Đau lưng trái và những mẹo nhỏ phòng tránh

Đau lưng trái là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phải ngồi nhiều hay lao động nặng. Đây có thể là biểu hiện của một bệnh lý liên quan đến thoát vị đĩa đệm hay đau dây thần kinh tọa,..và thường cá tính chất tăng dần, mãn tính.


đau lưng trái là nỗi ám ảnh của nhiều người

Hiện nay có nhiều phương pháp làm giảm đau như dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật...nhưng phòng tránh bệnh luôn là phương pháp được quan tâm chú trọng. Cả Đông và Tây y đều có những cách thức điều trị riêng, đem lại hiệu quả nhất định và tính ứng dụng cao, có thể kể đến như châm cứu bấm huyệt, vật lý trị liệu..


Giảm đau bằng châm cứu

Về phòng tránh đau lưng trái cũng như đau lưng nói chung, có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây:

Duy trì một chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp

Nâng vật nặng bằng chân, không nâng bằng lưng.

Tránh để tình trạng tăng cân, béo phì

Hãy chắc chắn rằng vị trí làm việc của bạn không góp phần tạo nên cơn đau cho bạn.

Duy trì và thực hiện tư thế chính xác nhất là trong nâng, bê, nhặt vật nặng.

Tránh một cách tối đa các hoạt động ảnh hưởng tới lưng.

Tập thể dục thường xuyên như bơi lội, đi bộ nên ít nhất cũng đi bộ mỗi ngày.

Luôn giữ cột sống thẳng, nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ nếu cần thiết.

Không ngồi hoặc đứng quá lâu.

Đau lưng trái có thể cấp hoặc mãn tính tùy từng trường hợp nhưng với các mẹo nhỏ trên, việc phòng tránh đau lưng luôn ở trạng thái chủ động, tích cực, dễ thực hiện và đem lại hiệu quả cao.

Để tìm hiểu thêm về căn bệnh phổ biến này, xin liên hệ:

Website: maycuungai.vn

Hotline: 0313.789789

Email: khanhthiencompany@gmail.com.