Depression. How do you deal with it?

It seems that I''ve been in the same situation with you King. Since the day I told you guys that I couldn''t join in the conference every Friday evening, I know that I''ve been in stress.
My mom here got the accidents continuously. Then her business went down as the biggest customer left us. My mom in UK always get angry with us whenever she called us. My aunt has got a bad disease related to her heart. And I, my foot is still painful with the motorbike accident 2 weeks ago.
I don''t think that I''m such an easy to feel down, ''cos I always have my own way to solve my problem. But everything happened like a chain, non-stop. Sometimes I don''t know I smile for what, I laugh at what.... The exams is coming... Damn da 2 schools.

I am surprise that you could play Chinese chess that well. If you want to play chinese chess, go the this website:
www.clubxiangqi.com
Register a nick and just play online. If you want to play with stronger players, go to this web:
www.movesky.net
Download the set up solfware and play.
-Wake up early and taste a hot cup of coffee, listen to fresh music (power metal such as Nightwish band is nice)
-Call some friends and talk to them. We are not lonely.

Hi King,
I am thinking of 3 great songs for you.
LET ME BE YOUR HERO
Enrique Iglesias
http://www.ladyjayes.com/yourhero.html
Would you dance
If I asked you to dance?
Would you run
And never look back?
Would you cry
If you saw me cryin?
And would you save my soul, tonight?
Would you tremble
If I touched your lips?
Would you laugh?
Oh please tell me this.
Now would you die
For the one you love?
Hold me in your arms, tonight.
I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by you forever.
You can take my breath away.
Would you swear
That you''''''''''''''''''''''''''''''''ll always be mine?
Would you lie?
Would you run and hide?
Am I in too deep?
Have I lost my mind?
I don''''''''''''''''''''''''''''''''t care...
You''''''''''''''''''''''''''''''''re here tonight.
I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by you forever.
You can take my breath away.
Oh, I just wanna hold you.
I just wanna hold you. ooh yah
Am I in too deep?
Have I lost my mind?
Well, I don''''''''''''''''''''''''''''''''t care...
You''''''''''''''''''''''''''''''''re here tonight.
I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain. ooh yah
I will stand by your forever.
You can take my breath away.
I can be your hero.
I can kiss away the pain.
And I will stand by you forever.
You can take my breath away.
You can take my breath away.
I can be your hero.
King, let SEC be your hero to dance with you and run with you and kiss away the pain
----
BETTER MAN
Robbie Williams
http://music.tuvanonline.com/index.php?act=view&code=song&ssid=32&id=4267
Send someone to love me
I need to rest in arms
Keep me safe from harm
In pouring rain
Give me endless summer
Lord I fear the cold
Feel I''''''''''''''''''''''''''''''''m getting old
Before my time
As my soul heals the shame
I will grow through this pain
Lord I''''''''''''''''''''''''''''''''m doing all I can
To be a better man
Go easy on my conscience
''''''''''''''''''''''''''''''''Cause it''''''''''''''''''''''''''''''''s not my fault
I know I''''''''''''''''''''''''''''''''ve been taught
To take the blame
Rest assured my angels
Will catch my tears
Walk me out of here
I''''''''''''''''''''''''''''''''m in pain
As my soul heals the shame
I will grow through this pain
Lord I''''''''''''''''''''''''''''''''m doing all I can
To be a better man
Once you''''''''''''''''''''''''''''''''ve found that lover
You''''''''''''''''''''''''''''''''re homeward bound
Love is all around
Love is all around
I know some have fallen
On stony ground
But Love is all around
Send someone to love me
I need to rest in arms
Keep me safe from harm
In pouring rain
Give me endless summer
Lord I fear the cold
Feel I''''''''''''''''''''''''''''''''m getting old
Before my time
As my soul heals the shame
I will grow through this pain
Lord I''''''''''''''''''''''''''''''''m doin'''''''''''''''''''''''''''''''' all I can
To be a better man
King ..." As my soul heals the shame, I will grow through this pain, Lord I''''''''''''''''''''''''''''''''m doing all I can, To be a better man...". This song is wonderful for you ....enjoy it....I believe you''''''''''''''''''''''''''''''''ll love it.
----
I WILL SURVIVE
Gloria Gaynor
http://music.tuvanonline.com/index.php?act=view&code=song&ssid=37&id=8145
Hope it gives you more strength and energy with its ebullient melody
Được dirosemimi sửa chữa / chuyển vào 23:39 ngày 24/05/2006

@ FJX:
I''m a little bit surprised to know your situation is like that. You always seem to be such a happy and cheerful girl. My dad''s business is not doing so well either, so I kinda understand the mood going on in your family. I hope your foot will get well soon. Hang in there mate
I remember these 2 advices from an Indonesian friend of mine. Whenever you feel down, bump your chest and say loudly, "FIGHT! FIGHT! FIGHT!"
It may seem ridiculous but it works for me somewhat. Also, keep your head up and try to smile more. When you are walking on the street with a natural smile on your face, people will actually smile back at you. Even a smile from a stranger can really cherish your heart. But you have to know when it is appropriate to smile, otherwise people may think that you are the Joker.
@ Dimi
I already heard 2 of these songs: Hero and Survive. I''m listening to "Better Man" for the 3rd time now. Not only it''s great to hear, it also fits my mood so well. You''re the best sis Dimi. Thanks a ton!

