Có ai bít cách giảm béo đùi hông?

Mình vẫn nghĩ là phương pháp giảm béo nào có hiệu quả và tốt đến đâu mà sau khi ngừng làm ko chịu tập luyện và giữ gìn ngọc thể thì béo trở lại là điều có thể đấy...Mọi người giảm béo ở Sai Gon''''smile Spa xong có kết quả tốt rồi mình nghĩ vẫn nên giữ gìn cẩn thận ko nhỡ có lên cân thì phí tiền và mất công lắm đấy!
Được midnight_star sửa chữa / chuyển vào 22:58 ngày 18/09/2008

Giảm đùi xong có xuống được đến 1 size quần không nhỉ?

Lâu lâu không vào cả nhà vẫn quan tâm đến giảm béo quá. Em làm giảm béo ở SSS rồi, nhưng làm giảm béo bụng, hôk phải giảm đùi. Kinh nghiệm của em đến giờ cho thấy là giảm xong da hôk bị rạn hay nhăn đâu, hiện giờ cũng chưa béo lại dù em chúa lười tập tành vận động. Một điều nữa là thật ra tuy em giảm bụng, nhưng cân nặng cũng giảm, nên đùi và các bộ phận khác cũng có xu hướng nhỏ bớt lại, nên ss nào đùi không quá to thì cũng có thể giảm được, không nhất thiết phải làm hẳn 2 khóa khác nhau. Đấy là vài ý kiến của em thôi ạ.

Theo mình nếu chỉ giảm được 2 tới 3kg trọng lượng cơ thể thì đùi cũng giảm được 1, 2cm thôi chứ ko thể giảm nhiều như mình trị liệu chuyên sâu cho nó...Ngày trước mình uống trà giảm béo xuống được 3kg nhưng đùi chỉ nhỏ đi 1 chút mà mặt mũi thì hốc hác. Cái hay của phương pháp này là vẫn có thể giữ nguyên cân mà vẫn làm giảm được số đo từng vùng...

trc có thấy nói đến công dụng của lá cà phê
nhưng em ko rõ uống lá cà phê có giảm béo đùi ko?mmẹ em o cho uống vì kêu tuổi này tuổi ăn tuổi lớn
hic hịc

Có chị em nào biết các bài tập làm nhỏ đùi không post cho mọi người biết với. Sau khi đi trị liệu ở các trung tâm thẩm mỹ rồi, về nhà chắc cũng nên tập để giữ gìn "thành quả" chứ

Bài tập 1
Hai chân mở rộng bằng vai, gập ở khuỷu tay, hai tay cầm ta đưa qua vai. Lưng thẳng.
Cong hai đầu gối, hạ thấp thân trên cho đến khi đùi song song với mặt đất, lúc này chân gập 90 độ ở đầu gối. Thân trên vẫn giữ nguyên.Thực hiện 20 lần.
Bài tập 2
Đứng hai chân rộng hơn vai, mũi bàn chân hơi hướng ra ngoài. Hai tay cầm tạ nâng qua vai. Lưng thẳng.
Khuỵu hai đầu gối xuống, mở rộng hông. Hạ thấp thân trên sao cho chân làm thành một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đứng thẳng trở lại. Thực hiện 20 lần.
Bài tập 3
Đứng trên mép của bặc cầu thang, chỉ đặt nửa bàn chân trên bậc, hai tay chống vào hông, thân thẳng.
Nâng gót chân lên càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế trong một vài giây rồi hạ xuống. Thực hiện 20 lần.
Động tác 4
Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt sát bên thân, bàn tay úp xuống sàn. Chân thẳng đặt trên một quả bóng lớn.
Hai tay ấn xuống sàn đồng thời dùng chân kéo quả bóng sao cho gót chân đặt trên quả bóng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, thực hiện 20 lần.
Bài tập 5
Nằm nghiêng về bên trái, khuỷu tay trái chống xuống sàn. Chân trái thẳng, chân phải cong, bàn chân trái úp xuống sàn. Tay phải cầm tạ tay đặt trên đùi trái.
Nâng chân trái lên cao, hạ thấp xuống và thực hiện liên tục 20 lần sau đó đổi bên.
Em thấy có mấy động tác này hay hay nè ss. Giảm béo xong thì tập đều đặn thì em nghĩ khỏi phải nói, mà nếu không có điều kiện thì duy trì tập thường xuyên có lẽ sau một khoảng thời gian nhất định từ 3-6 tháng sẽ có kết quả.

Hồi trước em đi tập ở Olympia, giáo viên hướng dẫn bảo là phải chịu khó đi bộ và chạy + đạp xe (tốc độ vừa phải nhưng thời gian dài, khoảng 10-15 phút nghỉ xong lúc sau lại tập tiếp). Người em thì bình thường thui, nhưng tay, đùi và bắp chân đều to, khổ ghê cơ
Có chị nào sưu tầm được những bài tập thì post cho chị em tham khảo chứ biện pháp tới thẩm mỹ viện thì không phải ai cũng có điều kiện để đầu tư

Mình chưa sử dụng biện pháp này nhưng minhg nghĩ giảm trọng lượng cơ thể thì có thể chứ giảm riêng từng phần chắc vẫn phải nhờ tới các thẩm mỹ viện thôi. Mình làm giảm đùi ở SSS mới thấy giảm được mấy cm thôi mà tốn kém và vất vả khá đấy..Cũng may là có hiệu quả chứ ko thì...hic..

Hiệu quả là giảm được bao nhiêu rùi hả bạn..?