quá trình làm lỏng các mô mỡ và cả mô cơ ra, sau đó mới tiêu hao mỡ đc. (nên ng nào lỏng người sẽ dễ gầy hơn ng chắc là vậy) Nhưng quá trình tiêu mỡ cũng làm lỏng cơ, nên những người gầy do diet trông sẽ giống như bị "teo" (xlỗi vì mình bí từ chả biết diễn tả thế nào ) đi chứ ko phải kiểu săn chắc lại. Thêm nữa là nếu cơ thể cứ lỏng mãi thì quá trình tích mỡ sẽ quay trở lại rất nhanh chóng. Vậy nên khi ăn kiêng xong nhất thiết bạn phải chịu khó thể dục. Thứ nhất là để cho các cơ bắp săn chắc lại, dáng dấp mới khỏe mạnh được. Thứ hai là để ngăn chặn quá trình tích mỡ.
- Về ăn uống: tốt nhất là nên biết xác định số calo cơ thể mình cần vừa đủ để ko bị thừa sẽ dẫn đến tăng cân. Cách xác định số calo cần thiết bạn có thể mua sách về nghiên cứu, hoặc hỏi bác sĩ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của mình sau khi dùng CD tuân thủ theo nguyên tắc sau:
+ sáng ăn uống đầy đủ, nhất thiết phải có 1 cốc nước to, chất bột và chất đạm (bánh mỳ, trứng, sữa...). Tuyệt đối ko thay bằng mỳ ăn liền hay các thực phẩm đóng gói tương tự vì chúng rất nhiều năng lượng mà lại ít calo (2 khái niệm này khác nhau nhé).
+ trưa: ăn vừa phải, chú ý rau xanh và nước, hoa quả
+ tối: có thể có thêm chất đạm (tốt nhất là thịt bò, gà, cá bỏ da), rau xanh, hoàn toàn ko có chất bột càng tốt. Như mình là ăn 1 bát rau (hoặc canh rau) thật to, vài miếng thịt, chút hoa quả, tuyệt đối ko ăn cơm. Và ăn trước 7h thì càng tốt.
Đồng thời với đó là phải uống nhiều nước, ko đc ăn vặt, vì thói quen ăn vặt sẽ làm cho bạn khó kiểm soát lượng calo bạn đưa vào cơ thể, thêm nữa là các đồ ăn vặt (như bánh trái, kẹo, snack...cực nhiều năng lượng nhưng lại ít calo). Có thể ăn thêm sữa chua và hoa quả cho bữa nhẹ vào buổi chiều. Lúc nào đói tốt nhất nên uống cốc nước, đỡ đói mà lại bổ sung nước là thứ cơ thể rất cần.
Một vài mẹo nhỏ:
# sau 1 bữa ăn ngon miệng quá khẩu phần cho phép thì phải tự ý thức điều chỉnh ngay, tiết thực trong 2-3 bữa kế tiếp. Thêm nữa là luôn ý thức tập thể dục bù lại cho bữa quá khẩu phần đó. Làm vậy sẽ tránh đc tình trạng tăng cân ngoài vòng kiểm soát.
# Tự cân tuần 3 lần vào 1 giờ cố định trong ngày. Hoặc bạn có thể cân 1 lần vào lúc sáng sớm sau khi vệ sinh cá nhân và 1 lần lúc trước khi đi ngủ, sẽ thấy sự khác biệt rất lớn về trọng lượng của mình, từ đó cũng sẽ tự ý thức giữ gìn hơn.
# uống 1 cốc nước to trước bữa ăn nửa tiếng, sẽ làm bạn bớt đói, vào bữa sẽ bớt ăn nhiều.
# tuyệt đối ko ăn thêm gì nếu cảm thấy đói vào đêm khuya lúc gần đi ngủ.Nếu đói quá có thể uống 1 cốc nước, hoặc sữa nóng ko béo
# 2 tuần trước mình nhảy lên cân phát hiện ra là mình đã lên đến 49 cân vào buổi sáng, tức là cả ngày ăn uống sẽ thành 50 cân.Lập tức điều chỉnh ăn uống: sáng 1 cốc sữa tươi 1miếng bánh mỳ. Trưa:nửa bát cơm, nhiều rau, thịt. Chiều: sữa chua với cafe. Tối (lúc 6h) 1 bát canh rau to, vài miếng thịt nhỏ ko mỡ, hoa quả. Và cả ngày uống thật nhiều nước bằng cách để sẵn 4 chai Lavie (loại 0.5l trên bàn làm việc) cả ngày phải uống hết chỗ đó. Hiện tại mình đã trở lại với cân nặng là 47.5kg.
Trên đây là chút kinh nghiệm của mình. Chúc bạn giảm cân hiệu quả và giữ đc số cân mong muốn.

