Cơ thể bị cứng

Cơ thể bị cứng

Cơ thể tôi rất cứng , bình thường khi cúi gập người thì tay không thể chạm đất được , mỗi khi phải lên gân cốt như khi bê một vật nặng chẳng hạn thì thường bị run , khi tập Yoga những động tác căng cứng thường làm run cơ thể , có cách luyện tập gì làm cho dãn mềm cơ bắp không ?

Cho mình hỏi lại, bạn năm nay mấy cái xuân xanh rồi ?
Nếu là thanh niên trai trẻ thì ko ổn đâu. Bạn nên tập uốn dẽo mỗi ngày. có rất nhiều động tác để khởi động làm nóng trong võ học, bạn có thể tham khảo: vd như tập cổ cho dẽo, tập các khớp từ tay tới chân, cổ tay, các ngón,...Mỗi ngày tập từng tí một, sẽ ngon cơm ngay sau vài tháng chuyên cần (với điều kiện nội tạng còn ngon)
Hồi xưa còn tập võ mình rất dẽo, cộng với xương hông và vai rất to, nên thầy cho rất nhiều bài tập khó. Giờ già đầu thì xương khớp nó cũng cứng, lâu lâu cũng phải tập các động tác lại để cho nó ra chút ít dầu nhờn trong các khớp.
Còn nội tạng mà suy nhược thì khó hơn cơ. Ún thuốc Bắc và tập Khí Công là 2 liệu pháp khá tốt.

Thấy chủ đề của bạn ở bên Box kia, sang đây lại gặp
Vẫn là vậy: Tập dưỡng sinh Nhu Quyền đi nghe

U40 , nhưng mình bị như thế này có lẽ từ thời 15-16 tuổi gì đó ,cái này liên quan gì đến nội tạng hả cậu , nếu có các bài tập khởi động hay uốn dẻo nào hay hay thì cậu Post lên đây cho Ae tham khảo .

Cái này em ko có tài liệu chi hết.
Anh cứ ra một clb Võ Teakwondo, tìm lớp nào do thầy già và từ 5đẵng do WTF cấp (chứ ko phải do VN cấp) mà học. Thế nào cũng có 30-45phút khởi động và uốn dẽo.
Anh nên nói cho thầy biết tình trạng bản thân. Chỉ cần học 1-3 tháng thôi là dẽo ra ngay.
Còn vấn đề nội tạng hay khí công thì ...cứ tìm bác Đòai ạh !!!

Cách khởi động đơn giản nhất là chạy chậm khoảng 10 phút.
Mỗi bài tập bạn nên tập từ 2 đến 3 lần. Lần đầu thì bạn dừng lại khi cơ vừa vượt qua cái mức bạn cảm thấy nó bắt đầu bị kéo căng. Giữ cơ thể ở trạng thái đó khoảng 10 đến 15 giây. Lập lại bài tập đó nhưng kéo cơ giãn hơn lần đầu 1 chút rồi dừng lại một khoảng thời gian như vậy.




Ở đây cũng đang nói về stretching
http://www10.ttvnol.com/forum/vothuat/1092481.ttvn
Tôi nghĩ bạn nên đến gặp bác sĩ để hỏi về tình trạng của bạn trước thì tốt hơn. Tôi thấy mấy người thiếu sự mềm dẻo họ cũng đâu bị run khi bê vật nặng.

Chị (anh) Minusa thân,
Bác Đoài khuyên chị rất đúng đó, chị để cơ thể "gò bó" nhiều quá trong suốt nhiều năm trời. Em cảm nhận nhận vào cơ thể bác thì thấy cơ thể bác bị cứng còn do yếu tố tinh thần. Tinh thần không vui làm cho khí huyết không lưu thông được. Vùng vai và vùng cổ bị nghẽn lại chút chút. Làm cho cơ thể tự dưng có cảm giác cứng.
Chị nên tìm đến cái cảm giác thiền nhiều hơn. Hình như mình vẫn hướng đến hình thức nhiều quá. Không cần lâu, chỉ cần một hai giây thôi, rơi vào trạng thái thiền, đàu không còn toan tính, thân thể trống không thì mọi cái bế tắc trong người sẽ tự động giải phóng
Bác cưới nhiều hơn chút nữa. Cuộc đời sinh ra có thân người là khó. Chả có gì để cho mình bắt cái thân xác nó buồn khổ cả.
Hihi

hóa ra là female àh, cáo lỗi cáo lỗi (tại trình bèo nhèo quá ko nhận ra)
Bác Mimusa cảm thông dùm !
bắt lỗi datmel nhé, xúi kiểu này chắc chít nhiều người lắm !

Đoạn in đậm là sao vậy bác dat_mel ? Có thể chia sẻ cho em biết với được không , bác có thể cảm nhận vào cơ thể người khác mặc dù chưa gặp bao giờ chỉ cần cái nick trên diễn đàn này ạ ?
Tiện thể các bác cho em hỏi , nhẹ vía là hiện tượng kiểu gì thế ạ? Nó có lợi gì , có hại gì không ạ?