có bác sỹ tâm lý hay ai đó am hiểu về tâm lý có nick để chat ko nhỉ?

Những lúc không ngủ được có thể làm những việc sau :
- Tập yoga, khí công, nội công.
-Đi tắm hoặc xông hơi.
-Nếu các bạn ở nông thôn hay nơi hoang dã có thể đi dạo một vòng lớn chừng 2 km.
-Nếu có trời mưa thì tắm mưa như thời trẻ nít là tốt (chú ý đủ liều lượng coi chừng cảm lạnh hay bị sét đánh ).
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, trà, không sử dụng các thiết bị như máy vi tính, điện thoại..

mấy biện pháp này lúc đang ngủ bị tỉnh giấc có vẻ ko hợp anh à,yoga hoặc thiền có vẻ hợp lí hơn,nhưng em chưa học cái này,chắc là nên học 1 vài bài tập thở.

Đang ngủ bị tỉnh giấc là hội chứng rất thường gặp ở những đô thị bát nháo của những nứơc chưa phát triển.

Do đó ở những nứơc văn minh thì ngưới ta thích sống ở nông thôn hơn. Vì mặc dù ở nông thôn nhưng điều kiện y tế, văn hóa, khoa học..cũng không thua gì ở thành thị.
Do đó một kỳ nghỉ ở nông thôn chính là liệu pháp tốt cho bạn.

em trước kia cũng có bị thế đâu,chỉ gần đây thôi anh à,tâm trạng bất an mà.

Trung tâm Tư vấn tâm lý - Giáo dục Ngàn Phố nhận tư vấn qua điện thoại .
Tổng đài tư vấn qua điện thoại : 1900 80 68 ( mạng Viettel ) và 1900 57 12 88 ( các mạng khác ) .

Tớ đây. Bác sỹ 100%. Tâm lí học cũng tàm tạm .. cơ mà... nhi khoa. heee. Cứ thử xem

love will find a way hehe, kiếm ng yêu đi.