Cùng nhau tìm hiểu những thói quen ăn uống ko có lợi

Những thói quen dưới đây mà chúng tôi giới thiệu sẽ không có lợi cho sức khỏe của các bạn. Chính vì vậy ácc bạn hãy tham khảo để có biện pháp tránh xa nhé

Ăn nhiều chất béo

Các món chiên, rán, xào rất phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình vì chất béo dễ làm tăng cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, việc ăn nhiều chất béo thiếu kiểm soát là nguy cơ lớn nhất dẫn đến béo phì, tim mạch, áp huyết cao, kể cả đái tháo đường

​

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Nguồn chất bột đường cung cấp năng lượng chủ yếu trong các gia đình chúng ta hiện nay là gạo trắng, bún, mì, hủ tiếu, phở. Qua quá trình chế biến hoặc xay xát, những thức ăn này đã được bỏ hết phần màng ngoài của các loại hạt - bộ phận chứa nhiều vi chất dinh dưỡng nhất của hạt

​

Không ăn hoặc ăn ít rau củ quả

Thói quen ăn uống của người Việt Nam trong những năm gần đây đã diễn biến theo chiều hướng bất lợi cho sức khoẻ. Đó là khuynh hướng ăn nhiều thịt, chất béo động vật và quá ít rau củ quả. Thói quen này ko hề tốt cho sức khỏe của csac bạn

Việc ăn lặp đi lặp lại một vài loại rau củ quả ít sắc màu là vô tình không tận dụng được những vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật quan trọng có nhiều trong các loại rau củ quả giàu màu sắc.