Công cuộc giảm cân của tôi

Hì, dạo nì được nghỉ chuẩn bị cho mua hè về với mama nên mua ít đồ về làm quà....Chỉ đi như thế khỏang 1tuần thui ah.Vận động nhiều thì tốt muh

Hic không hiểu có phải chăm tập thể dục quá không mà ngày hôm qua đùi trong của em xuất hiện những chấm đỏ dưới da (không có cảm giác gì) lấm tấm như xuất huyết trong ý...sợ quá đi mất thôi...hậu quả của giảm cân đây sao?????

@secret_is_me188:Bạn nên đi khám xem có bị sao không?Mình chúc bạn không bị sao.
Thời tiết dở hơi, làm mình cũng dỡ hơi theo thời tiết.Mấy hôm nay không chạy buổi sáng rồi.Hôm nay chay lại, phong độ giảm sút hẳn.Chỉ chạy được 2 vòng và hít đất 20lần/hiệp x 15 hiệp = 300 cái.
Chúc cả nhà giảm cân thành công!
Bây giờ mình chán không muốn giảm cân nữa.Thôi chỉ tập giữ cân thôi.

Chết chết bác không được xuống tinh thần như thế chứ....Đã đi là phải đi đến cùng...Sao lại bỏ dở được...Em mới học được ở bác cái tính là tập tành hàng ngày thì bác lại....chẹp chẹp...

bạn secret ơi, tôi cũng có hiện tượng giống như bạn đó. khi tôi xem 1 số bài trên mạng thì vô tình được biết đấy là bệnh phình động mạch, gặp ở 1 số người. bệnh này thì hình như ko cho phép chân được hoạt động mạnh ( như chạy bộ hay tập aerobic thì phải) vì nếu thế thì có thể làm mạch máu nổi lên nhiều hơn.
để chắc chắn thì bạn thử sang box sức khoẻ hỏi xem. hi vọng bạn sẽ ko rơi vào trường hợp như tôi.

Trời ơi sợ quá...Công nhận hùi trước tớ chỉ vận động nhẹ như đi bơi thì hok thấy sao chứ cứ chạy với tập aerobic thì lại xuất hiện những chấm đỏ như thế...Kể cả tập tay nhiều thì cũng có những dấu hiệu tương tự ở vùng mặt trong của bắp tay trên...
Thế bi h thì giảm béo kiểu gì đây????
À bạn gì ơi cho tớ hỏi luôn...thế bệnh đó bạn có chữa được hok???Hay là mình cứ hạn chế vận động thui??? Thanks in advance

@secret_is_me188: Theo anh, em nên đi kham cụ thể xem mình co bị sao ko?Đôi khi 1 số bệnh co hiện tượng bên ngoài giống nhau nhưng chưa chắc đã cùng một loại bệnh.Nên đi khám cho chắc chắn.
Anh luyện tập trong 3 năm liên tục rồi(chỉ bỏ đúng 1 ngày thôi)Tết anh cung tập, chỉ là tập ít hay nhiều thôi.Em cứ yên tâm, anh sẽ quyết tâm theo đuổi mục đích giảm cân.Do vậy,khi chưa đạt mục đích.Anh ko bao giờ dừng lại

Thanks anh Dũng. Hôm qua em có đi khám qua và kết quả trùng với kết luận của bên sức khỏe ttvn em hỏi. Em bị thiếu chất làm cho thành mạch máu yếu và do nó yếu nên khi vận động nhìu thì gây xuất huyết trong. Bi h em phải uống thêm nhiều Vitamin C. Hôm qua em chơi luôn 8 viên rùi...he he...
Em cũng sẽ học tập anh...từ ngày tham gia vô đây em cũng chưa bỏ buổi tập nào...mặc dù nhìu lúc nản ghê ghớm (ví dụ cụ thể là chiều hôm qua - may mà nghị lực phi thường)...Em còn phải giảm 3 cân nữa...cố lên nào.

Nói chung tôi chưa đọc hết nhưng giảm cân không phải là dễ. Cần có nỗ lực, có người động viên khuyến khích, giảm cân khoa học và tập luyện phù hợp với thể trạng. Chứ chưa chắc tập với cường độ cao là tốt đâu nhá. Bác sĩ bảo là tập với cường độ cao trong thời gian ngắn chỉ tiêu hao calo, cacbonhydrat..sau khi tập như vậy có cảm giác là mình giảm cân thực ra là mất nước. Tập với cường độ vừa phải trong khoảng thời gian dài là tốt nhất, sẽ giúp giảm mỡ. Tôi thì chưa phải thừa cân, chỉ khoảng 2-3 nữa là thừa rồi. Thực ra thừa cân làm người ta rất dễ bị trầm cảm, tôi phát hiện ra mình bị như vậy, và dẫn đến mất cân bằng trong cuộc sống. vì hay lo lắng, quần áo mỗi khi ra khỏi nhà này, rồi thì ăn cái gì cho không bị béo này, rồi thì lo tập thể dục bở hơi tai này .v.v...rất chi là chán. Vào topic giảm cân nào cũng thấy mình trong đó. Bây h thì chỉ là quyết tâm. Lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cộng với chăm chỉ tập luyện. Tôi chỉ cần giảm 3-4 kg là OK mà thấy rất chi là khó. Bây h tôi tham gia tập Yoga. Người ta bảo là tập Yoga để lấy lại cân bằng cho cơ thể, tập cách lằng nghe cơ thể. Vì nguyên nhân béo là do cung cấp nhiều năng lượng hơn mức cơ thể mình cần. Tôi sẽ kiên trì với Yoga, thỉnh thoảng chịu khó đi bơi. Hy vọng mình sẽ giảm cân được trong vòng 2 tháng tới. hehe.

Chậc chậc, thấy cái Topic này từ lâu rôi nhưng hôm nay mới vào vì nghĩ mình mình vào đây chắc nhầm chuồng Nhưng hôm nay vào thử để hỏi các đại ca xem làm thế nào để tăng cân. Em cao 1.59 mà nặng có ... hị hị 39,5 kg Bùn quá!!!