Đi tìm 4 nguyên nhân gây đau đầu thường gặp và cách trị

Bệnh nhức đầu ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu không biết rõ nguyên nhân để có cách chữa trị thích hợp sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, "quá tải", thậm chí có thể gây biến chứng nguy hiểm.

4 nguyen nhan dau nua dau thường gặp và cách chữa trị
- Thói quen kẹp điện thoại
Nhiều người có thói quen kẹp điện thoại vào giữa tai và vai để trò chuyện. Điều này sẽ làm cho cơ cổ, cơ vai của bạn căng cứng dẫn đến chứng đau đầu căng thẳng, đau đầu mệt mỏi.
Lời khuyên: Khi nghe điện thoại nên ngồi trong tư thế thoải mái, không giữ điện thoại ở giữa tai và vai, để âm lượng vừa đủ.
- Thời gian ngủ thất thường
Do những xáo trộn trong thời gian ngủ sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi. Mất ngủ, thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều làm cơ thể mệt mỏi, tăng stress và hậu quả làm tăng cơn đau đầu.
Lời khuyên: Nên ngủ đủ giấc 6-8h/ngày. Không nên ngủ nướng. Tránh các tác nhân gây mất ngủ như cafe, rượu, tivi...
- Mùi hương
Những mùi hương quá đậm đặc có thể gây kích thích hệ thần kinh dẫn đến đau nửa đầu hoặc đau đầu chóng mặt buồn nôn mệt mỏi .
Lời khuyên: Nên tránh những mùi hương như nước hoa, mùi sơn, mùi hắc,... Khi bị đau đầu do nguyên nhân này nên tìm nơi thông thoáng, yên tĩnh để nghỉ ngơi, thư giãn giảm cơn đau.
- Thiếu nước
Mất nước, thiếu nước làm quá trình trao đổi chất, lưu thông máu bị gián đoạn, làm cơ thể mỏi mệt, mất thể lực, gây ra các phản ứng tiêu cực trong đó có các chứng đau đầu như đau nửa đầu, đau đầu căng thẳng...
Lời khuyên: Nên uống nước ép từ hoa quả, rau củ để bổ sung nước và các khoáng chất cho cơ thể. Hạn chế dùng nước có ga, đồ uống chứa cồn và đồ uống chứa nhiều đường hóa học.
>> Xem thêm các đau đầu mất ngủ uống gì

Một số nguyên nhân khác dẫn đến đau đầu bạn cũng nên lưu ý để phòng ngừa như không ngồi lâu trước máy vi tính, không sử dụng các chất kích thích như cafe, bia rượu,...