Công dụng vitamin nhóm B

Theo nghiên cứu, trong nấm lim xanh chứa hàm lượng lớn các vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B . Vitamin nhóm B đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe.. Vậy loại vitamin có trong nấm lim xanh có tác dụng như thế nào đối với cơ thể con người?

Nấm lim xanh chứa hàm lượng lớn các dược chất cùng khoáng chất và vitamin quý đối với sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của cácloại vitamin nhóm B có trong nấm lim xanh:
Sản xuất năng lượng

Các loại vitamin nhóm B như: B1, B6, B7, B2 có trong nấm lim xanh hoạt động như đồng, yếu tố quan trọng cho sự chuyển hóa của enzyme đồng thời giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, tránh suy nhược, mệt mỏi.

Thúc đẩy chức năng của hệ thần kinh

Vitamin nhóm B rất quan trọng đối với hoạt động thần kinh của não bộ. Chúng thúc đẩy các hoạt động của kích thích tố và dẫn truyền thần kinh nhờ vậy bạn sẽ ghi nhớ tốt hơn đồng thời chức tâm thần cũng hiệu quả hơn.

Các loại vitamin B5, B6 và B12 có công dụng giúp não khỏe mạnh và thúc đẩy trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Các loại vitamin này giúp hòa tan và trung hòa homocysteine - chất có hại cho não bộ, có thể gây ra những cơn tai biến, giảm nhận thức và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngoài ra, các loại vitamin này còn giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, đau đầu, giảm trí nhớ, lo âu, suy giảm trí nhớ và một số bệnh thường gặp ở người lớn tuổi.

Nâng cao hệ tiêu hóa

Các loại Vitamin B1, B7, B6 có tác dụng tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa. Chúng có khả năng kích thích dạ dày tiết dịch vị và tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, vitamin B6 còn có chức năng tăng cường khả năng hấp thu các loại vitamin khác cho cơ thể.

Hạn chế nguy cơ nhiễm các bệnh về tim mạch

Vitamin B12 giữ vai trò hết sức quan trọng trong việc kiểm soát hàm lượng huyết thanh của homocysteine có trong máu – nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh về tim, tình trạng thiếu máu cục bộ và rối loạn mạch máu…

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Nấm lim xanh chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm B giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư phổi, ung thư vú và ung thư gan hiệu quả.

Hiệu quả làm đẹp

Hầu hết các vitamin nhóm B có trong nấm lim xanh đều có công dụng giúp da tươi trẻ, mịn màng, hồng hào, trị nám, tàn nhang hữu hiệu. Vitamin B6 còn giúp ngăn ngừa các bệnh về da như vảy nến, mụn trứng cá, viêm da tiết bã…Vitamin B2 có lợi cho móng tay, móng chân, giúp chúng phát triển khỏe mạnh.

Giúp sáng mắt

Vitamin B2 có tác dụng giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn, đồng thời có tác dụng ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm cho mắt rất hiệu quả.

Xem thêm: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tu...rong-nghien-cuu-dieu-tri-ung-thu-2279631.html