Công cuộc giảm cân của tôi

hihihi...tội nghiệp chủ Topic, vừa định lập kế hoạch giảm cân thì Tết ập đến thế là gác lại. Giờ thì đâu lại vào đó, kế hoạch thì phá sản mà người thì cứ càng phì nhiêu.

Bác chủ topic vẫn "xoay" nhu ngày x­ua nhỉa?!?

haha
Vẫn tròn như bi ve.
Sau tết, tập người ì à ì ạch. Đúng là do "phanh" của tết lâu quá.
Lúc nữa phải chạy vài vòng.
Đời là bể khổ. Mỗi người khổ theo một cách khách nhau.

Hơ hơ. Phải nói là người ngày càng tròn.
Nhưng thất bại nhiều thì càng biết yêu quý thành công.
Mỗi lẫn thất bại là lại có một kinh nghiệm mới
Nhìn ngoài thì trông có vẻ dễ. Nhưng trong cuộc mới biết là không dễ chút nào

Thôi cố lên! Bạn thêm mười cân nữa đi. Cho có hội có thuyền.

Cố lên bạn ơi.
Vì sự nghiệp jảm cân ko mệt mỏi, vì sự nghiệp làm đẹp.he he.

Cám ơn bạn nhiều. Mình sẽ cố gắng hết mình.
Từ ngày mai quyết định xuống chó. Chuyển từ động cơ sắt sang "động cơ người" (chuyển từ sức kéo của pit tông sang sức kéo thủ công). Tóm lại là chuyển từ xe máy sang xe đạp. Hi vọn sẽ trụ được lâu. Chỉ sợ đi được một buổi lại lên voi thì mệt lắm.

tổng cọng bác giảm được mấy cân rùi

mình giảm 31kg rồi (từ 105kg - 74kg).Nhưng lâu lắm rồi, không giảm cân nữa. Vì tập ít, ăn nhiều.
Sáng đang hớn hở dắt xe đạp định làm khởi động vài vòng. Vừa dắt xe ra khỏi nhà thì trời mưa. Đúng là ông trời còn làm khó mình.
Ức chế quá. Đành phải nhảy lên xe máy đi vừa nhanh vừa đỡ mêt.

giảm cân quan trọng nhất là tránh hồi phục cân nặng sau quá trình giảm. Sau khi cơ thể bị sụt cân sẽ tự động tăng cường một số tuyến khiến cho người giảm cân sẽ tăng cảm giác đói. Ăn thấy ngon miệng hơn. Nếu như giảm xong mà duy trì được số cân như thế hai tháng thì như thế mới coi là thành công.
Thực ra, khi giảm cân bạn phải tính toán được chính xác lượng ca lo bạn nhập vào và lượng ca lo bạn thải ra. Ví dụ như trong hai tuần trước tết mình hok tập gì cả. Nhưng mỗi ngày chỉ ăn khoảng một bát cơm nên sau hai tuần đã giảm từ 75 cân xuống còn 67 cân. Sau tết hok giữ nổi lại tăng thêm một cân. Khi tập thể thao, cơ thể mất năng lượng cũng sinh ra cảm giác đói cồn cào. Nói tóm lại là để giảm được cân bạn cần phải chiến thắng được cái cảm giác đói thôi. Có một số cách để hỗ trợ: ví dụ như trước khi ăn cơm thì uống thật nhiều nước. Kiên quyết không ăn vặt, không ăn các bữa phụ. Nhất định tránh cho được bữa ăn khuya lúc trước khi ngủ. Không uống rượu, coca, ăn các thức ăn rán, bánh kẹo ngọt....tinh bột như cơm, khoai ,sắn... cũng phải hạn chế tối đa do số lượng calo dồi dào mà nó đem lại. Đấy là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể mà.
Chúc giảm cân thành công