Để có một dáng chuẩn nên tập GYM hay AEROBIC

bạn faxfair ơi, về quần áo nhé,
ah mà theo chủ quan của tớ nhé
có 2 loại. 1 là loại liền. thứ 2 là loại rời.
loại 1: giống áo bơi ý. nhưng thêm cái quần . chỉ khác áo bơi ở chỗ đằng sau nó bé bé... hi hi.. cái này chịu khó ra phòng tập nhìn thấy ngay nó bé thế nào.
loại 2: loại rời. theo tớ dễ mặc hơn. loại này gồm sort ( siêu ngắn) + áo may ô (như áo may ô con trai hay mặc ý) ôm người 1 chút. Điển hình của kiểu này tớ thấy bọn Jockey hay cho manocanh mặc ý. không thích may ô thì 2 dây cũng được
loại rời thì tớ thấy ít người mặc hơn loại 1 vì đòi hỏi gọn gọn chút. béo quá thì nên mặc cái áo liền trông sẽ mất đi tí thịt
loại rời có thể mua ở adidas, jockey, hoặc kết hợp theo ý mình: áo may ô & quần siêu ***y của 9chic ý. tớ thử rồi. vừa rẻ vừa đẹp vừa chẳng giống ai.
còn 1 điều nữa là nên chọn chất cotton thấm mồ hôi, co dãn vừa phải, mặc đừng bó quá không có lúc tập sẽ rất khó chịu.
chúc sớm tìm được bộ ưng ý

Chán đời hôm nay vừa cãi nhau với con mụ Hàn Quốc chủ chỗ tớ dậy,nó chửi mình xa xả khi mình chẳng có lỗi gi,mk,chạm tự ái thế là cầm lương rồi nghỉ luôn,con quản lý người Việt cứ đàn mặt ra đứng nhìn chẳng bênh vực một câu.Cái bọn Hàn quốc này làm ăn chán đời,coi nhân viên cứ như rơm rác Thế là nghỉ làm ở Loving u roài các bác ah,Hôm nay bác đến gặp em thì đúng là em đang dậy,nhưng mai thì thôi rồi,có gì bác chờ em tháng nưa nhéem sắp thuê được nhà ở gần đấy rồi
[/quote]
Hê hê, beoxinhxan hiền thế nhỉ, để cái con Hàn Quốc nó chửi mà ko ý kiến gì àh? Ko sai thì bảo ko sai, chỉ cần ngồi nghe nó nói xong hỏi "mày chửi xong chưa? đến lượt tao..." a lê hấp, cho nó trận. Nghe ông bạn mình là PhD ở bên Hàn nói bọn Hàn sống bẩn lắm, ko có tình người, đến VN rồi mà làm việc còn chửi dân Việt thế a? bác phải nói cho nó mở mắt ra mà xấu hổ chứ, đằng nào chẳng nghỉ việc
[/quote] Hơ hơ gái nini này đi đâu cũng gặp nhờ,dạ thưa gái là em hiền á haha anh zai em nghe được câu này chắc khóc trên đống thóc.Em ko những chờ nó nói xong mà còn cãi nhau tay đôi cơ ah,ko uổng công đi học tiếng Anh tí nào hihí,nó trợn mắt lên,dẫm chân đành đạch quát em là ngồi yên nghe nó nói,nó sai nhưng nó là master thì em phải nghe,chết cuời.Cả lớp tập hôm đấy trố mắt nhìn cô giáo chửi nhau tiếng Anh với nó.Đúng là cái bọn Hàn này banana garden lắm,em là giáo viên vip,được trả lương cao hơn mấy chị kia mà nó đối xử với mình đúng kiểu banana.THôi em mở lớp của mình cho lành

