Creatine là gì?

Hôm nay dinh dưỡng thể thao tăng cân sẽ đem lại cho các bạn những thông tin bổ ích về Creatine để hiểu rõ hơn về những dưỡng chất tăng cân cơ an toàn nhé:

+ Creatine là một số axit hữu cơ có chứa nitơ hoàn thành được sản xuất phía trong gan giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào khắp cơ thể – đặc biệt là các tế bào cơ. Nó được thực hiện bên trong cha axit amin: L-arginine, glycine, và L-methionine.
Sữa tăng cơ serious mass có tốt không là điều thắc mắc mà những anh chàng tập tạ đang tìm hiểu.

+ Creatine được vận chuyển qua máu bởi 1 hệ thống giao thông vận tải hoạt động, sau đó nó đạt được Cách tại cơ bắp có muốn sử dụng năng lượng cao, chẳng hạn như bộ não và cơ xương.trong thực tế, khoảng 95 phần trăm của creatine trong cơ thể người đạt được lưu trữ bên trong cơ xương.

​

công dụng của Creatine

+ Creatine không chỉ đạt được Làm thế nào tại các vận động viên để cải thiện hiệu suất tổng thể của họ, nó cũng có thể giúp điều trị một số loạt các rối loạn thần kinh cơ và thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như viêm khớp , bệnh tật Parkinson , sung huyết suy tim , và trầm cảm , ngoài việc cải thiện khả năng nhận thức.

+ công dụng của Creatine đối với con người tập thể hình và chơi thể thao.

– Bổ sung Creatine thường được Cách tại các vận động viên vì tính đạt hiệu quả bên trong đào tạo cường độ cao.
– Khi các cơ bắp giữ thêm creatine , nó có nghĩa là cơ bắp của mọi người sẽ mạnh mẽ hơn và có thể tự hồi phục nhanh chóng hơn. Creatine hoạt động như điều trợ giúp mạnh mẽ, đóng vai trò thiết yếu phía trong điều cung cấp năng lượng của mô cơ và kết hợp thành tích thể thao

cân lưu ý sử dụng Creatine khi người nào .

– Bạn cân lưu ý sử dụng Creatine sau khi tập thể hình và chơi thể thao.

Liều làm Creatine.

– Giai đoạn đầu (Áp dụng cho con người lần đầu tiên Làm thế nào ): số ít muỗng + 240ml hoặc 360ml, sử dụng số ít ngày 3 lần vào buổi sáng, trưa, chiều. Cách liên tiếp 3 ngày để giúp cơ bắp các bạn có nguồn Creatine dồi dào.
– Giai đoạn duy trì: một số muỗng + 240ml hoặc 360ml, làm một ngày một số lần sau khi luyện tập với đồ nước uống sữa tăng cơ whey gold standard Protein.
cân lưu ý : uống nước nhiều quốc gia , áp dụng cho con người trên 18 tuổi.

công dụng phụ của Creatine.

+ Bạn lưu ý sử dụng liều lượng, nếu bạn mới sử dụng nên dùng liều từ thấp lên cao
Creatine có thể gây ra công dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như:

– Đau dạ dày

– Buồn nôn

– Chuột rút cơ bắp

– Tiêu chảy

Mua Creatine ở đâu.

Hiện có có nhiều loại Creatine trên thị thường như : Creatine Monohydrate 500g (DNI), Creatine 330g Mega Pro, Optimum Micronized Creatine….v…v.. Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng dinh dưỡng thể thao

- 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

- 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69