Công thức giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối

Uống nhiều nước, massage... là cách giúp bạn giảm cân vùng bụng hiệu quả nhất.

Uống nhiều nước

Bạn cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước thải trừ chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là tại sao khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước uống có cồn .

Hướng dẫn massage đúng cách

Đầu tiên kích thích các huyệt đạo để massage hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu.

Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.

Mời các bạn tham khảo thêm >>>> Top 5 cách ►GIẢM BÉO BỤNG◄ hiệu quả nhanh chóng

Nằm ngửa, dùng tay nấm lại thêm ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh với yếu để da không bị bầm. xong bài massage bằng cách ấn vào phần giữa hông với rốn.



Và đồ chua vào cơ chế ăn hàng ngày

Các loại đồ chua như giấm, chanh, ..bạn nên đoàn kết uống thường xuyên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Đồ chua có tính axit sẽ giúp tiêu hóa tốt thực phẩm với đốt cháy chất béo mau lẹ hơn.

Một nghiên cứu đã cho thấy một người mập ú, thừa cân vận dụng từ 1-2 muỗng canh giấm thường xuyên trong 8 tuần sẽ hạ xuống đáng kể lượng mỡ tích tụ vòng hai thêm các bộ phận khác cơ thể , đặc biệt là mỡ nội tạng vì các acid acetic trong giấm đã phát triển ra protein giúp đốt cháy chất béo.

Hoặc bạn cũng có thể bổ sung ly nước chanh pha loãng vào thực đơn bữa ăn để giảm béo hiệu quả hơn. Không những thế, đây còn là cách giải độc, làm sạch ruột với thanh lọc cơ thể người dễ dãi và an toàn hơn.

Cách làm giảm cân vùng bụng nhanh tại nhà với chanh rất đơn giản, bạn chỉ cần ứng dụng nước chanh muối theo tỉ lệ ½ quả chanh và 250ml nước ấm. Một ngày bạn có thể uống 2-3 cốc nước để vứt bỏ mỡ dừa thừa ra ngoài nhanh hơn.