Bạn thử vào trang webtretho ý, ở đấy có hẳn một phần bàn về mấy vụ này, các bà mẹ mà tham quan trang này là thấy tiện ích lắm đấy.
Bà bầu thì đừng nên uống trà, cà phê nhé, trà và cafe không có tác dụng tốt cho bé đâu. ăn các loại bánh kẹo thực ra không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đâu, các thức ăn có chứa đường chỉ làm cho mẹ tăng cân mà việc hấp thụ vào con lại chẳng được bao nhiêu. ăn nhiều hoa quả vào. Theo mình biết thì cũng chớ nên bồi dưỡng theo kiểu ăn gấp hai lần bình thường, nếu bạn ăn như vậy sẽ chỉ làm cho bạn béo lên mà thôi, vì thêm một em bé trong bụng không có nghĩa là phải ăn thành hai. Một vài kinh nghiệm nho nhỏ chia sẻ với bạn. Có gì cứ PM nhé vì hai đứa mình đang cùng "hoàn cảnh" đó mà
Kinh nghiệm của tớ là khi bà chị tớ mang bầu, nên ăn các loại thức ăn bổ dưỡng như gà tần thuốc bắc, cháo cá chép, trứng ngỗng, trứng gà, vì nghe nói các loại thực phẩm này tốt cho da và xương của bé, . Ngoài ra chế độ ăn uống điều độ hợp lý như trước khi mang thai, có tẩm bổ thêm bằng sữa dành cho bà bầu, ăn nhiều chất đạm, chất xơ và hoa quả tươi là ổn. Quan trọng là các bà bầu thường bị ốm nghén, nên sợ ăn, kén ăn, chứ nếu không bị sợ món gì vẫn ăn uống bình thường hoặc thậm chí ăn được nhiều hơn thì chắc chắn là ổn thôi.
Nghe bảo nên ăn các thực phẩm giàu chất sẵt để não bé phát triển tốt nữa. Mà nói chung nếu ko chắc thì nên mua sách nước ngoài về đọc, tư vấn bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng
Với bà bầu thì nên ăn các thức ăn có sắt và canxi. Ngoài ra cũng nên mua viên sắt và viên sủi canxi về uống bổ sung - Hải sản: nhớ làm chín, khuyến khích tôm, cua ghẹ - Thuỷ sản: tôm đồng, cua đồng, cá chép... - Gia cầm: thịt gà có da, - Thịt bò, lợn.. trứng..ăn được tốt Nên ăn đồ luộc, hấp, hạn chế ăn rán, nướng Hàng này uống thêm 2 cốc sữa bà bầu, ăn nhiều hoa quả mát. Nếu tiện thì hàng ngày mua 2k nước dừa về uống. Lưu ý : mình ăn là ăn cho 2 người nên không thể ăn ít và ăn kiêng khem được
Bạn tham khảo mục tiêng dành cho mẹ và bé ý, xem chi tiết lời khuyên Nên và không nên ăn gì khi mang thai?
