Cứu cho em V2 với!

Bạn liên hệ với chị Linh39 nhé, số điện thoại của chị Linh: 0955.366.568 còn đường link của chị ý thì bạn vào chủ đề này: http://www1.ttvnol.com/forum/lamdep/841213.ttvn nhé,
Mình cũng như bạn, quyết tâm nhiêù lần để đi tập thẩm mỹ và tập lắc vòng nhưng khổ nỗi cái vòng 2 đã to thì lại lười tập thể dục lắm, mà nếu công việc bận nữa thì chẳng có lúc nào đi tập thể dục được,
Theo mình bạn cứ đến chỗ chị Linh, một địa chỉ cực kỳ uy tín đấy, và giá cả rất phải chăng nữa. Sau khi chỉnh lại được vòng 2 như ý muốn rồi thì chỉ cần bạn chơi một môn thể thao ưu thích là bạn đã có một phom người chuẩn và một cơ thể khoẻ mạnh rồi.
Bạn cứ đến đấy và nghe chính những khách hàng của chị Linh nói về quá trình giảm béo của mình là bạn biết ngay.

Xin lỗi cho hỏi đồng chí đã có Baby chưa, bởi vì nếu vừa mới có Baby thì phương pháp buộc bụng bằng GEN sẽ rất hiệu quả, bởi vì các cơ bụng vừa có giãn mạnh (trong khi mang bầu), nên khả năng phục hồi rất tốt, nhưng nên khâu nối 2 GEN thì mới đủ độ RỘNG để ôm hết bụng, chứ nếu chỉ dùng 1 GEN thì hoặc phần Bụng dưới sẽ to ra, hoặc là phía Bụng trên sẽ phình ra, kiểu gì cũng xấu cả...
Còn nếu chưa có baby thì dùng chế độ ăn uống kèm theo đôi chút vận động thì sẽ đạt hiệu quả:
- Ăn uống: không phải nhịn ăn mà chú ý những nét sau
+ Giảm ăn nhiều quá 1 lúc, việc này sẽ làm bụng nhanh to, nếu đói thì ăn lặt vặt làm nhiều bữa... cái này thì chị-em dễ làm .
+ Giảm bớt ăn quá nhiều tinh bột trong khẩu phần ăn, tinh bột có trong: cơm, bánh mỳ (các loại), bánh bao..
+ Hạn chế ăn tối quá nhiều, dễ tích mỡ.. chỉ ăn tối lúc 12 giờ đêm khi bạn có việc phải thức đến 2-3 giờ sáng
- Vận động: vận động nhẹ nhàng thôi, không cần phải quá chuyên nghiệp, tập lúc không no quá, không đói quá (lúc nào vậy nhỉ?? .. là lúc sau khi ăn bữa chính khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng), ngoài ra có thể tập nhẹ trước khi đi ngủ, chú ý phải tập liên tiếp tối thiểu là 5ngày/1tuần.
+ Dành độ 5 phút trước khi đi ngủ hít thở đều đặn, đứng thẳng, khoảng cách giữa 2 bàn chân rộng = vai, hai tay chống vào phía sau hông, hít vào thì căng ngực ra, hóp bụng vào, thở ra vẫn giữ bụng hóp, chỉ hạn ***g ngực xuống...tác dụng: hoàn thiện ***g ngực, nở ngực, giảm mỡ bụng, giúp khí huyết lưu thông tạo giấc ngủ sâu.. hít thở khoảng 1 phút, thì thả lỏng cơ nghỉ ngơi 15giây, rồi lại tập tiếp 2-3 lần (copyright YOGA cơ bản...) bản thân mình đã tập thấy cũng hiệu quả lắm..
+ Thế tập thứ 2 (thế này mình cũng từng mách cho ca sĩ Tấn Hưng - Dưa Hấu cũ - tập để giảm mỡ bụng, cái này mệt hơn chút.. thường mình hay mách cho anh-em tập để giảm mỡ bụng)... nằm sấp, đưa 2 tay ra phía sau nắm lấy 2 cổ chân, dùng sức nâng ngực lên (bụng tỳ xuống sàn).. hít thở và tập tương tự như trên: hít vào thì căng ngực ra, hóp bụng vào, thở ra vẫn giữ bụng hóp, chỉ hạn ***g ngực xuống...tác dụng: hoàn thiện ***g ngực, nở ngực, giảm mỡ bụng, giúp khí huyết lưu thông tạo giấc ngủ sâu.. hít thở khoảng 1 phút, thì thả lỏng cơ nghỉ ngơi 15giây, rồi lại tập tiếp 2-3 lần (copyright YOGA cơ bản...) ..
Còn nếu bạn phải làm văn phòng, với công việc phải ngồi lỳ 8 tiếng ở cơ quan, thì việc khắc phục vòng 2 buộc phải phấn đấu nỗ lực hơn, V2 phát triển mạnh là đặc điểm dễ nhận của công chức làm việc trong lĩnh vực này
Chúc bạn sớm khắc phục được V2

Cảm ơn sự giúp đỡ của các pác.Em lười lắm, chắc tự gập bụng và nhảy dây mất thôi và làm như pác Tung-mad-man vậy vì có thể tự làm ở nhà thuận tiện hơn.VOTE cho pác ấy mấy sao chứ nhỉ
Cảm on cả pác kienxanhxinh nữa.Em về tập luyện có kết quả sẽ thông báo cho mọi người phương pháp tập hiệu quả