Hi`...I feel envious with you King. Ms. Di presented you 3 songs and none to me. I am despressed too, why no songs for me Ms. Di?
I thought of my father when I heard you guys mentioned your family business went down. We experienced it before. How great my father was. How proud I am of my father! Thank you for reminding me.
My family went bankrupt and had to sell amost everything to pay the dept and support our siblngs'' study. My parents were still happy. They did not care how people thought of them, even looked down them when they saw my father rode my mother on a very old bicycle ( it was rare to see an old couple did that). We used to own some expensive motobikes and estates.My parents told us that we came into this world with empty hands, now our hands are empty. What is the big deal? And some day you will leave this world with empty hands again. My parents are philosophers even thought they never finished primary school.
It is not easy for poeple to accept the truth, a shift from middle class to bottom class in the society. Yet my parents did. They never felt shamful of that like I never feel shamful to tell people I am a poor guy and my parents never finished primary school. I am proud of being their son, a son of great couple. A couple always has quarrel ( I hate that), yet never stop loving each other. My sister used to say our parents set limits for our life achivement. We are not ever, never able to find a good lover and a happy family like my parents did. Somehow I have to agree with her.

I did a diagnosis to test my depression status from depression-screening.org . This is the result:
Your screening results indicate a high likelihood that you are suffering from severe depression.
Your answers also show you might be at risk for harming yourself.
You are advised to see your doctor or a mental health professional immediately for a complete evaluation - or dial "911" - or the HOPELINE at 1-800-SUICIDE - or go immediately to the nearest hospital Emergency Room for an evaluation.
I almost laughed at it. Go try it yourself and see what you have.

