Công cuộc giảm cân của tôi

em đang thực hiện chế độ giảm cân 7 ngàyhôm nay là ngày thứ 4 rùiem giảm được 2kg các bác ạ
đây là thực đơn trong 7 ngày đây ạ:
tớ được bạn gửi cho bài này,chia sẻ với mọi người nhámai tớ thực hiện luôn
7 ngày để bạn lấy lại sự cân đối cho 3 vòng của mình :
Nguyên liệu : 6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ).
Thực hiện : Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên theo hướng dẫn cho 1 tuần như sau :
Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.
Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này

còn đây là nhật ký giảm cân 3 ngày trước của em,em post bên sở thích nhưng chẳng có ai cùng đồng hành với em cảbạn haihap giới thiệu em sang bên nàyem chạy sang luôn,quyết tâm 1 mình buồn quá
hôm nay là hôm đầu tiên tớ thực hiện chế độ giảm cân 7 ngàytường thuật lại cho cả nhà nghe nhá
sáng ngủ dậy,thấy đói đói nhưng lười nấu soup với lại nhà chưa đủ nguyên liệu để nấutớ chén 1đĩa salade của Mcdonalđến tầm chiều đi lượn lờ shopping,nhìn cái gì cũng thèmnhưng cứ phải nhẩm nhẩm rằng quyết tâm làm đẹprồi mấy người bạn vào Mcdonal ăn,chẳng nhẽ lại nhìn bọn nó thế là tớ chén luôn 1 cái kem ốc quếmọi khi mua thì thấy ít thếhôm nay mua chị bán hàng cho cái to đùng ,phải to gấp 2 lần bình thường ýchắc chị ý thấy tớ nhỏ bé quáđến tối,tớ về đến nhà,đói đói nhưng vẫn lười nấu soup,tớ ăn tiếp 1 nửa quả dưa chuột(mà mọi người biết dưa chuột bên này to thế nào rồi đấy)bụng bảo dạ là ăn dưa chuột chẳng béo với lại theo thực đơn thid hôm nay được ăn thoải mái hoa quả
9h tối tớ lọ mọ đi nấu soupnấu xong ăn không ngon lắm nhưng cũng ăn được chứ không đến mức như bạn tớ bảo nấu xong nó phải đổ điăn xong tớ ngồi học đến giờ này(1h30,chăm thế)tớ lại thấy đóimở tủ lạnh đình ăn dưa chuột nhưng lại nhìn thấy nem chua hôm kia vừa nhận được từ VN gửi sangtớ nghĩ không ăn sớm nó hỏng===>phí lắm===>ăn 2 cái
thôi bây giờ tớ học bài tiếp rùi đi ngủ(tuần sau thi nên chăm chỉ tí)có vẻ hôm nay không thành công lắm nhỉnhưng với tớ cũng là thành công lắm rùi vì bình thường tớ ăn nhiều lắm luôn ý
à hôm nay tớ cân là 48,6kg,để 3,4 hôm nữa xem tình hình thế nào nhỉ
1 ngày trôi nhanh phết
hôm nay là ngày thứ 2 tớ thực hiện chế độ ăn kiêng 7 ngàysáng dậy thấy đói đói nhưng công việc đầu tiên của tớ là bật máy vi tính chui vào ttvnollang thang một lúc thì qua cơn đói thì lại đến giờ tớ phải lên thư việntớ cắp sách lên thư viện không ăn uống gì đến 6h tối tớ ăn 1 đĩa salade,xong rùi tớ đi làmở chỗ làm tớ cảm tưởng đói lả đitrên đường đi bộ về nghĩ bụng về phải ăn ngay 1 cái gì đấy thật ngonvề đến nhà nhìn thấy chữ giảm cân to đùng trên máy vi tính thế là tớ cặm cụi đi nấu souphôm nay ăn soup thấy ngon đáo đểtại hôm nay tớ cho thêm bột me rồi cho ớt==>ăn chua chua cay cay==>tớ ăn luôn 1 bát tô==>ngày thứ 2 đã hết,nhanh thật
hôm nay tớ cân thì là 47,8kg===>giảm 8 lạng so với hôm qua==>thành công rực rỡ
hôm qua đi về mệt quá tớ không vào tường thuâtj lại ngày thứ 3 của tớ trôi qua rất nhanhtừ sáng đến 9h tối tớ chỉ ăn 1 quả dưa chuột và sau đấy tớ lại chén 1 bát tô soup canh==>càng ngày càng thấy ngon về sau món này lại thành món canh trong bữa ăn của mình thì chết giở ăn uống xong tớ ngồi đọc sách nhìn đống ô mai xào thèm thèm==>không kiềm chế nổi tớ ăn không đếm được là bao nhiêu quả nữa
hôm qua tớ cân là 46,6kg===>sau 3 ngày tớ giảm 2kg roài

