Điệu cùng 7X

Mấy cái mụn của em ko biết là do bị gì nữa.Nó ko có nhân như mụn bình thường,bên trong toàn máu thôi nên mấy cho đó da bị thâm ,bôi nghệ cũng ko hết luôn.Em thử bao nhiêu thứ rồi,cả đông lẫn tây y mà chẳng thấy đỡ gì cả.Hik,kíu em zới,sắp tết rồi...

bị stress đấy, i lúc trước cũng bị, đang ngủ đau gần chết!

bị stress đấy, i lúc trước cũng bị, đang ngủ đau gần chết!

Theo tớ thì chuột rút là do máu lưu thông không đồng đều xuống các bắp cơ và do sự mỏi mệt do vận động hoặc bị chèn ép. Bạn GMT thử xem lại xem lúc ngủ có vô tình đè vào chân cái gì không? Hoặc lúc ban ngày có đi giày cao gót làm chân bị mệt không?
Bạn nên trước khi đi ngủ thì ngâm chân nước nóng có pha chút muối,tránh đi những đôi dép hoặc giầy hơi nặng, nên uống thêm vitamin B1. Lúc đi ngủ nên để chân hơi cao hơn .Có loại thuốc Tanaka nhưng tớ không chắc lắm để tớ hỏi lại bác sĩ xem sao.

Theo tớ thì chuột rút là do máu lưu thông không đồng đều xuống các bắp cơ và do sự mỏi mệt do vận động hoặc bị chèn ép. Bạn GMT thử xem lại xem lúc ngủ có vô tình đè vào chân cái gì không? Hoặc lúc ban ngày có đi giày cao gót làm chân bị mệt không?
Bạn nên trước khi đi ngủ thì ngâm chân nước nóng có pha chút muối,tránh đi những đôi dép hoặc giầy hơi nặng, nên uống thêm vitamin B1. Lúc đi ngủ nên để chân hơi cao hơn .Có loại thuốc Tanaka nhưng tớ không chắc lắm để tớ hỏi lại bác sĩ xem sao.

Không biết ý kiến của tôi có trầm trọng hoá vấn đề của bác hay không nhưng có thể đó là triệu chứng của bệnh suy tĩnh mạch.
Bác thử lưu ý một số điểm sau một thời gian xem sao nhé:
- Chú ý thư giãn đôi chân: tránh đứng lâu một chỗ vì tư thế này rất bất lợi cho tuần hoàn tĩnh mạch vận chuyển máu về tim. Khi đó, trọng lượng của cơ thể sẽ dồn máu xuống chân khiến các tĩnh mạch bị ứ trệ, giãn ra.
- Tránh ngồi ''''''''chết'''''''' hàng giờ tại chỗ. Ít nhất mỗi tiếng phải đứng dậy đi lại khoảng 5-10 phút. Động tác ngồi gập gối hoặc bắt chéo chân sẽ cản trở máu trở về tim.
- Nếu có điều kiện, tìm cách ngồi gác chân cao. Nên nâng cao phía chân giường lên khoảng 5cm.
- Thường xuyên vận động. Nên chọn một loại hình thể thao giúp tăng cường tuần hoàn tĩnh mạch đưa máu trở về tim và ít gây thương tổn cho chân như bơi lội, đạp xe, chơi gôn, đi bộ... Không nên chơi bóng bàn, bóng chuyền...
- Không đi giầy gót nhọn, cao quá 3cm. Gót giầy cao sẽ cản trở sự co bóp tự nhiên của gan bàn chân khi đi lại.
- Không nên mặc quần áo vải dày kiểu bó sát đùi (quần jean) gây đè ép lên hệ thống tuần hoàn tĩnh mạch.
- Chú ý không để dư thừa trọng lượng vì béo phì là yếu tố gây suy tĩnh mạch.
- Tránh tắm hơi, đứng gần bếp lò, phơi nắng vì nhiệt độ cao không tốt cho tĩnh mạch chân. Người bị suy tĩnh mạch chân có thể lội nước biển, nhưng không nên đi chân đất trên bờ cát ở biển vì trong những ngày nắng nóng, đặc biệt từ khoảng 12-16h, lớp cát bờ biển có thể lên đến nhiệt độ 50oC.
- Uống đủ nước trong ngày (khoảng 2 lít, không kể lượng nước chứa trong thực phẩm), nhất là vào mùa hè và khi phải vận động nhiều. uống từng lượng nhỏ, chia đều trong ngày và uống ngay cả khi không có cảm giác khát.
Được _matnaden_ sửa chữa / chuyển vào 22:57 ngày 24/11/2004

