Để có eo thon,cách nào đay cả nhà chỉ giùm em.

Để có eo thon,cách nào đay cả nhà chỉ giùm em.

Em có vong ei hơi nhìu mỡ mặc đồ xấu dã man lun.Cả nhà có cách nào giảm eo nhanh và hiệu quả khô chỉ giùm em với.Thanks truớc nha


Được pink195 sửa chữa / chuyển vào 21:47 ngày 16/06/2006

Tập thể dục bạn à, bạn phải kiên trì chút nhé Con gái khi mập hăy bị tụ mỡ ở bụng (đùi, mông ...) hơn sơ với nam giới . Bạn cũng xem xem chế độ ăn uống của bạn từ trc tới giờ có nhìu mỡ, đường và tinh bột ko nhé . Đó chính là mấy thủ phạm gây ra bụng to đấy bạn ạ .
Său khi ăn xong bạn đừng nên ngồi một chỗ nhé . Cố gắng hoạt động nhẹ trong vòng 15-20f (rửa chén bát chảng hạn, một công đôi việc) . Còn điều nữa - bạn nên uống nhiều nước và ăn nhìu rău nhé
Các động tác thì trên mạng ở những trang làm đẹp có khá nhiều . Bạn bỏ chút thời gian tìm kiếm là sẽ thấy ngăy thui .
Mỗi ngày tớ tập động tác gập bụng (nàm xuống ý) và gác một chân lên rùi vắt chéo tăy sang khoảng 100 cái, hì ....
Chúc bạn mău chóng có vòng eo như ý nhá

Cám ơn bạn nhìu nha mình sẽ có gắng chăm chỉ tập luyện

lắc vòng đấy ấy. mỗi ngày chừng 20-30 fút.

Tớ post tặng bạn mấy bài tập này nhé
Bạn có thể làm ở nhà, kết hợp với lắc vòng như bạn ở trên nói
1.Tác dụng vào cơ bụng thẳng, phía trên

2.Như bạn đã nhìn thấy - hai bên thành bụng

3.Bụng duới (duới rốn ý, phần hăy bị mập nhất)
(nhấc chân lên và hạ xuống)

4.tương tự như 3 (nhấc hông lên) hì hì

Nếu bạn thích đến phòng tập thì thử động tác nè:


-------------------
Thế nhá, bạn chịu khó chút sẽ có cái bụng phẳng lì đấy
Chúc bạn vui vẻ

Ôi ôi, triple yêu quý, đừng lắc vòng nhá, tớ nghe bác sĩ nói ko tốt cho cơ xương đâu.

Tập, tập và tập. Đừng bao giờ tin vào những mát-xa, quấn nóng gì gì. Chỉ làm bạn mất nước nhất thời nên cảm thấy xẹp một chút, lại còn bị nhẽo nữa.
Tập ở trung tâm thẩm mỹ có ở mọi nơi ở HN, chỗ nào cũng được, đừng nói không có thời gian, ngại, lười,... chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy cải thiện rõ ràng, cả thân hình lẫn sức khoẻ.

Đúng rồi đấy, bạn đừng nên lắc vòng. Sẽ ảnh hưởng đến buồng trứng or j j đó, đấy là tớ nghe đứa bạn nói thế

Tập những động tác như bạn baculka post ảnh có tác dụng lắm,nhưng phải kiên tri,hoặc tìm đĩa tập của Cindy,bài tập của nó khá nặng nhưng lại hiệu quả

Chị ui thía mua đĩa tập của Cindy ở đâu hả chị hàng ngày em chỉ tập theo đĩa Kỳ Duyên thui...mà đĩa này em thấy tác dụng nhiều cho chân hơn là bụng....Em thì có eo bụng trên bé tẹo nhưng mà phía dưới và hai bên hông lại tương đối mập...hu hu hu Chị chỉ cho em chỗ mua đĩa Cindy với chị nhé...