Cung cấp dinh dưỡng như thế nào giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao

Chế độ dinh dưỡng để cải thiện chiều cao cho bé là vô cùng quan trọng, bởi cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn giúp ngăn ngừa lại các loại bệnh tật. Tuy nhiên có rất nhiều trường hợp bé biếng ăn, chán ăn kéo dài nên nhiều khi thực hiện điều đó lại trở nên khó khăn đối với các bà mẹ. Vậy nên để giúp các mẹ thực hiện hiệu quả, sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số bí quyết về chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé.
Nên cho bé ăn thế nào để phát triển chiều cao hiệu quả?

Bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất

Một chế độ dinh dưỡng bao giờ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ, tuy nhiên nếu các bà mẹ không biết cách kết hợp sẽ khiến trẻ biếng ăn, chán ăn và cơ thể khó hấp thụ. Vậy nên cách bổ sung đơn giản, hiệu quả nhất là cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất vào bữa ăn chính cho con mỗi ngày.

Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cho bé​

- Tinh bột: Có nhiều trong: khoai lang, khoai tây,bún, bơ, cơm...là nguồn năng lượng dồi dào giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao hiệu quả.
- chất béo: có nhiều trong dầu mỡ…
- chất đạm: các loại thịt, trứng, sữa…
- Các loại vitamin và chất khoáng: Bổ sung chất xơ mỗi ngày để bé cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.
Cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất không chỉ là nguồn dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé hiệu quả, mà còn giúp bé có sức khỏe tốt chống lại tất cả các vi khuẩn gây bệnh.
Ăn thêm các bữa ăn phụ

khi bé đang ở độ tuổi ăn và phát triển cân nặng cũng như chiều cao, mẹ nên cho bé ăn thêm các bữa phụ như: sữa, các loại bánh kem, bánh ngọt, nước ép hoa quả… xen giữa vào các bữa ăn chính. Chia nhỏ bữa ăn không chỉ giúp giảm nhẹ hệ tiêu hóa của bé mà còn hấp thu các dưỡng chất một cách tốt hơn.
Chế độ dinh dưỡng cho bé cao lớn

Cha mẹ nào cũng luôn muốn con phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng. Vì vậy cung cấp đầy đủ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé đóng vai trò hết sức quan trọng, ngoài ra còn hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Dinh dưỡng cho bé không thể thiếu là sữa

Sữa là một trong những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, 2 chất này đóng vai trò trực tiếp vào quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy các bà mẹ nên bổ sung sữa cho con mỗi ngày để bé phát triển chiều cao tốt nhất.

Sữa đóng vai trò quan trọng trong phát triển cân nặng chiều cao của bé​

Không bỏ qua bữa sáng

Nếu bạn muốn con tăng cân nhanh hay cải thiện chiều cao thì tuyệt đối không nên bỏ qua bữa sáng. Vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể sau một đêm dài. Vì thế đây là thời điểm tuyệt vời để bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D và canxi cho bé.
Không nên cho bé ăn thêm vào tối muộn

Bổ sung thêm bữa phụ vào tối muộn sẽ khiến dạ dày của bé làm việc nhiều hơn, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và cơ thể bé sẽ khó hấp thu hơn. Việc bé ăn nhiều sẽ không giúp cơ thể hấp thụ tốt mà làm tăng thêm lượng mỡ dư thừa.

Trên đây chúng tôi vừa mách với bạn chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé, nếu con bạn vẫn đang trong tình trạng chán ăn, biếng ăn và chậm lớn thì các bè mẹ hãy áp dụng ngay nhé. Để con phát triển chiều cao cũng như cân nặng đầy đủ, toàn diện ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nên xây dựng cho con thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Trong trường hợp các bạn có vấn đề về cân nặng, có thể liên hệ trực tiếp hoặc để lại SĐT để cachlamtangcan.com TƯ VẤN MIỄN PHÍ cách giải quyết vấn đề nhanh nhất, giúp bạn TĂNG CÂN nhanh chóng.
Xin cám ơn!
Nguồn: http://cachlamtangcan.com/dinh-duong-chieu-cao