Da khô sạm nên bù đắp ngay 9 loại món ăn tốt cho da này

Khi da khô sạm việc bù đắp các khoáng chất để nuôi dưỡng làn da là điều hết cỡ cần thiết. Không cần tìm đâu xa xôi, những thức ăn giúp da ngậm nước cực tốt, vừa rẻ tiền, vừa dễ mua mà lại có tác dụng cải thiện da khô sạm kết quả tốt mua ở chợ nào cũng có. 9 Loại thức ăn tốt cho da sau đây mà bạn nên ăn thói quen giúp cải thiện da khô sạm nhanh chóng nhất.

1. Quả bơ

Trong bơ chứa một lượng dồi dào vitamin C, E và chất béo lành mạnh giúp da mềm, mịn, ẩm mướt từ ở trong rất tốt. Với da khô sạm, thì bơ là loại quả được xem như chìa khóa dưỡng da công hiệu nhất. Bạn có khả năng vừa ăn bơ và vừa liên kết đắp mặt nạ bơ với mật ong để dưỡng ẩm cho da mỗi tuần.







2. Cá

Ba loại cá đầu bảng như cá hồi, cá trích, cá mòi là 3 loại cá mà những người có làn da khô sạm nên ăn thói quen. Ẳn nhiều loại cá này cung cấp dồi dào omega 3 giúp xúc tiến quá trình hình thành collagen trong da, cho da săn chắc, mịn màng và ẩm mượt hơn. Có nhiều cách ăn để thay đổi khẩu vị như ăn cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh thay vì cá chiên, lượng dầu mỡ khi chiên sẽ làm hại làn da của bạn.







3. Khoai lang

Nói đến khoai lang chắc không cần nói quá nhiều vì mọi người cũng biết loại củ này rất giàu vitamin A, C giúp thân thể tái tạo collagen tự dưng cho da, giúp da sáng mịn, ẩm mướt hơn từ ở trong. Mặt khác củ khoai lang còn giúp đỡ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, đem lại làn da căng láng, mịn màng.

Xem thêm : Kem đặc trị nám

4. Dầu ô liu

Dầu oliu rất giàu vitamin E và chất béo lành mạnh có tác dụng từ trong ra ngoài đối với làn da khô sạm. Có thể dùng dầu oliu trong các món ăn hằng ngày như chế biến salad, hoặc làm mặt nạ dưỡng da bên ngoài để có kết quả tốt tốt nhất.







5. Rau xanh đậm

các loại rau xanh đậm là loại món ăn tốt cho da mà bạn nên ăn nhiều, nhất là với làn da khô. Trong đó, rau bina là loại rau đặc thù tốt cho da khô sạm. Nó có chứa nhiều sắt, omega 4, vitamin E, B, A giúp bảo vệ làn da và giúp da săn chắc, sáng khỏe hơn. Ngoài ra bạn có khả năng mua một số loại rau màu xanh đậm khác như bắp cải, cần tây, bông cải xanh,… để cải thiện trường hợp da khô.







6. Các loại hạt

Chứa một thành phần axit omega 3, vitamin A, B, E, chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất thiết yếu các loại hạt như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương giúp dưỡng ẩm, tăng khả năng đàn hồi cho da, thúc đẩy tái tạo collagen giúp da ẩm mượt, tránh khô sạm, ngăn ngừa nếp nhăn.

Chị em chỉ cần thường ngày ăn một muỗng một số loại hạt này thay cho bữa ăn nhẹ, sẽ sản xuất một lượng calo cho cơ thể và dưỡng ẩm cho da. Ẳn một lượng nhỏ cũng giúp chị em không bị tăng cân các bạn nhé!

7. Hoa quả nhiệt đới







một số loại quả như xoài, cam, bưởi, dưa hấu, dâu tây,… có chứa rất nhiều vitamin A, C rất cao giúp da sáng mịn và xúc tiến cơ thể cung cấp collagen ngẫu nhiên giúp làn da được dưỡng ẩm từ sâu ở trong.

8. Trứng

Trong nhóm món ăn tốt cho da phải nói đến trứng. Trứng rất giàu protein, giúp tái tạo làn da của bạn. Ngoài ăn ra thì việcáp dụng mặt nạ lòng trắng trứng sẽ có kết quả tốt dưỡng ẩm từ bên ngoài rất tốt cho da khô. Bạn chỉ cần đánh cho lòng trắng trứng cùng mật ong và chanh sủi bọt lên và thoa lên mặt, cổ, sau 20 phút bạn rửa mặt sạch là đã giúp dưỡng da khô sạm rất mượt, trắng mịn, mà không sợ bị tanh.







9. Nước

Đối với da khô sạm thì việc uống nước cho da là đều bắt buộc. Nước rất quan trọng với chúng ta, thiếu nước không chỉ tác động đến sức khoẻ mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống. Khi da bị khô thì ngoài cung cấp nước từ lương thực hằng ngày thì việc cung ứng trực tiếp đủ lượng nước cho làn da là điểm mấu chốt giúp bạn sở hữu làn da ẩm mịn trùng hợp.







trên đây là 9 loại món ăn tốt cho da mà các chị em có làn da khô sạm cần sử dụng ngay. Để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng hồng từ sâu bên trong.

Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn