Công cuộc giảm cân của tôi

Ngày mai bước vào đợt giảm cân mới. Hôm nay cho mình ăn thả phanh.
Sáng nay, mình làm 2 miếng bánh ngọt và 2 cốc chè.
Tối có đứa bạn rủ đi. Đầu tiên, Làm ngay 2 miếng bánh ngọt. Sau đó, 2 đứa lên ăn nem chua nướng quán Bà Già ở Hàng Bông. Sau đó, lại chiến 2 cốc sữa chua trên Lò Đúc. Sau đó, lại quay lại hàng Bông ăn 1 cốc hoa quả dầm(ăn mà cứ như chạy giặc. Hôm nay là ngày phố đi bộ nên mai mới có chỗ để xe. Gửi xong, họ cho mình ngồi ngay gần cống. Chán! Ăn nhanh rồi biến!).
Sau đó, anh em mình lại gọi điện. Mình lại ra Chùa Láng. Lại chơi tiếp 1 cốc nước dừa. Sau đó chiến 1 cốc nước lọc đá.
Bây giờ đang ngồi chiến cơm
Đây là "thành tích" một "ngày ăn uống" của mình
Các bạn thấy thế nào? Thường thôi phải không.
Chúc cả nhà ngủ ngon! Chúc công cuộc giảm cân của chúng ta thành công tốt đẹp

Chết cười anh...đúng là anh ăn để chuẩn bị cho một cuộc cách mạng thần kì về cân nặng Kể cả những ngày ăn uống thả phanh chắc em cũng không chịu nổi cường độ như thế....

Hí hí đúng là em hok khởi động trên bờ thiệt...nhảy ùm xuống cái lắc lắc 3 phát rùi bơi luôn...sau hum nay thì chắc phải cẩn thận hơn...đúng là cận kề cái chết nó có khác....
Mà em cũng chưa được liệt vào hàng ''''khủng long" nên chuyện đi đứng trên bờ em cũng hok ngại lắm.... Chỉ có điều đứng múa may thì cũng hơi....Lần sau khởi động từ ở nhà....

Hôm nay tập cũng ổn! Sáng chay 7 km. Chiều tập tạ môt chút và bơi lội. Cứ như này kiểu gì cũng giảm cân

Sigh...
Hôm qua tớ đi tập gym về, ê ẩm khắp nơi. Sáng nay cái quyển sách bé tí đụng vào cũng không nâng được...Hic, ê ẩm ê ẩm.... Tại tớ nhảy vào lớp building muscles mà

Giai đoạn đầu tiên, ai cũng vậy. Bạn tập khoảng 1 tuần là hết đau cơ. Lần đầu tiên mình tập, đau hết cả người. Cười không cười được vì đau bụng. Đầu tiên tập thấy bình thường nên tập bụng hăng nhất.
Bạn sống ở Mỹ à? Ở việt nam ít phụ nữ nào đi tập gym lắm.

Hôm nay, HN lại mưa. Lúc bắt đầu chạy kô bị mưa. Chạy nửa đường, Mưa! Chán! Chờ mãi không tạnh! Chạy dưới mưa về. Giá như có ai chạy cùng thì lãng mạn ra phết

Mấy hôm nay thi xong thức luyện dramma, ngủ ít nên kg tập luyện j nhiều hết mà cung chán chán ăn
Sáng 1 wả táo
Bữa giữa: 1 wả ổi
Trưa: 1 chén súp rau
Tối: 2 cái kem tươi
2 ngày hôm này chả tập tành j nên đúng là ng mệt mệt thật

Sáng nay, dậy, trời lại mưa. Chán quá! Ngại không chay nữa vì sợ không lại "đội mưa" như hôm qua. Ông trời không giúp mình giảm cân. Toàn phá mình thôi. Đành ở nhà tập hít đất vậy!
Cố gắng lên cả nhà ơi!

Bình thường tớ vẫn đi tập gym đấy chứ, tập aerobic thì toàn chọn lớp bulding muscles Hic, Thứ 7 tuần trước nhảy vào lớp level cao hơn, bây giờ về tay cứng đơ, sưng vù, sáng nay vừa phải đi bác sĩ để xin pain killers Bác sĩ bảo trong 2 tuần nữa không được đi tập và lúc tập thì giảm cường độ , tạ tay thì lấy quả 1 cân rưỡi/bên thôi, ko được chơi quả 3kg nữa Huhuhu. Bắp tay tớ sưng, đau ko cử động được.. Các chỗ khác thì đỡ đau rồi..Bình thường kéo dài có khoảng 2 ngày là ok, tự nhiên lần này bắp tay phải đến 3-4 ngày nay ko khỏi....