Có nên tự tập Yoga?

Có nên tự tập Yoga?

Có nhiều bạn quan tâm tới môn Yoga. Hiện nay lợi ích mà Yoga mang lại cho người tập ai cũng công nhận. Hiển nhiên là có một vị thầy hướng dẫn là cực kỳ quan trọng đối với người tập. Nhưng trong cuộc sống hiện nay không thể ai cũng có thể tìm được một vị thầy, hoặc không phải ai cũng có thể đến lớp học, đặc biệt những người không phải ở thành phố. Sách Yoga thì rất nhiều, vậy có nên tâp theo sách hay không?

Yoga là một môn tương đối an toàn so với các môn khí công, nhân điện... Tôi nhận thấy nếu muốn tu tập công phu cao thì không thể tự luyện được, nhưng tập Yoga để rèn duy trì sức khoẻ bình thường thì tự tập theo sách là khả thi.
Trước đây có người bạn ở chung với bị đau dạ dày và đau lưng, sau 6 tháng tự tập theo sách cậu áy khỏi hẳn bệnh.

Tuy nhiên, tập Yoga theo sách sẽ rất nguy hiểm nếu không nắm được tinh thần, yếu lĩnh của Yoga. Vì vậy, người tự tập yoga cần rất thận trọng và phải hiểu thật rõ tinh thần của Yoga trước khi bắt tay vào tự tập.

Tôi tin rằng nếu kiên trì, tiệm tiến và tìm được một cuốn sách hay thì người tự tập Yoga sẽ có được một sức khoẻ thể chất và tinh thần rất tốt. Như vậy cũng rất quý giá rồi.

Ý kiến của các bác về việc tự tập Yoga như thế nào?

Sách dịch lại có khi sai lệch.Mà thực hành đến đoạn thắc mắc không có thầy hướng dẫn đành bỏ vì không dám liều.Tớ thấy nhiều người thường ham một số tư thế hứa hẹn hấp dẫn theo trong sách nói như thắp nến trồng chuối.Ngoài một số bệnh nguy hiểm không tập được , còn trường hợp là học sinh bên mình nhiều người lệch đốt sống cổ chút xíu do ngồi học , tập cái này là vẹo luôn
Tớ thì vẫn thích như bên tàu gì đó nói là muốn thân hết bệnh thì tâm phải hết bệnh đã

Một số điều nên biết khi tự tập Yoga:
- Không vội vàng : khi tập yoga phải thật thận trọng và tiệm tiến. Ban đầu chỉ nên tập những động tác dễ, đơn giản và để co dãn gân cốt. Cũng đừng nên ham lợi ích quá mà kéo dài động tác hoặc tập quá nhiều động tác trong một buổi tập. Mặc dù là những động tác rất đơn giản trong yoga, nhưng lợi ích của nó cũng rất to lớn. Vì vậy, đừng "chê" là động tác đơn giản hay dễ quá.
- Không kỷ lục: Mỗi người cơ địa khác nhau nên sự tiến bộ không giống nhau. Cho nên không nên bị thúc ép là phải tập được cái gì trong thời gian bao lâu.
- Không quá sức: Tập Yoga mà quá sức là cực kỳ nguy hiểm. Khi thực hiện một động tác thấy đau thì phải dừng lại động tác ở trước ngưỡng đau.
- Không phân tán: Tập yoga phải tập trung và thư giãn. Khi tập thì tập trung tối đa và động tác và phải thực hiện một cách rất nhẹ nhàng, chậm rãi.
Ở diễn đàn này toàn cao thủ Yoga thôi. Tôi xin phép đưa lên vài cái sơ đẳng, hy vọng có nhiều người sẽ tập yoga một cách hiệu quả để có được sức khoẻ thể chất và tinh thần tốt.
Mong các cao thủ chỉ giáo thêm.

Chao cac huynh de!
Toi chua tung tap Yoga hay khi cong, nhung cung co thay nhac qua den mot so nguoi noi tueng, vay co ai biet dia chi lop hoc cua thay Vo su Thanh (Bui Long Thanh) khong? lam on cho toi biet, hoac cac thong tin lien qua ve truong phai. Thanks!