Con trai thì giảm béo như thế nào!

Èo, mỗi ngày xúc 2 đống than có mà lao lực sớm.

Tớ hôm nào cũng thức đến 2h sáng, 8h dậy đi làm lun! Ăn uống thì kô vật vờ lắm nhưng mỗi bữa chỉ 2 bát thôi, Ăn sáng thì ko bao giờ! Chiều làm về thỉnh thoảng có chạy bộ 1km, kô chạy thì đá cầu... Tạng ngưòi hiện này ko đến nỗi béo lắm chỉ có điều bụng lại phát tướng, đo đc 83cm rùi, nặng 68kg !hichic, làm sao cho dáng nó thon thả một chút đây, có nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý hơn ko, ví dụ kiêng món gì, ngủ nghê thế nào?!! Rất cám ơn các bác nhiệt tình đã cho ý kiến!

Chỉ định mỗi tuần xúc từ 4 đến 6 lần thôi!!!
Điều độ thì cực tốt đấy bác à!!!

nhảy dây + tạ + gập bụng + hít đất = ko gầy được nhưng người đẹp ra ai cũng khen...há há há....(khổ nỗi tết ăn uống linh tinh giờ nhìn cái bụng thấy gớm quá )

Cho hỏi xúc than là cái rì. Ở Hà Nội không có than lấy đâu ra mà xúc chả hiểu các bác nói gì.

tập thể hình ăn có khi còn khủng hơn, mà nhiều ông tập thể hình trông chán lắm, người cứ vuông vuông, trông chả đẹp.
Chạy bộ là hay nhất, nhìn ko có tý mỡ nào, mà lại săn người
Đáp án: mặc quần áo gió chạy bộ, nhưng tránh để nóng quá lại cảm. Kết hợp với xông hơi --> giảm kinh khủng luôn ( cũng tuỳ lượng mỡ, nước trong cơ thể)
Nhìn các bác vđv chuyên nghiệp thì thấy đấy, đó là bài ép cân

Thì là lao động chân tay thôi chứ bác lại tưởng tượng ra cái giề ạh?
Bác cứ thử 1 ngày trộn 2 cối vữa hoặc 2 cối bê tông nó nặng như nào thì xúc than nó nặng gấp đôi bác ạh!

Moá em chưa xúc than lần nào chẳng lẽ lại còn mệt hơn đi bê vữa á.

cách duy nhất = kiên trì ... bác làm được ko.... tập thể thao và chơi nhiều nước ( lọc ) chứ ko phải nước ngọt + hoa quả... đảm bảo 1 tháng co kết quả trông thấy rõ rết

ặ hay mỏƠy bĂc này, bâo càng tỏằ't chỏằâ sao mà cĂc bĂc phỏÊi lo lỏng thỏ nhỏằ??
Chuyỏằ?n giỏÊm cÂn nói chung ko khó, quan trỏằng là phỏÊi kiên trơ thui. TỏƠt nhiên phỏÊi tỏưp luyỏằ?n nhặng ko nhỏƠt thiỏt cỏằâ phỏÊi lao 'ỏằTng vỏƠt vỏÊ thơ mỏằ>i gỏĐy. Riêng cĂi viỏằ?c bĂc gơ 'ó nói thỏằâc 'ỏn 2h sĂng, ngỏằĐ 8h dỏưy 'i làm thơ em phỏÊn 'ỏằ'i kỏằ<ch liỏằ?t. Thỏằâc khuya ko nhỏằng ko nhỏạ 'i chút nào mà còn "giúp" tưch mỏằĂ 'ỏằf tiỏp tỏằƠc... tfng cÂn 'ỏƠy ỏĂ!