Đậu trắng giảm béo

Đậu trắng là loại ngũ cốc rất quen thuộc với chúng ta, nó thường được sử dụng để chế biến các món ăn hằng ngày như sôi, chè, cháo. . . Đậu trắng chứa nhiều chất dinh dưỡng mà lại vô cùng dễ ăn vì thế rất nhiều người ưa thích nhưng bên cạnh các khả năng trên thì vó một khả năng nữa mà ít ai biết đến đấy là đậu trắng cũng có khả năng ép cân.

​

Đậu trắng có tên gọi khoa học là Phaseolus vulgaris, là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng có chứa hàm lượng chất xơ và protein vô cùng cao, nhưng có lượng calo thấp. Các thảo luận gần đây cho thấy, đậu trắng có chứa một hợp chất có tác dụng như chặn acid amin amylase gây ức chế sự hấp thu carbonhydrate, tránh được quá trình hình thành chất béo.

>> Xem thêm: Yến mạch giảm cân

Vì sao đậu trắng lại có khả năng giảm mỡ bụng?

Trong đâu trắng có chứa nguồn chất xơ, protien, vitamin dồi dào nhưng đậu trắng lại chứa ít calo và hầu như không chứa chất béo giúp quá trình giảm cân nhanh chóng giúp chị em mau lấy lại được vóc dáng thon gọn và lôi cuốn. Ăn đậu trắng có công dụng ngăn chặn axit amin amylase gây ức chế sự hấp thụ carbonhydrate.

Cách giảm béo với món chè đâu trắng

Chè được nấu từ đậu trắng có vị thơm ngon, béo ngậy nhưng ko làm cho bạn tăng cân. Chè đậu trắng nên ăn với nước cốt dừa mới đúng bài, nếu bạn ngại ăn nước dừa sẽ “béo phì” hơn nữa thì hãy yên tâm nhé. Ăn 1 chút cũng không ảnh hưởng đến quá trình ép cân của bạn đâu. Hơn nữa, nước cốt dừa là chất béo từ tự nhiên nên sẽ không có hại cho cân nặng của bạn.

Chú ý: Để giảm mỡ bụng hiệu quả với chè đậu trắng thị bạn không đươc làm cho hạt đậu bị nát quá nát, nếp còn nguyên hạt, ko quá ngọt. Mùa hè bạn có thể cho thêm đá bào vào cốc chè để thưởng thức cũng rất hợp lý.

Cách thức giảm béo từ đậu trắng

Đầu tiên: Đậu trắng phòng ngừa giai đoạn xuất hiện chất béo nhờ chất xơ có nhiều trong đậu trắng giúp ngăn hấp thu chất béo, kiểm soát calo. Bên cạnh đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn thỏa lượng đường trong máu, hạn chế cholesterol, phòng ngừa táo bón.

>> Xem thêm: Bột yến mạch

Thứ hai: Đậu trắng làm tăng sự trao đổi chất của người, hạn chế sự hấp thu đường và tinh bột nên từ đó giúp tránh sự tích tụ chất béo.

Thứ ba: Ăn đậu trắng tạo cảm giác no lâu nhờ lượng chất xơ dồi dào giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no lâu mà không nạp quá nhiều năng lượng bởi vậy giai đoạn giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

>> Xem thêm: Mua yến mạch ở đâu đây?

Thứ tư: Ngoài công dụng hạn chế béo đậu trắng còn có khả năng trong việc phòng chống kháng insulin, bệnh tiểu đường và bệnh tim, nâng cao thành tích thể thao, tăng cường năng lượng, tránh bớt các triệu chứng của viêm khớp, và hỗ trợ trong việc phòng chống ung thư ruột.