Công cuộc giảm cân của tôi

đọc topic này hay thía, em sẽ quyết tâm giảm cân cho chị em. Chị em cứ nhìn quần áo mà thèm thuồng, khổ thân lắm, rồi tự ti về bản thân rồi đủ kiểu. Được, chiến dịch trước mắt:
+ tập thể dục đều đặn
+ uống nước nhiều thật nhiều
+ ăn 1 đống rau to uỳnh trước khi ăn cơm.
Chị em muốn giảm 10 cân, ko biết có được ko, cố lên giúp chị nào yota yota

Nếu mà kiên trì thực hiện, mình tin chắc rằng chị bạn sẽ thành công. Cố gắng động viên chị bạn nhé!

Chị không nên bỏ bữa tối.Mà thay vi ăn cơm, chị nên ăn toàn rau và hoa quả vào bữa tối.Chúc chị trở lại thời oanh liệt!

ăn ít, uông nhiều nước và vận động nữa (thể dục thể thao...)

Sáng nay, dậy mệt quá.Nhưng vì ghét nó (thân hình ), "trả thù" nó cho bõ ghét . Dậy luôn, không cho "nó" nằm nữa. Nhưng, "nó" cũng không vừa, nó cũng "trả thù" lại mình. Chạy được 3 vòng, đau bụng không chạy được nữa.
Được trandung984 sửa chữa / chuyển vào 06:59 ngày 06/05/2006

Hồi ức giảm cân (tiếp):
Hè năm lớp mười thằng bé rất tích cực tập thể hình, có những thành công trước mắt. Nhưng nó lại không kiên trì.Nó chỉ tập có một tháng là dừng lại không tập nữa. Không hiểu vì sao vậy, có lẽ nó ngại tập, không đặt ra mục tiêu quyết tâm giảm cân cho lắm.
Như một người lính hèn nhác rời bỏ chiến trường vì người lính đó "không có lý tưởng".
Thế là lại trở về với thói quen xưa.Học, ăn và ngủ.Thời gian thấm thoát trôi đi, cân của thằng bé cũng "trôi" nhanh như thời gian. Nếu không tập thể dục thì chưa chắc đã lên cân nhanh như vậy. Lúc đó tập 1 tháng rồi nghỉ như kiểu là bạn cho xe lên dốc rồi thả cho nó chạy xuống.
Sau 4 năm(năm 2), khi nhìn lại cân. Nó giật mình, đã 103kg.

Tớ cũng mún giảm tầm 5kg trg 2 tuần nhg coi bộ khó ghê ah...Mà bà con bảo nên uống nhiều nước nhg nếu cơ thể mình giữ nước thì có fải là sẽ bị béo bệu kg nhỉ? Lăn tăn cai nì wá....
Tớ định áp dụng thực đơn 13ngày kết hợp đi bộ chứ tớ kg chạy được. Chắc mỗi ngày đi khỏang 30p trên máy là được rồ i nhỉ ?
Phải giảm cân để còn về với Mẹ iu chứ
ajaja fighting

Đi bộ thì ngày nào tớ chẳng đi bộ. Tuần này sẽ đi tạp aerobic trở lại, cả gym nữa, lại chui vào cái phòng tập nhìn máy móc đã phát hoảng
Nhưng tớ được cái ăn it là giảm ngay, may mà mùa hè đến cũng ngại ăn. Tủ lạnh giờ chỉ có táo và rau quả thôi. Nước thì đi học phải mang bình nước theo, khô lắm, ko uống nước liên tục là chết khát. Có lẽ tớ phải tập thói quen ăn ít cho da dày co lại thôi Tớ bị một tật là thiếu quyết tâm

Bạn à! Theo thực đơn đó cũng khuyên bạn ít nhất mỗi ngày phải uống 2lít nước.Nước có tác dụng làm cho ta đỡ đói và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, nước còn làm đẹp da, tăng độ đàn hồi của da. Khi giảm cân nhanh da thường hay không căng. Uống nhiều nước sẽ tăng độ đàn hồi của da.chứ không phải uống nhiều nước là béo bệu đau
Bạn chỉ cần đi bộ là được rồi! Chúc bạn thành công
----------------------
Bạn nào muốn trao đổi sâu hơn về vấn đề béo thì Y!M là
Y!M: trandung984

Nó một đợt tớ tập rất kinh khủng nhưng ăn cũng kinh khủng nên không giảm cân. Phải kết hợp giữa ăn uống và luyện tập mới giảm cân nhanh được.
Nó độ quyết tâm thì tớ kém hơn nhiều. Giảm cân của tớ chia ra làm nhiều giai đoạn chứ không phải liền một mạch vì có nhiều yếu tố chi phối .Có những tháng giảm 8 kg/tháng.Nhưng cũng có những tháng thì đứng im, chẳng thèm nhúc nhích.Và có những tháng tăng lên không kìm hãm được.