co mon nao giup tang can nhanh ko ? help me !

to mau tang can lam nhung chang hieu sao an kieu gi thi an van cu ....nhu con co ay ! nho ca nha minh thiet ke cho to mot che do de dam bao 100% tang can nao ! to thanhks truoc !
va to hua sau vu nay ! kieu nao thi kieu to cung that tich cuc xay cho nha minh mot cai nha that toooooooooooo!

Dễ quá,cứ chơi món NHAY CAU,3 ngày sau chắc chắn tăng cân thêm ít nhất 20 kgs !

Ăn xôi đê,sáng chịu khó làm bát xôi với quả trứng và miếng thịt kho tàu rồi đi làm,vừa khỏe người vừa có chất-đây là kinh nghiệm của tớ,nên coi bữa sáng là bữa chính trong ngày,ăn nhiều một chút.Tối thì xem bóng đá cũng nên làm bát mỳ tôm quả trứng rồi mới đi ngủ Thằng em tớ nó đang học thi cũng rạc cả người,1 tuần nay lôi nó đi ăn xôi buổi sáng thấy cu cậu phấn chấn hẳn lên

trường hợp với người quá bận rộn, thời gian ăn cơm còn ko có thì làm sao cho tăng cân lên ạ

Thích đồ béo: bơ sữa phô mai táng thật lực. Mỳ ý, pizza đẫm phô mai ăn thường xuyên. Tuần làm đôi suất KFC. Đồ ăn chiên xào dầu mỡ các kiểu
Đồ ăn dân tộc cổ truyền: Mỗi bữa 3-5 bát cơm thịt thà trứng cá đủ kiểu. Không thì xôi thịt kho tàu rưới mỡ hành, phở 2 trứng, mì xào giòn...
Cái j cũng ăn được : 2 công thức trên + bánh ngọt, snack, kẹo ngọt ngậm thường xuyên, uống sữa thay nước, mua popcorn có bơ về táng cả rổ, nhai mía cho ngọt giọng, uống sinh tố bơ Rảnh rỗi thì thuê phim bộ vào vừa nằm vừa xem, vừa ăn
Thời gian bận rộn: vừa làm vừa để đò ăn bên cạnh tay bốc tay làm, hở ra là nghĩ đến chuyện ăn, ăn ko khoan nhượng
Ko hấp thụ tốt: cắt thuốc bắc, uống sữa weight gain
Trường hợp vô phương cứu chữa : dùng hoá chất tăng trọng, he he
Tuyệt đối: không thức khuya ngủ ít, không cãi nhau với đứa nào bực mình ứ ăn được ăn uống điều độ cấm bỏ bữa nào. đi chợ bắt trước mấy bà ăn kiêng nhìn vào hàm lượng calo thực phẩm, nhưng cứ cái nào nhiều calo và chất béo thì mua
Đời sao bất công thế nhỉ, mình độc có mút tay thì cũng vẫn béo
Được pine_buffy sửa chữa / chuyển vào 07:55 ngày 28/06/2006

trường hợp kinh tế ko đc khá cho lắm nên không thể ăn uống thoải mái như bạn pine nói ở trên thì có cách nào ạ ???

Đúng đúng! Làm như pine_buffly thì ai mà chẳng béo lên được! Còn tớ sinh viên xa nhà thì làm sao mà ăn kiểu vậy được? Chuyện thức khuya dậy sớm sao mà tránh được?
Có ai có cái gì mới hơn hông?

Chế độ này nhá
Sáng ăn thoải mái đii.
Trưa ăn vô tư.
Chiều làm vài cốc bia, rồi thêm chén cơm.
Trước khi đi ngủ làm thêm gói xôi hay là bát mỳ(có người lái càng tốt).
Ngoài ra thèm ăn cái gì là ăn cái đó, không bỏ bữa, thích là ăn.
Hiệu quả lắm đó, nhưng nó thể hiện ở cái vòng eo trước

mún tăng được 0.5 kg 1 tuần thì 1 ngày phải ăn nhiều hơn 600 calories so voi khẩu phần trước đây...wa 1 tuần sẽ tăng được 0.5 kg..
Để tăng cân thì cách nhanh nhất là ăn 1 ngày 6 bữa..cứ 3 tiếng ăn 1 lần (^_^) 7h 9h 12h 15h 18h 21h...trong đó ba bữa lúc 7h 12h 18h la` chinh'' ...3 bữa kia là phụ ..bữa chính thi` cứ ăn nhìu lên là được nhá..ăn thêm bữa phụ có thể là 1 wả táo ..chuối ..uống sữa ..mua thêm bột protein ( whey) pha chung vơí sữa uống là được..hiện nay đang có boost (bán ở các nhà thuốc khoảng 100k...1 hộp uống được 15 lần)
Ăn thêm nhìu loại chất béo tốt (omega 3) có trong cá , dầu mè
Uống thêm vitamin tổng hợp...
Uống nhìu nước , ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày
Quan trọng khi tăng cân là tăng cả muscle chứ đâu phải là fat ..đúng ko nè...bạn nên tham gia tập thể dục ( đăng ký tập ở các câu lạc bộ thì tốt hơn vì có huấn luyện viên , tập tạ sẽ giúp cơ bắp săn chắc..khoẻ hơn)^_^..sau khi tập khoảng nửa tiếng uống ngay sữa pha thêm bột protein..
1 tuần cân 1 lần nhá..hì` hi` 1 tuần mà tăng được khoảng nửa kg là tốt lắm òi...^_^

làm đc như các bác thì sướng wé
mấy ngày hè nóng thế này, nhìn thấy thức ăn đã muốn ...ói, vì mình lắm mới nuốt đc 2 bát cơm, làm thế nào cho mình thấy thèm ăn là ổn???
mà em lại thích ăn cái gì có nước như phở , bún chứ hoh thích ăn xôi thịt , chưa ăn đã sợ rùi, nóng ruột lắm
hixx!! !!
Được miss_silk sửa chữa / chuyển vào 15:25 ngày 01/07/2006