Trời ạ. chutchit cao bao nhiêu cm mà nặng có 46kg đã lo lắng vậy?. Mbé cao 159cm, bi giờ nặng tầm 50-51kg...Đang muốn giảm xuống 47 kg đây

chut_chit 1m52nhùn tịtmà mình bảo mình 46,6kg không ai tin,ai cũng bảo mình 48kgthế mới là vấn đề

Trùi ui !!! Link cái "giảm cân sau khi sinh ý ạ" Lỗi kỹ thuật ạ !!! Sửa chữa ngay thui !!! Mà đúng là e đang nói bơi là để dáng đẹp và chắc hơn khi kết hợp với ăn kiêng để giảm cân chứ đâu nói bơi để giảm cân đồng thời đi ... ăn chay để vừa ngon mà ko tăng cân trở lại !!!
E cũng đồng ý với các chị là giảm cân xong mà ko đi bơi thì người mềm nhũn như ... bún vì mỡ vừa sau quá trình lỏng ra để tiêu bớt đi mà !!!
Đi bơi ai dám phủ nhận là ko cho ta dáng đẹp !!! Nhiều vận động viên bơi lội vẫn béo thật đấy nhưng dáng đẹp và săn chắc thì thôi rồi !!! Miễn bàn Ăn kiêng là 1 chuyện nhưng vẫn phải làm sao cho cơ chắc khoẻ mới trông gọn hơn chứ cân nặng mà giảm nhưng người bèo nhèo ( như e nè !!! Dạo này ngồi máy tính nhiều quá ) thì lại có cảm giác như ko giảm mấy ( nhưng thực chất đứng lên cân khác hẳn!!!) Người săn chắc thì khi ngồi ..... bụng nó mới ko bều ra !!!
E rủ mọi người đi đông để thêm hào hứng !!! Ko mệt mỏi sa đà vào ăn uống và cùng cổ vũ nhau !!! Người béo hơn nhìn người gầy hơn để phấn đấu .... nhưng ai cũng béo nên ko ngại mà thoải mái hơn !!! Đi bơi mang chai nước là tốt nhất !!! Vừa khoẻ, ko đói lại thêm phần giảm cân !!! ..... do uống nhìu nước !!!
"70% cơ thể ta là nước(e thấy nói thế bít thế )30% còn lại là .... có cả mỡ !!! -----> cố gắng uống nước để đẩy mỡ đi cả nhà ui !!!"

đọc bài bạnn ày xong tớ uống 1 cốc nước to đùng

Đề nghị "bác" uống từ từ và chầm chậm ko chưa chít vì béo đã chít vì nghẹn rùi đấy ạ !!!
Đùa thui !!! uống ít một được nhìu hơn uống 1 cốc to đùng 1 phát đấy ạ !!! Uồng nhìu 1 phát ko những no qua mức mà .... phát sợ vì uống lun !!! Đến e cũng chịu !!!
---------> Đừng bảo e là uống lun 30% nước còn lại đấy chứ ạ ??? Hix !!! Người toàn nước mệt chết mất !!!
Ủng hộ uống nước nhưng tích luỹ dần dần bà kon ơi !!!

Bạn giỏi thật. Mình mà theo thực đơn này, chắc là đứt! Cố gắng lên bạn, còn mấy ngày nữa thôi!