cơ thể săn chắc

ặ thỏ tỏưp Yoga ỏằY 'Âu ỏĂh...Em 'ang tưnh bon chen 'i tỏưp mỏằTt chuyỏn cho ngặỏằi ngỏằÊm nó 'ỏạp 'ỏẵ

Nếu là ở Hà Nội, tôi biết 1 số địa chỉ như:
- Số 3B Đặng Thái Thân
- Số 93 Láng Hạ (Khu tập thể Bộ Năng lượng ): contact Mr Hợi(8251533) or Mr Hùng(8267642)
- 157 đường Giải Phóng (UBND phường Đồng Tâm):Ms Liên (8691059)
PS: Tôi cũng có í định đi tập nhưng chưa biết nên chon chỗ nào, bác nào đã đi rồi cho lời khuyên nhé! thanks

To @Axterix, @emxinh, @angell: Hình spam đã được xóa nên cho phép tớ xóa các bài viết của các bạn nhé, như vậy sẽ không làm cho topic bị loãng. Nếu còn phát hiện những bài và hình ảnh spam các bạn dùng chức năng Than phiền để thông báo cho mods nhé! Cảm ơn các bạn.
Chúc vui khoẻ nhé!
TinyChick.

Các bác sai rồi. Tập xong mà bỏ thì vẫn hơn là không tập, chứ không có chuyện tập rồi bỏ là xệ.
Vấn đề xệ hay không tùy vào cơ thể mỗi người:
Có người phân hủy mỡ tốt, ăn nhiều cũng không bị xệ
Có người phân hủy mỡ kém, ăn ít dù có chơi thể thao nhưng người vẫn có cảm giác xệ.
Cái này ảnh hưởng đến bên ngoài thôi, chứ chưa chắc người xệ đã yếu hơn người không xệ.
Nói chung cái gì thuộc về bẩm sinh, di truyền thì không thể thay đổi. Tạng người mập thì muôn đời vẫn mập thôi

Hì, bạn nói cũng cólý nhưng mà chuyện bạn bảo tập rồi bỏ mà không xệ thì hơi nhầm lẫn đấy. Phải đến 80% số người đã đi tập thể hình, the dục....vv....sau đó bỏ đều bị...."xệ" !!! Số người đã tập, sau đó bỏ không tập nữa mà không xệ là do may mắn có thể trạng như bạn nói đấy.
Ví dụ: ông anh họ tớ và mấy thằng bạn thân đã tập thể hình từ 1 năm đến 5 năm. Ngày xưa.....thể hình mấy lão ấy đẹp như.....OK ấyBây giờ thì đều đã bỏ tập và.....100% các ông í đều ...."xệ". Có thể có nhiều biểu hiện nhưng nói chung thì: các cơ bắp bị nhão và không săn chắc nữa. Tiêu biểu là ông anh tôi, lúc còn tập với chiều cao 1m75, phải nói thân hình ....nét như Sony nhưng bi giờ vì công việc nhiều không tập nữa và bia rượu nhiều, bụng bị to ra, các cơ bắp tay rất to nhưng chả săn tẹo nào----> xấu đi nhiều( đấy là theo nhận xét của....người iu ông ấy)
Còn con bé bạn thân tớ, một ngày đẹp trời nàng ta tự dung hứng lên đi đăng ký tập thể dục thẩm mỹ.....tập 1năm, với chiều cao 1m57, da trắng, mặt đẹp= người "mẫu" phết.....sau đó cũng bỏ......giờ béo ơi là béo.....miễn nhìn
Tớ thì cứ đi làm về, tầm 6 giờ chiều lôi cái máy tập có chức năng ra đạp xe, chèo thuyền ra....tập 30 phút---> đi tắm----> cơ thể khoẻ khoắn!
Nói chung là mỗi người nên tập một môn thể thao gì đó và mỗi ngày nên dành ít nhất 15-30 phút cho thể dục thể thao---> sức khoẻ đảm bảo để 80 năm vẫn chạy tốt

Hihi, vừa post xong bài trên thì nhận được tin nhắn là được cho 1 cái vé VIP+ dịch vụ ( bơi cả năm, miễn phí) ở bể bơi khách sạn ASEAN( Chùa Bộc)---> oh my god, sướng
à, nhân tiện quảng cáo luôn, ở đầu ngã tư Chùa Bộc khách sạn ASEAN ở Chùa Bộc, cạnh Học viện Ngân hàng ấy đã khai trương 1 trung tâm thể dục thể thao gồm nhiều hạng mục:
- 1 Bể bơi( mới làm xong....chưa đến xem nên không bít thế nào) nhưng hình như là ở trong nhà
- Một khu sân quần vợt( 2 sân)
- Một trung tâm thể dục thẩm mỹ cho chị em và thể hình dành cho anh em( giá cả cũng chưa biết thế nào), .....
Sau tập luyện thì có tắm Sauna, tắm......-----> sau nữa, thì có quán rượu Dân tộc nằm ngay bên hông khách sạn( quán này cũng tạm ổn, xây dựng theo kiểu nhà sàn).....
Mọi người cứ đến trước khách sạn là thấy lối vào rất to ở ngay bên cạnh, Let''s go!

Chắc chắn một điều rằng:
Tập một thời gian rồi bỏ vẫn hơn là không tập
Người quen của bạn ngày xưa tập rồi bỏ thì cơ thể nhão, nhưng nếu ngày xưa không tập thì còn nhão hơn
Yếu tố di truyền và bẩm sinh ảnh hưởng rất nhiều. Người đàn ông có hoocmon nam mạnh thì cơ bắp, râu, lông... sẽ phát triển và ngược lại. Yếu tố chơi thể thao, ăn uống...ảnh hưởng ít hơn yếu tố di truyền và bẩm sinh

Hi, có thể.... nhưng đã săn rùi mà lại nhão thì chán lắm. Híc, ông anh tớ vẫn thường than thở...thời oanh liệt....nay còn đâu

heh vừa kiếm đc cái này cho đ/c nào muốn đi tập yoga ở HN http://www.ttvnol.com/SucKhoe/105119/trang-1.ttvn
chúc thành công

vào Sức khoả - Y tế có khá nhiều bài viết về yoga http://www.ttvnol.com/SucKhoe.ttvn