Điều hoà hơi thở trong khi giật như thế nào ?

Điều hoà hơi thở trong khi giật như thế nào ?

Mọi người cho mình hỏi khi giật đặc biệt là khi tập giật thì phải chú ý kết hợp nhịp hít thở như thế nào theo động tác quả giật để tránh tình trạng nhanh mất sức .Nguyên nhân là do rất nhiều người khi giật liên tục thì thường ko biết đổi hơi ntn,và vào thời điểm nào cho đúng nên toàn nín hơi từ khi bắt đầu quả giật đầu tiên đến khi hết chịu đc thì ...giật hỏng .Theo mình trc giờ thì khi kết thúc đà tay của một quả giật thì xả hơi(theo ngôn ngữ lúc luyện công gọi là trút trọc khí ),sau đó trong lúc hạ tay xuống chuẩn bị giật quả tiếp theo thì lại lấy hơi vào .Các bác cho ý kiến cái nhỉ .

Theo kinh nghiệm của mình, chuyện bị đuối sức khi tập giật (thể hiện rất rõ khi tập bóng nhiều, giật xoáy xuống ) là do không có giai đoạn thả lỏng. Khi giật bóng thường bị gân cứng tay, cố sức tăng lực do đó quên mất khi lúc thu tay về đồng thời xoay nguời đón quả giật tiếp theo thì đó chính là lúc phải thả lỏng cơ thể chuẩn bị đòn giật tiếp. Khi mà mình đã chuẩn bị được khi nào thả lỏng, khi nào tăng lực đột biến khi tiếp xúc bóng thì sẽ giật bền hơn thôi, lúc đó hơi thở cũng tự điều chỉnh được. Bạn thử xem nhé

Mình thì chỉ biết giật cho nhanh, bóng sang là chơi liền chứ có kịp chuẩn bị thời gian để thở đâu. Có lẽ vậy nên giật đến quả thứ 3-4 mà đối phương không chết thì mình tuột liền.
Đợt đi đánh giải ở Đà Nẵng, gặp cậu tên Phong (bây giờ đánh số 3 của đội trẻ Hải dương) , mỗi lần giật (khi vợt tiếp xúc với bóng) đều kêu "hự", mình ngạc nhiên hỏi khi 2 đội đang khởi động là sao kêu to vậy, nó nói là để lấy hơi giật cho khoẻ. Bác thử nghiên cứu cách đấy xem sao.

Thanks các bác .Ôi ôi mệt quá .Đúng là mệt thở thật .

Điều hoà như là xúc than ý, chưa xúc than thì khó đánh hay lắm

Oài, nghe thế là MasterPrint nhà mình đã từng xúc than hay là đã đc xúc than thế nhỉ .

Bác có để ý là các võ sinh Teakwondo và Karate hay thét KIAAA khi ra đòn ? Thực ra tiếng Ki-aa cũng là một bí kíp đấy !
Khi giật liên tục thì phải lấy hơi cả bằng miệng cho nó nhanh. Khi rút tay về thì tranh thủ hớp hơi, Khi chuyển tay giật thì nín hơi, khi chạm bóng thì thét Xô!!!!!!! cho nó sảng khoái, thét cho hết hơi trong phổi, vì hét bằng miệng nên nó mau ra hết hơi, dùng cơ hoành tống hết khí trong phổi qua tiếng hét.
Lưu ý: ngoài miệng và mũi, cấm xả "trọc khí" qua bất cứ đường nào khác nhá !

Các bác phải học cách thở của Waldner và Gatien trong giải WTTC49 vừa rồi. Em cũng học cách này mà trận vừa rồi ăn Dotran mấy séc liền. Mỗi lần giật là ơ, ơ hờ, ơ ơ, ơ ơ hờ, hơ hơ, hơ hơ hờ...Giật 5, 6 quả liền, đều cực mà chả bị hụt hơi.

Ớ em nhầm, giải này là giải Grand Prix de Levallois 2007, hình như là trận biểu diễn.

Ăn được Dotran chẳng qua anh ý phân tâm vì mấy cái tiếng kêu đến mùa của CGCD thôi