Có nên tập thể hình không?

Có nên tập thể hình không?

Hị hị, em cao 1m66, nặng 62kg, như vậy là béo, không biết có cần tập thể hình không các bác, nghe nói mấy bác gầy gò tập tể hình lên 4-5kg, em mà tập không biết nó tăng hay giảm cân đây , mong các bác cho em lời em, em cảm ơn

Thế thì tập chạy cho bé bụng là tốt nhất, chứ bác mà tập thể hình bụng nó ko bé đi được trông phản cảm lắm

cao 1m66 ,nặng 62kg là vừa, em chỉ cần tập cho săn chắc cơ, nhanh nhẹn là ok. Những người tập thể hình lên cân do cơ săn chắc không có nghĩa là mập ra. Nếu em muuốn người khoẻ mạnh và có cơ thể cân đối thì chỉ cần năng tập thể thao (vd đá bóng, cầu lông, bơi lội...) còn nếu em muốn có thân hình chuẩn ISO thì tập thể hình (vd em không vừa ý với cái vòng 2 vượt chuẩn của mình hay nâng cấp vòng 1... thì em đi tập thể hình để hoàn chỉnh. Nhưng đang tập thể hình mà bỏ dở thì kết quả sẽ xuống cấp đấy.
Nói gì thì nói có thể dục, thể thao vẫn là số 1...

Khung xương người mình khá rộng(mình ko cao) nên cứ tập thể hình khoảng một tuần là to lên trông thấy, cơ bắp thấy rõ, sợ quá không bao giờ thò mặt vào phòng thể hình nữa.Cho mình hỏi tập cái gì cho nguời nó gọn gọn bây giờ nhỉ.Cơ thể mình hấp thụ tốt, tập thể thao như bóng đá, chạy, ăn uống nhiều lên chút là nó to ra nhanh kinh khủng, mà ko thể dục thì người nó chảy ra, xấu lắm(mình ko kiên quan gì đến béo phì đâu nhé,ăn ít thì sợ đau dạ dày, mà ăn đủ thì nó cứ thế mà tăng cân)

đàn ông con trai mà cơ bắp săn chắc thì còn muốn gì hơn thế nữa? Bạn đang chơi thể thao ở chế độ nặng mà bỏ dở giữa chừng thì cơ bắp sẽ bị nhão, chảy xệ ra =>> xấu xấu xí , cho nên bạn nên duy trì tập thể dục,thể thao đều đặn để giữ dáng. Một điều hết sức quan trọng là cho dù bạn chơi môn thể thao nào đi nữa (chạy bộ, đá banh, lượm banh, bơi lội, nhảy dây...) thì cũng phải cân bằng giữa lượng năng lượng nạp vào và năng lượng giải phóng thì mới không bị tăng cân. Có nhiều ông chơi thể thao xong cứ vô tư lự nốc bia, rượu, zô zô tá lả , thịt, cá, hải sản... vô tư hỏi sao không béo lên? Có câu: "Nam xực như hổ" thì làm sao mà ăn uống kiêm khem như mấy cô liễu yếu đào tơ được? Vì vậy bạn nên tập thể thao thường xuyên cho cơ thể khoẻ mạnh + tránh bị béo phì, ì ạch. Nếu có cơ bắp hoặc mũm mĩm 1 tí mà nhanh nhẹn, hoạt bát thì có sao đâu?

Hặ Hặ BÁC N?Y HAY NHỏằ^ TỏơP ĐI HỏằZI GO NỏằđA
NSN TỏơP CHỏằă C'N GO C" THÍC KHOỏ NHặ PHỏM V,N MÁCH ĐỏáP NHặ LÝ ĐỏằăC KH"NG.
TỏơP ĐI NH?
KHOỏ Đỏằ, X,Y DỏằNG V? BỏÂO Vỏằ? Tỏằ" QUỏằC

nếu có thể thì tập thêm môn bơi và chạy nữa nhé
chú này tập bơi có khi là hay nhất đó

Nên sắp xếp thời gian đi tập thể hih` nhất là với đàn ông.
Cái lợi có rất nhiều:
1. Tăng sức đề kháng
2. Giảm căng thẳng mệt mỏi.
3. Thân hình đẹp.
4. Thể thao giúp nhanh nhẹn, tâm lí tốt, ko nghĩ ngợi lung tung
5...
n....v..v..
Bạn yên tâm là ko giống a. Đức hay Mách đc đâu nhé. Các anh ý tập chuyên nghiệp, có bài đoàng hoàng, ăn uống nhiều lắm, lại sử dụng thuốc tăng Vitamin và Protein, giảm mỡ tăng cơ mới đc vậy. Còn bạn tập đến mùa mít cũng chỉ hòm hòm nhưng đẹp rồi
Còn mấy bạn ko bít gì xin đừng nói. Khi ngừng tập ko có nghĩa là chảy xệ ra đâu. Cơ sẽ ko căng như trước nhưng khung vẫn còn, bạn chỉ cần nhắc cơ lại là như xưa.
Nếu ko biết xin đừng nói, mún giống a. Đức....chẹp, bạn ko đi làm, đi học ah??? Mà đòi thêm môn thể thao khác..chi mà kể bơi, chạy, đá bóng.... tỷ phú thời gian ah???
Nên tập thể hình hoặc 1 môn thể thao khác mà bạn thường xuyên tập đc như đá bóng ( cái này đa số con trai hay đi )
Thể hình thì có thể bỏ thời gian thường xuyên đc. Bận thì tập 45'' hay hơn nữa

Tập vừa đủ thôi, không lại như ca sĩ Ngọc Sơn thì khổ

Đúng là con gái, chả biết j