Công cuộc giảm cân của tôi

Hôm nay đi thi về lại bị trúng gió, kg nấu nướng lẫn tập tành j hết mà lại ăn 1 cái sandwich nữa chứ...hix...Áy náy wá đi ah

Bạn đỡ chưa? Luyên tập và ăn kiêng cũng phải tùy thuộc theo tình hình sức khỏe.Nếu mệt quá nên dừng lại một thời gian, rồi lại tập giảm tiếp.
Không sao đôi khi phải biết "tự nuông chiều" mình một chút

Mệt quá rồi! Mình không biết có thể trụ với cường độ tập như này trong bao lâu nữa. Tối ko ngu được.Hình như tình trạng sức khỏe của mình đang giảm sút.

Hôm nay, tớ đỡ rồi thế là tập bụng được 100 cái nhưng vẫn kg sit up or đi bộ j hết...
Sáng thức dậy, chỉ an 1 slice sandwich, trưa thì vẫn miến + rau, tối thì lại rau + miến
Như thế cũng mỹ mãn rồi vì hôm wa thi xong đi loanh wanh mà chả ăn j chỉ uống nước....
Hy vong co'' tiến triển tốt

Nào cố lên như bạn từng cố chứ.
Dạo này tớ chạy trên máy kg được, mệt tim lắm kg thể trụ được 20p liên tục trên máy nên chủ yếu đi bộ thôi......
Aja aja fighting nao

Bạn có thể mua rau cần tây về xay sinh tố uống sống hàng ngày, hơi khó uống nhưng chịu khó uống 1-3 lạng mỗi ngày là sẽ gầy người đi đấy! Tất nhiên là bạn kiêng được đường và mỡ.

Thấy mọi người sôi động quá !!! Làm club "cùng béo và cùng giảm cân thui!!!"
E có ý kiến !!! Mọi người tuy dùng những hình thức giảm cân khác nhau nhưng đều có mục tiêu là ko tăng và giảm nhanh, lành mạnh phải ko ạ ???
E cũng có sở thích ăn như mọi người !!! Thấy bên "Ăn chay ái hữu hội" hay lắm !!! Mọi người cùng join với e cho vui !!!Ngon mà ko tăng cân à nha!!!
Hè này nóng lắm mọi người ơi rủ nhau đi bơi thui !!!
Lúc đầu e hơi ngại vì béo mà mặc áo tắm thì ..... hix nhưng cùng đi với nhau sẽ hết ngại !!! Ngày xưa e còn béo gấp rưỡi bi h cơ mà !!! E nghĩ bơi cũng là 1 hoạt động lành mạnh và rất vui lại mát mẻ trong mùa hè giúp giảm cân tốt ( nhưng mà ko nên quá sức !!! Đói lại ăn nhiều )
Chờ phiếu ủng hộ của mọi người đó !!!

Cám ơn bạn.Sau một ngày nghỉ ngơi, ko luyện tập gì. Ăn tẹt ga, chơi nhiệt tình (mình mới lên Bắc Giang chơi), "thần sắc" đã ổn định. Lại có thể tập hết mình,
Lâu lắm mới gửi mùi lúa chín, mùi cỏ. Cảm giác như trở lại tuổi thơ. Thật thơm và sảng khoái. Hai bên đường toàn là lúa. Thật đẹp!

Chắn chắn có kết quả tốt rồi. Cố lên! Cố lên! Chỉ cần quyết tâm là được

Sao em cho link vào ngay vấn đề giảm cân sau khi sinh vậy? Bọn anh chỉ có "bụng vượt mặt" thôi, chứ có phải chửa đâu.Nguy hiểm quá. Đọc xong -> suýt nữa ngất -> choáng