Dinh dưỡng cho trẻ như thế nào là đúng và đủ?

Dinh dưỡng cho trẻ là mối quan tâm hàng đầu của tất cả cha mẹ, hiện nay có rất nhiều phương pháp nâng cao dinh dưỡng cho trẻ tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng biết cách bổ sung dinh dưỡng cho con như thế nào là đúng và đủ. Hãy cùng tìm hiểu thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây để giúp bé yêu được phát triển toàn diện nhất.

Những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ

- Cho con ăn nhiều sẽ đủ chất, đây là một quan niệm sai lầm của rất nhiều gia đình hiện nay, khi các bé phải ăn quá nhiều đồ trong một bữa sẽ khiến trẻ chán ăn, sợ ăn và gây ra tình trạng biếng ăn. Cùng với đấy, hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động quá nhiều sẽ khiến trẻ rất dễ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa, dạ dày.

- Cho trẻ ăn nhiều nhưng không đa dạng chất, để đảm bảo dinh dưỡng cần phải có trong một bữa ăn của trẻ nên đầy đủ cả 4 chất như tinh bột, rau xanh, dầu ăn và chất đạm. Nếu như mẹ cho trẻ ăn nhiều một chất nào đó mà lại sử dụng ít các chất còn lại sẽ vô hình chung khiến trẻ bị thiếu chất để phục vụ cho sự phát triển của cơ thể mặc dù trẻ ăn liên tục. Vì vậy, khi cho trẻ ăn các mẹ cần xây dựng một thực đơn linh hoạt, đa dạng các loại thực phẩm, chế biến nhiều món ăn khác nhau để kích thích sự thèm ăn của trẻ.

- Ép trẻ ăn theo giờ giấc, đây sẽ tạo cho trẻ thói quen tốt. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa của trẻ chưa được ổn định, khi đầy bụng trẻ sẽ không muốn ăn thì mẹ cũng đừng nên ép trẻ, cung cấp dinh dưỡng cho trẻ theo cách này sẽ gây phản tác dụng, cơ thể trẻ không hấp thu được dưỡng chất cần thiết, cơ thể mệt mỏi, hay quấy khóc và ảnh hưởng tới sức khỏe.

>> Bật mí chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau khi cai sữa

Cung cấp dinh dưỡng cho trẻ đúng và đủ

- Mẹ cần phải cho con ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm trong ngày đảm bảo đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đồng thời không cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn chứa một chất dinh dưỡng nào đấy, dễ dẫn đến sự mất cân bằng và trẻ không phát triển được toàn diện.

- Không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa ăn và ăn quá nhiều bữa trong 1 ngày, tùy vào thói quen cũng như sở thích ăn uống của trẻ mà bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý nhất. Nếu bé bị còi xương nên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm có canxi hơn là chất đạm. Bé bị táo bón nên ăn nhiều rau xanh hơn tinh bột…

- Không được ép trẻ ăn theo ý thích của bố mẹ, nên cho con ăn những món mà con thích ăn nhưng cũng không nên quá chiều trẻ, và vẫn phải cố gắng xây dựng cho bé một thói quen ăn uống, một thực đơn hợp lý.