1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Con trai thì giảm béo như thế nào!

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi TLV1987, 23/02/2007.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. lucke

    lucke Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    16/04/2004
    Bài viết:
    2.776
    Đã được thích:
    0
    thật ko hả bác ? Em chạy bộ 2 buổi/ngày, mỗi bữa ăn có mỗi bát cơm, đều đặn trong 3 tuần mà giảm được có 4kg, bây giờ em nặng 83kg, đang cần giảm thêm 5 kg nữa cho vừa người nè
    Được lucke sửa chữa / chuyển vào 23:28 ngày 23/02/2007
  2. trai_tim_bi_danh_cap

    trai_tim_bi_danh_cap Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    03/02/2007
    Bài viết:
    571
    Đã được thích:
    0
    Mỗi bữa ăn một bát cơm nhưng còn tùy vào ăn mấy bữa ? Nếu muốn giảm nhanh thì giảm số bữa đi. Như tớ là hồi đó mỗi ngày ăn có một bữa thôi. Nhưng như thế có hại cho sức khỏe lắm. Tốc độ giảm như bạn là được roài.
    Con trai mà muốn tăng cân thì tốt nhất là đi tập thể hình. Tăng cân bình thường mà tăng mỡ thì cũng chẳng đẹp gì. Đi tập thể hình là tốt nhất, vừa tăng cân vừa khỏe người.
  3. serenade2507

    serenade2507 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/08/2006
    Bài viết:
    1.892
    Đã được thích:
    0
    Thức đêm, ăn uống vật vờ... Khoảng 1 tháng kô xuống cân thì bộ máy tiêu hoá của cậu quá tốt
  4. thaoluan0

    thaoluan0 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    14/11/2006
    Bài viết:
    368
    Đã được thích:
    0
    Xúc than à , vớ vỉn thật . Đi hút bớt mỡ đi, ko có thì học maradona cắt bớt dạ dày đi
  5. Buratino2002

    Buratino2002 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    01/06/2002
    Bài viết:
    1.828
    Đã được thích:
    0
    1-Chạy bộ (chạy bền) mỗi sáng khoảng từ 3-5 km
    2-Hít đất (chống đẩy) khoảng từ 50-100 cái
    3-Tập cơ bụng bằng "ngựa" (một dụng cụ tập thể thao hình yên ngựa với động tác ngả người đằng sau lưng) hoặc gập bụng 120-180 cái
    4-Dùng con quay dưới chân (dạng như bàn cân để lắc cho tan mỡ eo)
    5-Lắc vòng (cũng tan mỡ eo)
    6-Nhảy dây (300-500 cái)
    7-Dùng máy tập đa năng kết hợp các bài tập trên (quảng cáo tí)
    P.S: ăn uống bình thường bởi vì sau khi tập đủ các bài tập trên thì cũng không đủ sức mà ăn đâu giảm cân là cái chắc!
  6. daituongtre8x

    daituongtre8x Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/10/2006
    Bài viết:
    108
    Đã được thích:
    0
    Ko ăn mặn, ngọt, va? mơf trong 1 tuâ?n đa?m ba?o xuống liê?n
    Cụ thê? như sau:
    Sáng ăn 3 bát cơm với thịt ga? luộc, trứng luộc ko chấm muối tiêu ke?m theo rau xanh ko chấm nước mắm
    Trưa ăn 1 bát cơm với canh + thịt bo? hoặc cá ... luộc ko nêm nếm gia vị
    Chiê?u tối tập tạ ko tập cufng được
    Tối = nhịn
    Sáng dậy chạy bộ la?m 1 ly đậu na?nh ko đá ko đươ?ng
  7. fanX

    fanX Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    02/03/2006
    Bài viết:
    8.687
    Đã được thích:
    0
    tớ cũng thía
    giảm cân thì đơn giản thôi ;chơi tam quốc online ấy= thức đêm ăn ít cafe thuốc lá.....
  8. anhnetoly

    anhnetoly Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/11/2006
    Bài viết:
    2.126
    Đã được thích:
    0
    Run ... run.... and run......................................
  9. duongthailam

    duongthailam Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    27/02/2005
    Bài viết:
    2.918
    Đã được thích:
    0
    Tập thể hình đều đặn cân nặng vẫn thế nhưng đảm bảo nhanh nhẹn hơn và body đẹp hơn trước nhiều. Không cần thiết phải giảm cân đâu. Cứ tập tạ đi bạn sẽ ko muốn giảm cân nữa đâu.
  10. iamvtn

    iamvtn Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    22/03/2006
    Bài viết:
    2.797
    Đã được thích:
    0
    Ra công viên làm vài vòng (có thể bác gặp em đấy). Chạy là phương pháp hiệu quả và rẻ tiền nhất. Mà ăn uống vẫn phải đầy đủ, đừng có nhịn, ăn nhiều hoa quả giảm thịt mỡ đi.
    Được iamvtn sửa chữa / chuyển vào 10:47 ngày 24/02/2007

Chia sẻ trang này