Đạo lý dưỡng sinh cổ truyền trong võ thuật

Hít thở dựa trên sự cân bằng của âm và dương, sự hài hoà của tam bảo. Một chế độ dinh dưỡng đúng đắn có thể tăng cường chất dinh dưỡng được tích trữ trong cơ thể, còn hít thở đúng thì tăng cường nguồn cung cấp sinh khí của cơ thể. Vì hơi thở và sinh khí tạo thành một cây cầu nối liền cơ thể với tâm trí, nên hít thở có thể được kiểm soát hoặc bằng tâm trí hoặc bằng thể lý, và nó có chức năng quan trọng duy nhất vượt lên biên giới của sự kiểm soát chủ ý và không chủ ý. Nếu để mặc nó, thì sự hít thở diễn ra một cách tự phát và tự nhiên như nhịp tim, khi dùng tâm trí để kiểm soát thì sự hít thở trở nên có cân nhắc như một sự tiến bước, và ta có thể thự hiện được điều đó nhằm điều chỉnh mọi chức năng trọng yếu của cơ thể, kể cả nhịp tim, huyết áp, sự chuyển hoá của tiêu hoá thức ăn, sự tiết hormone...Do cái vai trò then chốt của nó giữa cơ thể và tâm trí, nên hít thở được xem là yếu tố quan trọng nhất trong những khuôn phép nhằm giữ gìn sức khoẻ và trường thọ.

up

up