Cho những người bạn SEC
----------
Kiểm soát phiền muộn
TTO - Phiền muộn là điều hết sức tự nhiên và hầu hết mọi người đều khó tránh khỏi những giây phút ?obầu bạn? cùng nó. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách kiểm soát nó, bạn sẽ phải trả giá đắt - đó có thể là tổn hại vật chất, suy sụp tinh thần hoặc cả hai.
Đã nhiều người phải tiêu tán sự nghiệp chỉ vì những ?onỗi buồn vẩn vẩn vơ vơ? ấy. Nhưng bạn cũng đừng vội mong rằng mình đừng bao giờ phiền muộn nhé: Một cuộc đời chỉ toàn nhung lụa, chỉ toàn chìm ngập trong ban mai rực rỡ thì liệu đã chắc thật sự là cuộc đời hạnh phúc?! Hay phải chăng chỉ là sự nhàm chán đến kinh người!
Thật vậy, Hạnh phúc và Phiền muộn là một trong những mệnh đề có quan hệ ?obà con? với nhau đó bạn, chỉ cần bạn biết cách kiểm soát một anh thì anh kia tất sẽ tươi cười chào đón bạn thôi.
1. Năng hoạt động. Mỗi khi bạn cảm thấy buồn chán vì một điều gì đó, hãy cầm lấy cây vợt hoặc ôm trái banh ra sân thể thao và hòa mình cùng ?onhững con người vô lo? đang vui đùa ở đấy; hoặc hãy ngồi vào đàn và ngân nga những bài hát yêu thích của mình. Khi một điều gì khiến bạn buồn rầu đó cũng là lúc nguồn năng lượng tiêu cực đang được giải phóng trong não bạn, nó sẽ ngay tức khắc xâm chiếm toàn cơ thể bạn, khiến bạn trở nên lừ đừ, mệt mỏi, không còn chút sinh khí nào để tiếp tục các hoạt động làm việc, sinh sống hằng ngày.
Nguy hiểm hơn, nó bóp chết ngay anh bạn Hy vọng mà mỗi người chúng ta luôn cần song hành ở chốn trần gian đầy ?obụi bặm? này. Ngoài ra, nó còn làm suy kiệt sức đề kháng của cơ thể, ?olót ổ? khá tốt cho đủ thứ bệnh có tên lẫn? chưa kịp đặt tên. Như vậy, chỉ khi bạn tiến hành các hoạt động thể chất yêu thích bạn mới có thể làm tiêu hao nguồn năng lượng tiêu cực thừa ấy trong tâm trí, và nhớ là hoạt động hăng say hơn ngày thường bạn nhé, đừng chỉ làm cho có lệ sẽ lại càng chán hơn, cả với bạn lẫn những người xung quanh.
2. Đi tản bộ. Một cách khác nếu bạn muốn tiêu hao năng lượng tiêu cực ấy mà không sẵn những điều kiện cho các hoạt động thể chất như kể trên: đi tản bộ. Bạn cứ thả mình đi loanh quanh không mục đích, từ khu vực bạn đang sinh sống đến những vùng phụ cận gần đó? Những cảnh vật và con người mang cả màu sắc ?osáng? lẫn ?otối? sẽ là liều thuốc tốt giúp bạn quên đi nỗi buồn của bản thân để hòa cùng niềm vui với họ, để thấy rằng mình cần có trách nhiệm hơn khi thật ra vẫn còn không ít người bất hạnh hơn rất nhiều, nhưng chẳng phải họ vẫn không ngừng tranh đấu để vươn lên đó sao!
3. Tâm sự cùng bạn thân. Ngạn ngữ phương Tây có câu rất hay: ?oMột người bạn thật sự là người bạn khi cần luôn có mặt? , vậy bạn có bao giờ tự hỏi mình có bạn để làm gì? Tại sao bạn không gọi cho họ, hay rủ họ cùng đi đâu đó với bạn, và qua đó tâm sự cùng họ những chất chứa trong lòng?
Chắc chắn bạn (và cả người bạn thân ấy) sẽ khám phá được nhiều điều lý thú từ nhau qua cuộc chuyện trò đầy gợi mở này. Và chắc chắn bạn cũng nhẹ người đi ít nhiều khi gánh nặng của bản thân đã có người tình nguyện nhấc đi phân nửa (mà đôi khi lên đến 80%!), phải không bạn!
4. Viết hoặc vẽ ?obậy?. Lấy giấy bút ra và bạn có thể xả stress được rồi đó. Bạn không cần là nhà văn để sáng tạo những ý tưởng cao siêu, bạn không cần là một thi sỹ để tuôn ra từ ngòi bút những dòng thơ tinh tế, mang đầy lẽ huyền vi của trời và đất, bạn cũng chẳng cần là một họa sư trác tuyệt để góp cho đời những bức họa mà cả trăm năm sau vẫn được người đời trầm trồ tán thưởng (hoặc bàn cãi), đơn giả hãy viết ra tất cả những gì đang chất chứa trong lòng bạn - ước mơ, hoài bão hay hận thù, nhỏ nhen; ngoan hiền hay nổi loạn..., hãy cứ mặc sức để nó tuôn ra, hãy cứ mặc sức nguệch ngoạc ?onhững tranh trừu tượng? kiểu ?orồng của Trạng Quỳnh? ngày nào chẳng hạn.
Hả hê và nhẹ người là cảm giác bạn sẽ có được khi hoàn tất các tác phẩm của mình. Tuy nhiên, xin lưu ý nhỏ là bạn nên hủy ngay những ?okiệt tác? ấy nếu không muốn lâm vào tình trạng ?omới vui đó rồi lại buồn ngay?!
5. Khơi nguồn sáng tạo mới. Đừng bao giờ nghĩ rằng bất cứ những giây phút phiền muộn nào cũng là bỏ đi. Chẳng phải những kiệt tác lớn về văn chương thi phú, hội họa và điêu khắc và nhiều khi cả các công trình khoa học nữa vẫn thường được ?othai nghén? và ?ochào đời? trong những ?onỗi buồn nhân thế? triền miên sao bạn?
Vậy hãy vững tin rằng bạn sẽ có những đóng góp lớn cho đời sau khi cơn buồn chán của bản thân trôi qua nhé. Tuy vậy, đây không phải là ý tốt để vin vào đối với các ?omôn đệ trung thành của Lưu Linh? khi cho rằng bên chai rượu cùng ?onỗi buồn?, ta sẽ? cho đời biết mình là ai!!
(Tuoi Tre)

I have been following all of you here for a long time. One thing, I haven''t been a member of SEC but it will be coming soon because I like your activities in here.
To be honest, I''m very young but I''m always in bad status. What all I do is that stays home, profound thought about that matter as far as I feel softer. According to me, myself feels good, it will be good. I go out for a bit relax later. Since then, more and more I go out and talk to my friend for taking big relax. Step by step, I think it better and fine.
Ad***ionally, I haven''t thought about this before. That is Sis Dimi''s advice what I have to follow ... KEEPING THEIR HABIT ARE NORMAL.
Why don''t we maitain good things? Because the mood, emotions, feelings, ect. are not continously. They interrupt in our life like a wind, heavily like a storm, roughly like a Tsunami!
Wish for all of you and me, let''s try our best to enjoy and relax ...

Actually I just passed a depression in my sentiment, and when I re-read this thread, I feel better, tks a lot, SEC friends.

I''m still looking for the good resolution for this.
Temporary, I usually listen to the music with the highest volume, go out to eat so much (so that''s why I''m rather fat ), go around the city without knowing where I am going.