Đau đầu khi mang thai - Cách chăm sóc bà bầu khi mang thai

Khi mang thai, nhiều người cảm thấy hạnh phúc với thiên chức được làm mẹ, nhưng bên cạnh đó có khá nhiều nỗi lo lắng trong quá trình mang thai như sốt khi mang thai, đau đầu khi mang thai. Đau đầu khi mang thai nếu không cải thiện, về lâu về dài có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ, nghiêm trọng nhất là tiền sản giật ảnh hưởng đến sự an toàn của cả mẹ và bé. Mẹ bầu cần biết gì để cải thiện, ngăn ngừa và phòng tránh tác dụng phụ khó ưa này?

Nguyên nhân làmbà bầu đau đầu

Do Hormone nội tiết tốthay đổi khi mang thai là tác nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở mẹ bầu. Tình trạng ốm nghén, stress cũng góp phần ******** trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai.

Tác động của chứng đau đầu lên mẹ bầu và thai nhi

Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít bà bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua chúng. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai.

Theo đó, dẫn đến chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối.

Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cảchế độ dinh dưỡng của thai phụ. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt.


Chăm sóc bà bầu bị đau đầu khi mang thai

Tắm vòi hoa sen

nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, bà bầu cũng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Không nhịn ăn, nhịn uống

Đau đầu thường khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, không muốn ăn uống bất kỳ thứ gì. Nhưng chính vì thế sẽ khiến cho triệu chứng đó càng nặng hơn. Do vậy, nếu bạn đau đầu thì vẫn không được nhịn ăn nhé.

Chườm lạnh

Dùng khăn lạnh đắp lên trán cũng là cách giảm đau đầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.

Thư giãn, nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi chính là cách giúp đau đầu một cách tốt nhất. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, buổi trưa nên tranh thủ chợp mắt khoảng 15-30 phút. Bạn cũng có thể đi tận hưởng dịch vụ massage hoặc nhờ anh xã xoa bóp để giảm bớt sự nhức mỏi ở cổ, vai và lưng.

4/ Thực phẩm giúp giảm đau đầu

Sữa tươi ít béo

Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể, còn giúp cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Cá béo

Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, mẹ bầu nên chịu khó ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ. Loại cá béo này cũng giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu.

Đậu trắng

Đậu trắng, giàu magiê, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi.

• #Permalink
• 0
• 0