1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Đau lưng khi đi xe đạp

Chủ đề trong 'Sức khoẻ - Y tế' bởi alicela, 12/01/2007.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. alicela

    alicela Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    15/08/2001
    Bài viết:
    1.416
    Đã được thích:
    0
    Đau lưng khi đi xe đạp

    chào các bác ạ

    bình thường mỗi ngày em đi xe đạp địa hình xuống núi khoảng 10 ph và lên núi khoảng 30 ph nên tình hình là bi giờ em bị đau cứng cả lưng chỗ thắt lưng. Các bác có thể chỉ cho em bài tập thể dục or cách nào để có thể giảm đau lưng ko ạ? Cảm ơn các bác nhìu nhìu
    alicela, 12/01/2007
    #1
  2. leonate

    leonate Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/07/2006
    Bài viết:
    36
    Đã được thích:
    0
    Bạn thử cách này xem sao nhé.
    Đầu tiên bạn làm tư thế giống như hình dưới đây
    [​IMG]
    Thả lỏng lưng, treo lưng ở giữa hai tay và hai chân. Hít thở sâu và không nghĩ lung tung, cứ làm như vậy trước khi đi ngủ khoảng 5-10 phút tuỳ bạn. Chúc mau bình phục. Mà hình đó là hình của bạn đó hả :)?
    leonate, 12/01/2007
    #2
  3. leonate

    leonate Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/07/2006
    Bài viết:
    36
    Đã được thích:
    0
    leonate, 12/01/2007
    #3

Chia sẻ trang này