Rất cảm ơn hothot22, toctoctoc và vankook8584 về lời khuyên của các bạn. Điều mình lo ngại nhất chính là việc giảm cân siêu tốc như thế liệu có gây hại không, và liệu mình có cần thiết phải giảm cân nhanh như vậy, để chấp nhận người sẽ bị teo hay da bị sạm vì giảm cân hay không.
Trước đây có 1 đợt mình tăng cân rất nhanh, lên 5kg chỉ trong vòng 2 tháng, không phải vì ăn nhiều mà vì thời gian đó mình phải làm khuya, nên thường ăn muộn (2h sáng), sau đó ngủ đến trưa mới dậy. Béo lên nhanh khủng khiếp.
Cho mình hỏi thêm được không, nếu mình muốn giảm tầm 5 - 6kg thì nên mua mấy hộp, vì mình nghe nói CD khá đắt, khoảng 1.6 triệu/hộp. Nếu mua thừa thì cũng phí. Mình cảm ơn.
Được cuccuh sửa chữa / chuyển vào 23:19 ngày 22/05/2008

tớ đã dùng CD được 2 năm, đang phân phối và tư vấn CD !!
Theo tớ, quan trọng nhất đó là CD ko ảnh hưởng tới skhoẻ nhiều như các biện pháp khác, tiện lợi, ko phải lo lắng là mình đã ăn thiếu hay thừa chất, ...
Giảm cân nhanh hay chậm còn tùy vào thể trạng mỗi người bạn ạ !! (béo lâu ngày, mới béo, người chắc hay lỏng, ...)
Da dẻ có bị trùng hay nhão ko thì còn do cơ địa, chế độ uống nước, sinh hoạt ngủ nghỉ nữa !!!
Sau khi dùng ko bị tăng lại nếu như bạn duy trì chế độ ăn hợp lý, khoa học và kết thúc quá trình giảm cân với việc duy trì đúng cách !!
Nói chung mình chỉ nói ngắn gọn là: ko có gì là thuốc tiên ! cách giảm cân khoa học nhất là tăng đầu ra hoặc giảm đầu vào của năng lượng trong cơ thể, số calo hấp thu hay tiêu thụ ...
Một cơ thể khỏe mạnh là cơ thể ăn vào bao nh thì phải hấp thụ bấy nh và đầy đủ chất !!
Ko nên mong được uống thuốc gì đó mà ăn bao h cũng ko béo ...
cách giảm cân nào tốt nhất là do bạn chọn và phù hợp với hoàn cảnh của bạn nhưng quan trọng là ko ảnh hưởng đến sức khỏe !!
Chúc bạn có 1 thể hình như mong muốn và 1 sức khỏe dồi dào nhé ^^

Mình thấy chị hàng xóm nhà mình dùng hiệu quả lắm. 2 tuần mà trông ng khác hẳn luôn. Chị ý sinh con xong nên mập hơn 70kg mà bây h thon thả dã man luôn, xinh hẳn ra.

Cảm ơn mọi người đã rất nhiệt tình góp ý cho mình. melody_of_rika có thể cho mình số điện thoại được không, mình muốn nhờ bạn tư vấn trực tiếp về việc sử dụng CD. Xin cảm ơn.

ấy gọi cho cô Dung số dd 0983 110 354 í
tớ toàn mua của cô í
tư vấn + bán hàng nhiệt tình lắm
chúc ấy mau jảm cân