Có bác nào biết cách thiền không ạ?

Thưa Thiền nhân junchen thân mến,

Lôi người khác vào cuộc khi người ta không lên tiếng là mất lịch sự đấy [r2)] Mình không có nhã hứng nói về vẫn đề này với một sỗ người []

Chả biết các bác thiền thế nào ??

Mình tập khí công cơ bản, giúp cơ thể dẻo dai hơn..giảm thiểu mệt mỏi khi tham gia các hoạt động đòi hỏi thể lực nặng như chạy, hành quân..

Nhờ có những phút khí công đấy mà mình có thể mang vác tổng trọng lượng 40kg trên người đi 20km vẫn ok.

Nó như nào hả bác? Vô thức ý ạ? bác mô tả rõ hơn được ko?
Mà như bác ghita có nói trước là đi, đứng ngồi cũng thiền, thấy bác fav bảo là hợp thiền tĩnh. Vậy "động" và "tĩnh" ở đây là chỉ cái gì ạ?
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

E thắc mắc điểm này, nếu chỉ là hít thở thì sao thanh lọc được cơ thể nhỉ? Cách hít thở như thế nào ạ?hít sâu thở chậm? mỗi môn có cách hít thở khác nhau chăng?

hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. thót bụng thở ra, phình bụng hít vào cứ thế mà làm thôi, bất cứ đâu cũng được.
Còn thiền thì bạn chỉ cần nhớ bạn làm chủ bản thân khi Thiền, Khi ngồi Thiền bạn sẽ thấy rất nhiều thứ, chỉ cần nhớ mình làm chủ bản thân mình, không quan tâm đến bất kỳ sự vật gì khác là được

Tôi chỉ bạn cách thở theo cách của tôi nhé chả biết nó là yoga hay thiền thì tôi không quan tâm, có người chỉ thì tập theo và mang lại hiệu quả.

1. Hít thật sâu bằng mũi hết mức có thể nhưng không được thở ra mà đọc tiếp ở dưới
2. Nén hơi lại, nín dồn khí ở quanh vùng đàn điền càng lâu càng tốt. Huyệt hạ đan điền nằm ở dưới rốn một chút.
3. Khi nào không thể nhịn thở được nửa thì thở ra thật nhẹ nhàng, từ tốn nhất có thể. KHó đấy nhé []
4. Thở hết hơi cho bụng tóp vào rồi lại nhịn lấy hơi lâu nhất có thể.
5. Khi nào cảm thấy cần phải có oxi ngay lập tức thì lại hít vào một hơi thật sâu, mạnh cho bụng căng lên []

Cứ thế lặp đi lặp lại, dần dần khả năng hô hấp sẽ cải thiện đáng kể. BT bạn có thể nhịn thở được trong 1.30' thì sau khi tập cái này một thời gian có thể nín thở trên 2phút là bt.

Khi tập mắt nhắm lại, tốt nhất tập lúc tối và yên tĩnh để lắng nghe cơ thể mình.

Mới tập sẽ rất mệt đấy nhưng hiệu quả sau một thời gian mang lại thì rất tích cực.

Mới tập thì quan trọng thở. Sau này chả để ý mình thở thế nào nữa.

Chắc ý bác ấy là cái miệng ở dưới

Chống chỉ định : không ăn tỏi lúc tối nhé [] mà tốt nhất những người tập mấy cái khí công này không được ăn tỏi.

Không hẳn là vì cái lí do ở dòng đầu tiên, mà còn vì tỏi tính nóng nếu vận khí có thể xung huyết trên mắt...etc tẩu hoả nhập ma đấy