Cứu, em hay ngáy khi ngủ, các bác giúp em.

bác sĩ bảo cho cách chữa lại bảo không được thì pó tay rồi , khác gì muốn khỏi bệnh lại không chịu uống thuốc. Nằm nghiêng là cách ngon bổ rẻ và đơn giản nhất, tốt nhất là nằm nghiêng sang bên phải, tư thế đấy cơ thể dễ thở nhất và sẽ đỡ ngáy hơn.

Tôi cũng hay ngáy khi ngủ.
Buồn cười là vào giờ nghỉ trưa tôi chỉ ngồi trên ghế, định nhắm mắt dưỡng thần thôi. Nào dè ngủ liền và ngày vang. Có khi vừa chợp mắt là ngáy khò và tự nghe được tiếng ngáy rồi dậy luôn.
Tôi cũng d8ược nghe nhiều người chỉ dẫn như trên và tôi cũng hay nằm ngửa chân tay duỗi thẳng khi ngủ. Chỉ khi cần lắm tôi mới nằm nghiêng, quay về bên phải.

Link này không biết có giúp gì được cho bạn không: http://atoanmt.ucoz.com/load/m_o_tr_b_nh_thong_th_ng/ng_ngay/4-1-0-69

Vâng, vậy em sẽ cố tập ngủ nằm nghiêng vậy.

Cám ơn bác, nguyên nhân thì em đã được biết, còn cách trị thì em sẽ hỏi 1 người quen có phòng mạch đông y xem đơn thuốc đó ntn?

Em đã đến khoa tai mũi họng khám, bác sỹ bảo lưỡi gà không to, không cần phải phẫu thuật, bảo em về cố gắng tập ngủ nghiêng. Em đã mua gối ôm về kê lưng để tối ngủ nghiêng rồi, mà không ăn thua, cứ một lúc lại nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng. K biết làm thế nào để hết ngáy đây?
Em hay bị viêm họng, viêm mũi, ko biết trị dứt điểm ntn nhỉ? Nghe nói là viêm mũi và viêm họng với ngủ ngáy liên quan với nhau rất chặt.

Đi khám mà chữa đi, ngáy to là phiền lắm

trước khi đi ngủ súc miệng thật sạch, khi đó tiếng ngáy sẽ nhỏ đi nhiều