Cơ thể bạn đang thiếu “sắt” nếu bạn đang có 4 dấu hiệu sau đây

Sắt là một chất quan trọng giúp cơ thể vận hành tốt hơn. Nếu bạn thấy 10 dấu hiệu sau đây thì cơ thể bạn đang thiếu chất sắc đấy.

Sắt là một khoáng chất vi lượng quan trọng giúp cơ thể “vận hành” bình thường. Mặc dù chẳng ai mất mạng vì thiếu chất sắt, nhưng cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không được bổ sung kịp thời. Các triệu chứng thiếu sắt thường khó phát hiện. Tuy nhiên, nếu bạn thấy một số trong 10 dấu hiệu sau đây thì đã đến lúc bạn phải làm xét nghiệm máu để xem bạn có nên bổ sung thêm sắt hay không.

DA DẺ NHỢT NHẠT

Khi cơ thể bạn thiếu chất sắt, bạn sẽ trở nên yếu hơn. Da nhợt nhạt và mí mắt dưới mất màu là dấu hiệu thiếu chất sắt phổ biến. Bạn cần sắt để tạo ra huyết sắc tố, một loại protein màu đỏ trong các tế bào hồng cầu giúp máu của bạn có màu đỏ và làn da khỏe mạnh, hồng hào. Hàm lượng sắt thấp thường có nghĩa là nồng độ hemoglobin thấp. Điều này làm mất màu đỏ trong sắc tố da của bạn. Ở những người thiếu chất sắt, mặt sẽ xanh xao, nướu, bên trong môi hoặc mí mắt dưới sẽ mất màu.

QUAN SÁT MÀU SẮC LƯỠI

Đôi khi chỉ cần nhìn vào bên trong hoặc xung quanh miệng, bạn có thể có được “manh mối” cơ thể thiếu sắt. Huyết sắc tố thấp khi thiếu chất sắt khiến lưỡi trở nên nhợt nhạt. Bên cạnh đó, lượng sắt thấp có thể làm giảm nồng độ myoglobin-một loại protein trong các tế bào hồng cầu hỗ trợ cơ tạo nên lưỡi. Nồng độ myoglobin (một protein liên kết với sắt và oxy được tìm thấy trong mô cơ của động vật có xương sống nói chung và ở hầu hết các động vật có vú) thấp có thể khiến lưỡi của bạn bị đau, sưng và trơn tru một cách kỳ lạ. Thiếu sắt cũng có thể gây khô miệng, đau vết nứt đỏ ở khóe miệng hoặc loét miệng.

TÓC CỦA BẠN BỊ RỤNG

Nhìn thấy một vài sợi tóc rơi trên bàn không phải là vấn đề lớn vì mọi người đều bị rụng tóc. Trên thực tế, hầu hết mọi người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đột nhiên nhận thấy rụng tóc nhiều hơn bình thường, đây là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu chất sắt. Những người ăn chay và phụ nữ có nhiều khả năng bị rụng tóc quá nhiều do lượng sắt thấp. Bổ sung sắt hoặc thay đổi chế độ ăn uống bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất sắt giúp bạn hạn chế bị rụng tóc. Thường khi thấy dấu hiệu rụng tóc nhiều người sẽ tìm đến các sản phẩm chăm sóc tóc chống gãy rụng mà không tìm hiểu nguyên nhân khiến mình rụng tóc. Hiện nay số lượng các sản phẩm chăm sóc tóc nhập khẩu vào Việt Nam là rất lớn, việc người tiêu dùng tin và sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc chưa dược doanh nghiệp nhập khẩu tiến hành thủ tục công bố mỹ phẩm nhập khẩu là rất nguy hiểm, vì sẽ không thể kiểm tra được thành phần của sản phẩm đó có thể đảm bảo an toàn theo quy định của pháp luật hay không.

MÓNG TAY CỦA BẠN DỄ GÃY

Nứt hoặc gãy móng tay phổ biến ở phụ nữ hơn nhưng đàn ông cũng có thể gặp vấn đề này. Tình trạng này thường liên quan đến thiếu sắt. Móng tay được tạo thành từ một chất gọi là keratin, bao gồm các lớp protein bảo vệ các mô mềm của móng tay. Móng đòi hỏi oxy để duy trì sức khỏe và việc vận chuyển oxy bị cản trở khi cơ thể không sản xuất đủ lượng huyết sắc tố do thiếu sắt.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, bạn có thể cần phải bổ sung sắt hoặc đơn giản nạp thêm thực phẩm giàu chất sắt hơn trong chế độ ăn uống của mình. Cá mòi, động vật có vỏ, ngũ cốc tăng cường và gan là những nguồn tuyệt vời của khoáng chất này. Hiện nay có rất nhiều những loại thực phẩm dược phẩm có khả năng cung cấp sắt cho cơ thể, các công ty khi nhập khẩu các sản phẩm về kinh doanh cũng rất chú ý đến việc công bố dược phẩm đó với cơ quan nhà nước có thẩm quyền vì vậy nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng những sản phẩm đó.

Nếu có điều kiện bạn nên đi khám cẩn thận. Chứ cùng 1 dấu hiệu có thể do rất nhiều bệnh. Phòng hơn chữa bạn ah.

Thiếu sắt cũng có thể gây khô miệng, đau vết nứt đỏ ở khóe miệng hoặc loét miệng.

Sắt là một khoáng chất vi lượng quan trọng giúp cơ thể “vận hành” bình thường.