Không biết ý kiến của tôi có trầm trọng hoá vấn đề của bác hay không nhưng có thể đó là triệu chứng của bệnh suy tĩnh mạch.
Bác thử lưu ý một số điểm sau một thời gian xem sao nhé:
- Chú ý thư giãn đôi chân: tránh đứng lâu một chỗ vì tư thế này rất bất lợi cho tuần hoàn tĩnh mạch vận chuyển máu về tim. Khi đó, trọng lượng của cơ thể sẽ dồn máu xuống chân khiến các tĩnh mạch bị ứ trệ, giãn ra.
- Tránh ngồi ''''''''chết'''''''' hàng giờ tại chỗ. Ít nhất mỗi tiếng phải đứng dậy đi lại khoảng 5-10 phút. Động tác ngồi gập gối hoặc bắt chéo chân sẽ cản trở máu trở về tim.
- Nếu có điều kiện, tìm cách ngồi gác chân cao. Nên nâng cao phía chân giường lên khoảng 5cm.
- Thường xuyên vận động. Nên chọn một loại hình thể thao giúp tăng cường tuần hoàn tĩnh mạch đưa máu trở về tim và ít gây thương tổn cho chân như bơi lội, đạp xe, chơi gôn, đi bộ... Không nên chơi bóng bàn, bóng chuyền...
- Không đi giầy gót nhọn, cao quá 3cm. Gót giầy cao sẽ cản trở sự co bóp tự nhiên của gan bàn chân khi đi lại.
- Không nên mặc quần áo vải dày kiểu bó sát đùi (quần jean) gây đè ép lên hệ thống tuần hoàn tĩnh mạch.
- Chú ý không để dư thừa trọng lượng vì béo phì là yếu tố gây suy tĩnh mạch.
- Tránh tắm hơi, đứng gần bếp lò, phơi nắng vì nhiệt độ cao không tốt cho tĩnh mạch chân. Người bị suy tĩnh mạch chân có thể lội nước biển, nhưng không nên đi chân đất trên bờ cát ở biển vì trong những ngày nắng nóng, đặc biệt từ khoảng 12-16h, lớp cát bờ biển có thể lên đến nhiệt độ 50oC.
- Uống đủ nước trong ngày (khoảng 2 lít, không kể lượng nước chứa trong thực phẩm), nhất là vào mùa hè và khi phải vận động nhiều. uống từng lượng nhỏ, chia đều trong ngày và uống ngay cả khi không có cảm giác khát.
Được _matnaden_ sửa chữa / chuyển vào 22:57 ngày 24/11/2004

Như vậy là trường hợp của tớ rơi vào mấy khả năng sau đây:
- Do stress, hơn 1 tháng nay áp lực công việc ở công ty khá nặng nề, đồng nghiệp đấu đá nhau, 10 tiếng đồng hồ ở cty luôn trong trạng thái căng nhu đàn sắp đứt dây . May mắn thay sóng gió đã qua.
- Do đi giày cao, giày bít cao 5phân có là cao quá ko nhỉ ?
Khả năng stress là cao nhất .
Rồi sẽ qua thôi, luôn tự an ủi mình như thế.
Cám ơn tất cả mọi người.

Như vậy là trường hợp của tớ rơi vào mấy khả năng sau đây:
- Do stress, hơn 1 tháng nay áp lực công việc ở công ty khá nặng nề, đồng nghiệp đấu đá nhau, 10 tiếng đồng hồ ở cty luôn trong trạng thái căng nhu đàn sắp đứt dây . May mắn thay sóng gió đã qua.
- Do đi giày cao, giày bít cao 5phân có là cao quá ko nhỉ ?
Khả năng stress là cao nhất .
Rồi sẽ qua thôi, luôn tự an ủi mình như thế.
Cám ơn tất cả mọi người.

GMT áp dụng mẹo vặt này thử nhé:
-Buổi tối khi đã leo lên giường rồi em dành ra 5 phút dùng hai bàn tay xoa bóp bàn chân và hai cái bắp chuối . Đừng tưởng thể thao đều là luôn tốt nhé, đôi khi chỉ vì lao theo cứu một đường banh khó mà hậu quả là như em nói ý( Bữa nào anh em ta giao lưu vài ván cái hỉ).Cái vụ này trước đây anh cũng từng bị rồi.Vậy hén