Điểm danh các thực phẩm có lợi cho người già

Lựa chọn thực phẩm ăn uống sao cho có lợi cho sức khỏe người già là vấn đề không phải ai cũng biết. Dưới đây là chia sẻ những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hạn chế bệnh tật hiệu quả nhất.

Để có sức khỏe tốt ngoài việc vận động và hạn chế stress, mệt mỏi mỗi ngày thì người già cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Bởi đây chính là cơ sở giúp nâng cao sức đề kháng, hạn chế một số căn bệnh nguy hiểm.

​

1.Các loại nước ép trái cây

Để nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giảm lượng cholesteron xấu và ngăn ngừa bệnh béo phì, mệt mỏi người già nên bổ sung nước ép trái cây và hoa quả mỗi ngày. Bởi nó có chứa hàm lượng vitamin và các khoáng chất tự nhiên tốt cho cơ thể.

2. Đậu phụ

Đậu phụ là một trong những món ăn quen thuộc với mỗi gia đình và có nguồn gốc từ đậu nành. Nhưng không phải ai cũng biết được hiệu quả của nó đối với sức khỏe người già. Đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.

3. Các loại thịt

Để tốt cho sức khỏe người già, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các loại thịt như: thịt bò, lợn, thịt gia cầm… Bởi nó mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, sắt, các axit amin giúp tăng cường sức khỏe và phòng chống thiếu máu và một số căn bệnh nguy hiểm khác.

Đặc biệt, bạn nên chú ý sử dụng các loại thịt này an toàn, không nên quá lạm dụng. Bởi nếu sử dụng nhiều sẽ gây ra một số ảnh hưởng cho sức khỏe.

4. Rau xanh

Để tốt cho sức khỏe người già bạn cũng không nên bỏ quên rau xanh trong bất cứ bữa ăn nào mỗi ngày. Bởi rau xanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho sức khỏe tốt cho hệ tiêu hóa người già.Để tốt cho sức khỏe người già bạn cũng không nên bỏ quên rau xanh trong bất cứ bữa ăn nào mỗi ngày. Bởi rau xanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho sức khỏe tốt cho hệ tiêu hóa người già.

5. Hải sản

Một trong số những thực phẩm có lợi cho người già không thể không nhắc đến các loại hải sản như: tôm, cua, cá, ốc, ngao… Bởi đây chính là những thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt… mang lại hiệu quả cải thiện sức đề kháng, sức bền cho cơ thể.

6.Gạo lứt

Tinh bột là một trong số những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn cũng nên tích cực sử dụng gạo lứt cho chế độ ăn của người già. Bởi gạo lứt nguyên hạt có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất là là lượng vitamin nhóm B, chất xơ.

Với những loại thực phẩm tốt cho người già kể trên, bạn hãy lên một thực đơn hoàn hảo để chăm sóc sức khỏe cho những người thân yêu của mình.

Tham khảo:

• Nhung hươu dạng viên
• Nhung hươu tươi liên bang nga

Để biết thêm thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

Công Ty TNHH Ðầu tư và Sản xuất Tâm Việt

VPGD: Số 4/152 Hào Nam - Ðống Ða - Hà Nội

SÐT: 0976.450.808 – 046.254.3165

E.mail: contacttamviet@gmail.com

Nguồn: nhansamnhunghuou.com