các bác lắm xèng,dám bỏ ra hơn 50$ 1 tháng thì em khuyên có hai chỗ có thể tập được cả ngày mà vừa có gym,vừa có aer nhé
_thứ nhất là Metropole,chỗ này có chị Phương dậy aer rất hay,các bác có thêt tập aer vào các buổi chiều,sáng thì em ko bít,ngoài ra tập máy cả ngày đều được.Phòng tập máy có anh quản lý người nước ngoài đẹp zai dã man bây h ko biết còn ở đấy ko,hinh như 80$ 1 tháng thì phải
_ks Daewoo,phòng máy đa dạng,phòng tập aer đông phết,bài tập cũng hay lắm,tớ thích bài tập aer của anh Đức ở đấy,trông anh ý cũng đẹp zai nưa hihi,ngoài ra các bác còn có thể tâp yoga 1 buổi 1 tuần.Trong này nhiều anh vừa đẹp zai vừa trẻ,vừa vip mới chết,hihi.Vừa tập vừa sái cổ ngắm.800$ 1 năm
_Niko ko bằng 2 chỗ trên,bài tập aer ko hay lắm,lèo tèo có vài người tập.Được cái phòng tập rộng phết,tập xong ra sauna rồi bơi thích lắm,bể bơi ngoài trời,nhiều khoảng không và không gian xanh,nằm dài ra ghế thư giãn rất thích ,lại vắng.Hơ hơ anh V ượng quản lý ở đây trả minh 6$/h dậy aer mà mình lại ko dậy,đi dậy ở cái chỗ củ chuối của bọn Hàn rồi bây h lại xách vali ra đi
_Sofitel trên Hồ Tây,tầng 4,thẻ tập hơi dắt so với mấy chỗ kia,800$/năm cho member,1200/ năm cho ko phải là member.Nhưng phòng tập gym thích vì rộng lắm,nhiều máy hơn những chỗ khác,bể bơi thì đẹp thôi rồi,lại rộng chứ ko bé tí như KS Niko,vom mái là kính.Chị Hoa dậy aer ở đấy cũng được,nhưng ko hay bằng bài tập ở Sofitel và Daewoo,nhưng được cái chị ý thân thiện với khách lắm,hướng dẫn nhiệt tình từng người,ai nghỉ là gọi điên hỏi han.Ở đây hay tập theo các cd,vừa nhìn tv vừa tập.
Còn cái Gouman mà các bác nói thì nói thật là minh thấy bình thường thôi,đã xá định bỏ ra $ thì đến chỗ nào vừa có gym vừa có aer hay hơn nhiều.
Nói chung mấy chỗ trên các bác mua thẻ năm thì rẻ hơn,chứ thẻ tháng thì đắt lắm.Tất cả đều có cả gym va aer,tập xong được sauna và bơi.Lại nhiều anh đẹp zai con nhà giầu nhà mặt phố bố làm to hihí
Mấy bác muốn mua quần áo tập thì mua ở Jockey ý,đồ coton,trông cũng ***y lắm,hoặc ra Hàng NGang Hàng Đào có mà đầy ý chứ.Nhưng nhớ mặc đồ coton nhé cho thoải mái và thấm mồ hôi.Còn nữa,đôi giầy tập quan trọng lắm đấy,mọi người đừng quên,giầy phải nhẹ như giầy tennis tập mới ko bị đau chân
Mà mấy bác mải đọc bài em trả ai vote cho em sao nào là sao thía,chán đời,bao nhiêu kinh nghiệm tiền của đổ vào tập aer cuối cùng tặng các bác ko lấy xèng chỉ lấy sao mà các bác ki bo với em

Tớ chỉ tập ở câu lập bộ Mùa Xuân vì nó vừa gần nhà lại vừa rẻ...
Tớ thấy tập ở đó hay fết. Học fí rất chi là bình dân. Hồi tớ tập học fí đâu có mỗi 90k một tháng thôi à. Có fòng tắm nước nóng sau khi tập ( mặc dù ko được sạch sẽ lắm) những cũng được rồi.
Lúc tớ tập chị Vân đang có thai nên ko dậy. Giáo viên ở đó có mấy chị người đẹp mà rất chi là tận tình ( tự dưng quên féng mất tên)
Mẹ tớ đến bây giờ vẫn tập ở đó. Lần nào nói chuyện với mẹ mẹ cũng khen hết lời.

hehe có tớ cũng tập ở đó hồi chị Vân đang có thai,cách đây phải 2 năm rùi ý nhỉ, có khi lại bít teen đấy.Tớ thấy có mỗi cái Trang dậy ở đấy là người đẹp thôi,cái chị da nâu nâu ý

hì hì ..có khi bít nhau thật...
Nhưng tớ chả nhớ tên người dậy nhé..
Hồi tớ tập chỉ có 2 chị da trắng như tuyết..với một chị cực cao vòng một cực chuẩn da nâu thôi...
Chả biết chị nào tên là Trang nữa

hihị tự dưng quên cái chị da trắng đấy roài,bà đấy mặt xấu nhưng người ngon lanh nhờ.Con cái chị da nâu là Trang,có cao lắm đâu,hình như cao bằng tớ thui.Bây h xem ảnh teen có khi nhận ra đấy hehe

Thía ảnh đâu...
Pốt mau nào

Thế bác beoxinhxinh đã thuê được địa điểm để mở phòng tập chưa ạ? Em đang tập ở NGhĩa Tân đây nhưng muốn tìm chỗ nào lịch sự hơn tí tập cho có thêm hứng thú, hihi.
Có bác nào đang tập ở Nghĩa Tân ko ạ?

Thật đấy, em cũng đang muốn hỏi xem bác béo bao giờ mở lớp đấy, nhà em ở ngõ 475 Thanh Xuân, ngay đối diện bách hoá TX í, trời ơi, ở bên chợ TXB có đc 2 trung tâm thì lởm k chịu đc. Phòng thì xập xệ, nhưng thôi còn tàm tạm, đằng này giáo viên gì mà như phân í, k hướng dẫn, k tập, để cho mấy con ranh hay đến tập nó tập mẫu, trông thối k chịu đc, nhạc thì có đúng một bài, tập chưa xong thì nhạc hết, lại cho cho mụ í tua lại - vẫn bản đó mới đau chứ lị - cú ơi là cú. Bỏ tiền ra tập thấy tức anh ách.