Công cuộc giảm cân của tôi

Sáng hôm nay dậy tập cơ bụng được 50 cái là mệt òi vì cả đêm hì hục với cái comp...sau đó chén 1 quả táo
Bữa trưa là ăn đu đủ cho = no lun TT, kg biết có seo hong nữa
Tối là 10 cáii hạt dẻ + 1 cây kem tươi và 1/3 wả trứng....
Bi h chuẩn bi tinh thần thêm 50 cái nữa...Hôm nay đi shopping từ 1h đến 8h luôn nên chắc kg cần lăn xuống fòng GYM òi
Mỗi lần mặc quần áo nhìn bụng là ghét wá đi mất
Được thongocmummim sửa chữa / chuyển vào 21:04 ngày 20/05/2006

Hum nay em đi bơi cố gắng được 1 lèo chục vòng....hơi mệt...bị đau chân một chút...nhưng mà bơi thì thấy người gọn hơn...chu dù có thể hok giảm cân rõ rệt....(theo tài liệu của mọi người đó)
Tối nay măm hơi nhìu....1 đĩa ốc luộc + 3 trứng cút lộn + 1 xoài xanh ( liên hoan ạ) kể như là vượt quá tiêu chuẩn rùi, may mà từ sáng đến chìu ăn ít teo. Ngày mai lại có giỗ.... Đã béo zời còn hành....Hok sao quyết tâm rùi...mai mình lại kiêng khem típ...Cả nhà cố lên...

quả này hoành tráng đây

Chỉ cần cố gắng như vậy, không bao lâu bạn sẽ "quẳng" hết lớp mỡ thừa thôi.
Phải nói là nhìn lớp mỡ bụng, chứ nhìn bụng mà ghét thì nguy hiểm lắm (bỏ bùng đi thi ko biết nhìn trông thế nào???)

Ăn như thế ăn thua gì? Không sao đâu. Không nên nhịn quá đâu. Bơi khỏe thật. Mỗi ngày em bơi bao lâu?

Không phải ngày nào em cũng đi bơi...nói chung 1 tuần em đi tầm 4 buổi và đi thì bơi miệt mài cho nó bõ tiền..và quan trọng nhất là tiêu diệt lực lượng mỡ thừa ( cứ nghĩ thế cho nó tăng nghị lực)..
Mỗi lần đi em chỉ bơi khoảng 1 đến 1 tiếng 15 phút nhưng mà bơi liên tục và cứ 1 vòng bơi chậm thả lỏng thì 1 vòng theo kiểu bơi tốc độ. Lúc nào mệt thì nghỉ chừng 2 phút đảm bảo cho cơ thể đủ oxi hok bị buồn nôn là uki. Em thấy anh bơi mới khiếp bơi gì mà 30 vòng...tức là 60 lượt...hic hic...em chỉ bơi được 20 vòng là kịch....lúc đó cơ đã mỏi lắm rùi có bơi tiếp thì như bò trên nước ý...nên thui sợ cố quá hôm sau lại hok có cơ hội đi bơi thì chít...Hè năm nay quyết tâm giảm 3 cân....thế là thành người mẫu rùi...cả nhà cố lên...

oach...em thấy cả nhà ai cũng bơi giỏi cả, em chỉ được hai vòng là quay cuồng rồi.hè này cũng hô hào giảm cân mà không biết có ăn thua gì không...

Hic hôm nay đi ăn giỗ may mà em kìm nén được bản thân nên cũng hok khủng khiếp như mình tưởng....Vẫn hok ăn quá liều.....Vừa đi bơi về hic hôm nay bị rút cơ...đau quá là đau may mà hok chết....chắc tại bơi liên tục quá....được có 1/2 chỉ tiêu.... Về nhà chén 1 hộp sữa chua và 1 cốc nước lọc to...đi bơi mà khát kinh khủng....Tối nay em sẽ ăn 2 lát bánh mì gối với 1 lớp bơ mỏng.....Cố lên nào....Giảm cân giảm cân...
À mà hôm nay mọi người trong nhà khen là gầy hẳn đi rùi...trông xinh ra nhiều....thích quá....thế là có thêm động lực....

Anh thì thuộc bơi kém! Chỉ lợi dụng sức mạnh thôi. Tốc độ như rùa bò nhưng được cái tương đối khỏe.

Trước khi "chiến" bất cứ một môn thể thao nào. Em nên khởi động kĩ làm nóng các khớp để tránh bị chuột rút. Khoảng 10 phút. Em chắc là ko khởi động phải ko? Anh thấy bơi thường ko ai khởi động vì mọi người coi bơi là khởi động nhẹ nên ko khởi động trước.
Nếu em ngại khởi động trên bờ (vì các con mắt tò mò, có khi có đôi mắt của anh không chừng). Thì em xuống nước khởi động nhẹ các khớp khoảng 5 -10 phút trước khi bơi.