Điểm danh các nguyên nhân gây mất ngủ

Hiện tượng mất ngủ là một trong tình trạng xảy ra phổ biến, kết quả thống kê độ 8/10 người cao tuổi, 6/10 người trung tuổi và 3/10 người trẻ hay bị khó ngủ. Việc không ngủ được gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của chúng ta. Nội dung này liệt kê một số nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

Nguyên nhân làm mất ngủ là do thói quen sinh hoạt, tác động bên ngoài

Do rối loạn tâm thần bao gồm trầm cảm, hoang tưởng, người bệnh phải dùng thuốc an thần kinh chống trầm cảm. Mặt khác tác nhân này còn gây suy giảm trí nhớ xa và trí nhớ gần nhất là là trí nhớ gần, học tập kém đi và khó tiếp thu kiến thức mới.



Do “stress” – Hiện tượng mất ngủ do tâm sinh lý không ổn định: đây là dạng mất ngủ thường hay xuất hiện nguyên nhân do cảm xúc thất vọng, buồn, chán, mâu thuẫn gia đình, xã hội… Nếu chuyển thành mạn tính, sử dụng thuốc họ cũng mất ngủ và tình trạng sẽ trậm trọng hơn. Thông thường các tình huống trên sử dụng hoa tam that chữa trị khá khá tốt.

Mất ngủ do sử dụng các loại thuốc để chữa bệnh: dùng thuốc ngủ thường xuyên, cả thuốc an thần nên hệ thần kinh trung ương suy giảm, gây hiện tượng mất ngủ.

Mất ngủ do sử dụng những chất kích thích như bia, rượu, nicotine, caffeine.... Trong khi ngủ, hay bị giật mình, hoảng sợ, hổi hộp, ngủ không đủ giấc.

Sinh hoạt hàng ngày quá đà, làm nhiều việc, không hoạt động thể dục rất có thể làm chứng mất ngủ nặng hơn.

Nguyên nhân gây mất ngủ bởi các yếu tố thực thể

Do một số bệnh về ngoại, nội khoa chẳng hạn cao huyết áp, sau phẫu thuật, bệnh tiểu đường, bệnh đường hô hấp, chong mat…. Đó là tình trạng mất ngủ nhất thời đến khi khỏi bệnh thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường.

Ở người cao tuổi, đau chính là các nguyên nhân phổ biến gây ra mất ngủ, cụ thể là những bệnh cơ xương khớp gồm thoái hóa khớp, loãng xương… Nhiều bệnh lý khác bao gồm bệnh thiếu máu cơ tim gây ra đau tức ngực, bệnh đái đêm hoặc khó thở cũng gớp phần gây ra hiện tượng mất ngủ.

Bên cạnh đó, do sự phát triển tâm sinh lý ở từng người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Ở người già, thời gian ngủ sẽ ít dần, thường ngủ muộn hơn và dậy sớm hơn thế nhưng chất lượng giấc ngủ không tốt.

Giới chuyên môn lĩnh vực sức khỏe khuyên rằng, khi mất ngủ bạn không nên vội uống thuốc ngủ mà hãy đến gặp bác sĩ để biết nguyên nhân gây ra mất ngủ. Tùy từng nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp chữa trị thích hợp.

----> Tìm hiểu An Cot Nam chữa trị bệnh xương khớp.