1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Có nên tập thể hình ko các bác?

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi findme, 17/08/2009.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. findme

    findme Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    27/05/2008
    Bài viết:
    340
    Đã được thích:
    0
    Có nên tập thể hình ko các bác?

    Hic, em tập cũng khá đều gần 2 tháng rồi, người ngợm trông cũng được.

    Nhưng hôm qua ông chú em vừa bảo:
    Tốt nhất là ko nên tập thể hình. Dù thể hình người rất đẹp, nhưng về sau mà ko duy trì tập được, người lúc đấy bị xồ ra khắc phục rất khó.

    Ông chú em khuyên chỉ nên tập chạy bộ và tập tạ nhẹ.

    Em muốn tham khảo thêm ý kiến của các bác ạ :D
  2. newfym

    newfym Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    20/08/2007
    Bài viết:
    1.344
    Đã được thích:
    0
    nghe lời chú đi
  3. anhtrai27

    anhtrai27 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/01/2007
    Bài viết:
    195
    Đã được thích:
    0
    Tớ muốn tập 1 năm cho người nó to ra 1 tẹo sau đó nghỉ tập chỉ tập ở nhà nhẹ nhàng để nó ko bị tóp lại thôi thì có đc ko nhỉ?
  4. NgheoNenKhoc

    NgheoNenKhoc Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/02/2008
    Bài viết:
    854
    Đã được thích:
    0
    Đừng tin ông đấy. tớ tập thể hình đc 3 năm, cũng gọi là ngon, ngực 100, eo 70, nói chung thấy bạn bảo là ngon
    2 năm gần đây ko tập ji vì đi làm bận và mệt, b ngực còn 90, eo thành 80 nhưng nhìn người vẫn tạm đc vì nhìn có phom
    Tập đê
  5. rongxanhckd

    rongxanhckd Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    22/12/2007
    Bài viết:
    2.232
    Đã được thích:
    0
    TẬP
    cái này ko nên bỏ
  6. girlrock

    girlrock Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    20/02/2008
    Bài viết:
    769
    Đã được thích:
    0
    Nên tập, tớ thấy zai tập gym hấp dẫn lắm ế
  7. thuhntl

    thuhntl Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    18/04/2007
    Bài viết:
    611
    Đã được thích:
    0
    tập cho khoẻ người
  8. Guests56

    Guests56 Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    10/08/2009
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Bao tiền 1 tháng các bác, có người hướng dẫn hay là mình chỉ đến rồi tự tập
  9. virgoman

    virgoman Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/06/2008
    Bài viết:
    213
    Đã được thích:
    0
    Tập thể hình ngoài tác dụng về mặt hình thể, còn một tác dụng quan trong nữa là tập thở. Khi tập hãy cố gắng hít thở sâu và đều đặn, sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Ví dụ khi tập đẩy tạ hãy đưa lên, xuống thật chậm, hít thở sâu, đều. Nếu cần hãy nhắm mắt lại, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn. Giống như chơi đàn điều quan trọng là đừng để sai nhịp phách,
    Nên xác định tiêu chí tập để làm gì, nếu tập để đảm bảo sức khỏe chỉ cần tập nhẹ nhàng, nhiều lần, cơ bắp sẽ to ra chậm nhưng săn chắc. Một tuần chỉ cần đến phòng tập 1 đến 2 buổi là được.
    Nhiều bạn khi mới tập, muốn to ra nhanh vì thế tập rất nặng và nhanh, lên nhanh đồng khi với xuống nhanh khi nghỉ tập và thường cơ bắp không đều. Những thành phần này thường không có tính kiên trì trong tập luyện. Sức khỏe là quan trọng vì thế hãy giữ lấy nó, nếu có thể.
  10. aramixx

    aramixx Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/02/2006
    Bài viết:
    692
    Đã được thích:
    0
    Hình như tập cái này đến mức độ đều đặn và duy trì thì đồng thời một số chức năng khác của cơ thể sẽ suy giảm và yếu đi. Nếu tập không đều thì không to ra nhưng lại khoẻ. Chưa có nghiên cứu khoa học sâu về cái này nhưng thấy thế.

Chia sẻ trang này