Điều trị phồng đĩa vùng đệm l4-l5 bằng xà đơn có hiệu quả không?

Bên cạnh quá trình chữa trị phồng đĩa đệm l4-l5, bệnh nhân cũng không nên bỏ qua chế độ luyện tập. Luyện tập có vai trò rất trực tiếp trong chu trình hồi phục bệnh Thoát vị đĩa đệm. Tập luyện như thế nào cho hiệu quả? Bị phồng đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm có nên tập xà đơn? Này là một vài trong số rất nhiều thắc mắc của bệnh nhân đang có triệu trứng này. Bài viết dưới trên đây sẽ giúp bạn làm rõ những thắc bận bịu này.
Phồng đĩa vùng đệm l4-l5 có nên tập xà đơn không?

Tập xà đơn đối với bệnh nhân phồng đĩa đệm có các lợi ích sau:

• Tăng cường khả năng vận động, phục hồi lại trạng thái đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm & đốt sống tại khu vực thoát vị. Qua đó hỗ trợ chữa trị các tình hình bệnh lý về xương khớp.
• Tạo điều kiện cho đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị quay trở về vị trí cũ.
• Giảm co cứng các cơ tại chỗ đứng phồng đĩa đệm l4-l5 Qua đó làm giảm lần đau và tần suất đau ở bệnh nhân.
• Trong chu trình tập xà đơn, lực kéo giúp cho xương cột sống giãn ra. Nhân nhầy căng phồng trở lại. Lượng chất đủ chất có điều kiện thuận lợi để tái hấp thu vào trong đĩa đệm.
• Kích thước lỗ tiếp hợp không giảm giảm xuống lúc tập xà đơn, qua đó giải phóng sự chèn ép lên rễ và rễ thần kinh. Những cơn đau cũng giảm đáng kể.

hướng dẫn bài tập chữa Thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Trước lúc luyện tập phải khởi động, hít thở, làm nóng cơ thể trong số giờ 5 phút.
Đứng thẳng người giữa khung xà đơn khi tập. Hai cánh tay phải mở rộng bằng vai, đưa lên cao. Ghi chú để ngón giữa chạm vào xà ngang. Các ngón tay phải cầm chắc thanh ngang của xà. Các đầu ngón tay phương hướng ra phía đằng trước.

• Thả lỏng thể chất và 2 chân sao cho thoải mái nhất.
• Tập luyện các động tác cử chỉ lên xuống xà cần nhẹ nhàng, vừa tầm sức.
• Không cố gắng tập quá sức. Nên ngừng khi thấy nhức mỏi.
• Ngừng tập lúc có bị đau nhói.

Đối với bệnh nhân căn bệnh Thoát vị đĩa đệm nặng ở độ 3, 4, cần tham vấn Bác Sỹ để có biện pháp quan sát và theo dõi & điều trị tích cực trước khi tiến hành các bài tập vận động hỗ trợ.
trên đây là những lợi ích của tập xà đơn đối với tình hình sức khỏe của bạn cũng như những lưu ý lúc tiến hành các bài tập này. Bạn cũng có thể tham vấn bác sĩ chữa trị trước lúc tiến hành để có được kết quả tốt nhất trong luyện tập & chữa trị.
Xem thêm: >>> Địa Chỉ chữa Thoát vị đĩa đệm ở đâu nổi trội tại Hà Nội